Burpee’lerden nefret ettiğimi söyleyerek bu başlığı uyaracağım. Her zaman sahip oldum ve muhtemelen her zaman yapacağım. Yine de çoğu HIIT antrenmanının bir nedeni var – size kısa sürede harika bir antrenman sağlıyorlar. Pek çok okuyucu gibi, burpee meydan okumasıyla ölümü duyduğumda ilk düşüncelerim “cehennem hayır” idi. Ama bir hikaye olsun diye, egzersiz matımı açtım ve denemeye karar verdim. Ne olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.

burpe nasıl yapılır

Tam olarak bir burpe’nin ne olduğunu ve bu zorluğun gerektirdiği burpe türünü açıklayarak başlamasaydım, kusura bakmayın. Burpees, özellikle dörtlü ve baldırlarınız olmak üzere omuzları, karınları, sırtı ve alt bedeni hedef alan tam vücut egzersizidir. Egzersizin amacı, genellikle mümkün olduğunca hızlı hareket ederek dikey bir konumdan yatay bir konuma geçmektir.



genel-26

Bir yanıt yazın