Günümüz bilgi çağında kaygı ve stres sorunları her zamankinden daha fazla yaşanıyor.
Yakında bu tür rahatsızlıkları olan kişiler için yoga pratiğinin sakinliğini simüle eden devrim niteliğinde bir hap bulunabilir.
Araştırmacılar, beynimizin nefes almayı nasıl düzenlediğini anlama konusunda önemli ilerlemeler kaydettiler ve onları bu büyüleyici ilacı yaratma yoluna soktular.
Araştırmacılara göre stres ve kaygıya bağlı bozuklukların üstesinden gelmenin anahtarı, nefes alma düzenlerimizi bilişsel durumlarımıza bağlayan karmaşık beyin ağının ayarlanmasında yatıyor olabilir.
‘Yoga’ hapı
ABD’deki Salk Enstitüsü’nden araştırmacılar, kaygıyı anında söndüren bir beyin mekanizması keşfetti.
Bilimsel dergide yayınlanan yeni çalışma Doğa Sinir Bilimiyolun farelerin beyinlerinde gönüllü nefes almayı ve duygusal düzenlemeyi nasıl düzenlediğini ortaya koyuyor.
Bilinçli düşünmeden gerçekleşen otomatik nefes almanın aksine, gönüllü nefes alma bilinçli nefes almadır.
Araştırmanın kıdemli yazarı Sun Han’a göre bu keşif, yoga, meditasyon veya nefes eğitiminin sakinleştirici etkilerini taklit edecek yeni ilaçlar geliştirme olasılığının önünü açıyor.
“Bu bulguları bir yoga hapı tasarlamak için kullanmak istiyorum. Kulağa aptalca gelebilir ve çalışmalarımızın pazarlanabilir bir ilaca dönüştürülmesi yıllar alacak, ancak artık nefes almayı anında yavaşlatabilecek ve huzurlu, meditatif bir durumu başlatabilecek terapötikler oluşturmak için potansiyel olarak hedeflenebilir bir beyin devresine sahibiz” dedi Sung Han.
Ayrıca şunu okuyun:
ABD başkanlık seçimleri sırasında birçok kişinin yaşadığı endişe hissi olan zozobra nedir?
Beyin ve nefes
Çoğu nefes alma otomatik olmasına rağmen, kontrollü nefes alma düzenlerimizin nasıl hissettiğimizi değiştirebileceği iyi bilinmektedir.
Derin bir nefes almak insanların ve bazı hayvanların daha az stresli ve endişeli hissetmelerine yardımcı olabilir. Bu yöntem yoga ve farkındalık gibi uygulamalar için gereklidir.
Ancak bunun kesin mekanizması, beynin hangi bölgelerinin solunumu yavaşlattığı ve bu aktivitenin neden rahatlatıcı olduğu hakkında çok az şey anlaşıldı.
Bilim adamlarına göre şu anda yalnızca beyin sapının bilinçaltı solunum sistemleri tam olarak anlaşılabiliyor.
Bu araştırmanın amacı, nefes alma ve duygusal düzenlemeyi birbirine bağlayan bilinçli yukarıdan aşağıya mekanizmaları tanımlamaktı.
Bunu yapmak için bir grup araştırmacı, bir beyin bağlantı veritabanını değerlendirerek çeşitli beyin bölgeleri arasındaki bağlantıları inceledi.
Araştırma, ön bölge olan ön singulat korteksi, beyin sapının orta kısmına bağlayan ve bunun da doğrudan alttaki medullaya bağlanan olası bir solunum devresini tanımladı.
Daha önceki araştırmalara göre, solunum aktif olduğunda medulla tarafından başlatılıyor, ancak beyin sapı bölgesinden gelen sinyallerin bu aktiviteyi baskıladığı ve nefes almayı geciktirdiği biliniyor.
Bilim adamları, belirli duyguların veya eylemlerin beyin sapı bölgesinin aktif hale gelmesine neden olabileceğini, bunun da medulla aktivitesini azaltabileceğini ve solunumun yavaşlamasına neden olabileceğini öne sürdü.
Hipotezi, farelerin korku ve kaygı uyandıran durumlardaki beyin aktivitelerini ve koklama, yüzme ve su içme sırasında solunumlarının değiştiği durumları kaydederek test ettiler.
Araştırmacılar, korteks ile beyin sapı bölgesi arasındaki bağlantı aktif olduğunda farelerin daha sakin olduğunu ve daha yavaş nefes aldığını keşfetti. Kaygı yaratan durumlarda solunum hızları arttı ve iletişimleri azaldı.
Bu yolu takip eden bilim insanları, fare beyninin ön korteksinde, beyin sapına bağlanan ve nefes alma gibi hayati süreçleri kontrol eden bir nöron kümesini tanımlamayı başardılar.
Araştırmacılara göre bu bağlantı, farelerin nefeslerini mevcut duygusal ve davranışsal durumlarıyla senkronize etmelerine olanak tanıyor.
Bağlantının daha ayrıntılı incelenmesi, beyinde ve hücrelerde araştırmacıların ilaçların hedef alabileceğini düşündüğü yeni bir molekül grubu tespit etti.
Araştırmacılar, bulguların panik, stres ve kaygı bozukluklarından muzdarip olanlar için uzun vadeli çareler sağlayabileceğini söylüyor.
Şimdi Han’ın grubu bunun yerine kaygıya neden olan devreyi, yani hızlı nefes alma devresini tanımlamaya çalışıyor.
Han, “Yavaş solunum devresini hedeflemek için karşıt devreyi anlamamız gerekiyor, böylece onu hedeflemekten kaçınabiliriz” dedi. Los Angeles Times. “Kaygıyı hafifletmek için.”
Ayrıca şunu okuyun:
Neden aşırı stres altındaki Çinli işçiler ofis masalarında muz yetiştiriyor?
Olası bir oyun değiştirici
Xanax ve Lexapro, davranışı ve zihinsel süreçleri düzenleyen çeşitli beyin bölgelerini hedef alan yaygın anti-anksiyete ilaçlarıdır.
Bu, bazı kişilerin belirli ilaçlara neden farklı tepkiler verdiğini ve neden istenmeyen reaksiyonlara neden olabileceğini gösterir.
Bir ilaç, belirli bir beyin devresini daha kesin olarak hedef aldığında daha etkilidir ve daha az olası yan etkiye sahiptir.
Ayrıca, bu tür ilaçları kullanmak, ciddi durumlarda kaygıyı tedavi etmek için nefes alma tekniklerini uygulamaktan daha etkili bir yol olabilir.
Han, “Panik içindeyseniz, nefes teknikleri tek başına kaygıyı bastırmak için yeterli olmayabilir” dedi. Los Angeles Zamanları.
Ajanslardan gelen girdilerle
Ayrıca şunu okuyun:
Mutsuz ayrılık: Çinli bir firmanın uygulamaya koyduğu yeni politika nedir?
