Sigara başına 20 dakika: Ne kadar hayat kaybediyorsun?

Sigara içmek dünya çapında önlenebilir hastalık ve ölümün en önemli nedenlerinden biri olmayı sürdürüyor.

Yeni yıl yaklaşırken uzmanlar, sigaranın sağlık ve ortalama yaşam süresi üzerindeki yıkıcı etkisini ortaya koyan yeni araştırmalarla da desteklenerek, sigara içenlere bu alışkanlıktan vazgeçmeleri çağrısında bulunuyor.

Sigara içmenin ardındaki şok edici rakamlar

Birleşik Krallık Sağlık ve Sosyal Bakım Departmanı tarafından görevlendirilen University College London (UCL) araştırmacıları tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, sigaranın neden olduğu hasara ilişkin yeni bilgiler ortaya çıkardı.

Ortalama olarak, tek bir sigara bir kişinin hayatından 20 dakika (erkeklerde 17 dakika, kadınlarda 22 dakika) kesintiye uğrar. 20 sigara paketi için bu, yaklaşık yedi saatlik yaşam kaybı anlamına geliyor.

Bu endişe verici rakam, British Medical Journal’ın daha önceki araştırmalarına dayanarak, sigara başına 11 dakika olan önceki tahminin neredeyse iki katıdır. Yeni analiz, İngiliz Doktorlar Araştırması ve Milyon Kadın Araştırması gibi çalışmalardan elde edilen onlarca yıllık verilere dayanıyor ve sigara içmenin etkisine ilişkin daha kapsamlı bir anlayış sunuyor.

Muhafız UCL Alkol ve Tütün Araştırma Grubu’nun baş araştırma görevlisi Dr. Sarah Jackson’ın şu sözlerini aktardı: “İnsanlar genellikle sigara içmenin zararlı olduğunu biliyor ancak ne kadar olduğunu hafife alma eğilimindeler. Sigarayı bırakmayan sigara içenler ortalama olarak hayatlarının on yılını kaybederler; 10 yıllık değerli zamanlarını, hayatlarındaki önemli anları ve sevdikleriyle olan dönüm noktalarını.”

Sigara içmek sağlıklı yılları yıpratıyor

Araştırma, sigara içmenin, kronik hastalık dönemini kısaltmak yerine, öncelikle yaşamın nispeten sağlıklı orta yıllarını kısalttığını vurguluyor. Örneğin, 60 yaşında bir sigara içen kişinin sağlık profili muhtemelen 70 yaşında sigara içmeyen bir kişinin sağlık profiline sahip olacaktır.

Bazı sigara içenler uzun ömürlü olabilirken, bu değişkenlik sigaranın türü, sigara içme sıklığı ve bireysel toksinlere duyarlılık gibi faktörlere bağlıdır.

Ancak genel mesaj açık: Sigara içmenin kümülatif etkileri yıkıcıdır ve sigara içmenin hiçbir düzeyi güvenli değildir.

Araştırma sigarayı bırakmanın acil ve uzun vadeli faydalarını vurguluyor. Günde 10 sigara içme alışkanlığını 1 Ocak’ta bırakan bir kişi, 8 Ocak’a kadar hayatının bir gününü, 20 Şubat’a kadar bir haftayı, 5 Ağustos’a kadar ise bir ayını kaybetmesinin önüne geçebilir. 50 günlük can kaybını önleyebilirlerdi.

Jackson, “Sağlığınız için olumlu bir değişiklik yapmak için asla geç değildir” dedi. “Her yaşta sigarayı bırakmak sağlığı önemli ölçüde iyileştirir ve faydaları hemen başlar.”

Bulgular ayrıca, tüm faydalardan yararlanmak için tamamen bırakmanın gerekli olduğunu da yineliyor. Sigara tüketimindeki kısmi azalmalar hala kalp hastalığı ve felç gibi önemli riskler taşımaktadır.

Küresel bir sağlık krizi

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, tütün kullanımı her yıl 8 milyonun üzerinde kişinin ölümüne neden oluyor; buna 1,3 milyonu sigara dumanına maruz kalmaktan kaynaklanan ölümler de dahil. Salgın, dünyadaki 1,3 milyar tütün kullanıcısının yüzde 80’ine ev sahipliği yapan düşük ve orta gelirli ülkeleri orantısız bir şekilde etkiliyor.

Kraliyet Hekimler Koleji’nde tütün danışmanı olan Profesör Sanjay Agrawal’ın sözleri şöyle aktarıldı: BağımsızSigarayı “ölümün yürüyen merdiveni” olarak nitelendiren ve sigara içenleri derhal harekete geçmeye çağıran Dr. “İçilen her sigara, yaşamın değerli dakikalarına mal oluyor ve bunun kümülatif etkisi sadece bireyler için değil, aynı zamanda sağlık sistemimiz ve ekonomimiz için de yıkıcı.”

Birleşik Krallık’ta sigarayı bırakmaya hazır olanlar için, NHS Sigarayı Bırakma uygulaması ve Kişisel Bırakma Planı gibi kaynaklar, kişiye özel tavsiye ve destek sağlamak üzere mevcuttur.

Birleşik Krallık Kamu Sağlığı Bakanı Andrew Gwynne, sigara içenleri yeni yılda kalıcı değişiklikler yapma fırsatını değerlendirmeye teşvik etti. “Sigara içmek pahalı ve ölümcül bir alışkanlıktır ve bu bulgular bu bağımlılığın şok edici gerçekliğini ortaya koyuyor” dedi. “Yeni yıl, sigara içenlere yeni bir karar alıp o adımı atmaları için mükemmel bir fırsat sunuyor.”

Bireyler sigarayı bırakarak hem yaşamlarını uzatabilir hem de kazandıkları yılların daha sağlıklı ve doyurucu geçmesini sağlayabilirler.

Ajanslardan gelen girdilerle