Akıllı yüzüklerin popülaritesi son birkaç yılda arttı. Bu kadar küçük ve göze çarpmayan bir cihaz için akıllı yüzük, sağlığınızı ve kondisyonunuzu takip etmek, uyku verilerinizi analiz etmek ve fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak gibi birçok özelliğe sahiptir.
Piyasada mevcut olan bağlantılı halkalar arasında Oura, referanslardan biri haline geldi. Oura’yı birkaç aydır kullanıyorum ve sağlığımın korunmasında önemli bir rol oynadı. İşte Oura’yı beğendiğim ve uzun vadede kullanmayı planladığım beş özellik (Oura aboneliği gerektirsin ya da gerektirmesin).
1. “Hazırlık puanım” günümü planlamama yardımcı oluyor
Oura Ring’in en kullanışlı özelliği, tüm Oura Ring kullanıcılarına sunulan “Hazırlık Puanım”dır. Bu, faaliyetlerimden, uykumdan ve dinlenme kalp atış hızım gibi vücudumdan gelen sinyallerden elde edilen verilerin bir derlemesidir. Oura, bu istatistikleri kullanarak o gün ne kadar hazır olduğunuzu belirleyen günlük bir sayı atar.
Min Shin/ZDNET’in ekran görüntüsü
Puanlar 0 ile 100 arasında değişir ve üç kategoriye ayrılabilir. 70’in altındaki puan vücudunuza dikkat etmeniz ve biraz dinlenmeniz gerektiği anlamına gelir. 70 ila 84 arası bir puan, yeterince iyileştiğiniz anlamına gelir; 85 veya daha yüksek bir puan, optimal bir iyileşme düzeyine ulaştığınız ve güne başlamaya hazır olduğunuz anlamına gelir.
50’ye kadar düşük ve 92’ye kadar yüksek puanlar aldım ve bu bilgi nasıl bir gün geçireceğimi, erken mi yatacağımı yoksa spor salonuna mı gideceğimi planlamama yardımcı oldu.
2. Dayanıklılık özelliği stresi yönetmeye yardımcı olur
Bu yılın başlarında tüm 3. nesil üyeler için başlatılan “Dayanıklılık” özelliği, hafta boyunca fizyolojik stresten kurtulma yeteneğimde muazzam bir rol oynadı. Gündüz stres yükünüzün, gündüz toparlanmanızın ve gece toparlanmanızın iki haftalık ortalamalarını kullanarak vücudunuzun zaman içinde baskıyı nasıl karşıladığını takip edebilirsiniz.
Min Shin/ZDNET’in ekran görüntüsü
Beş tür dayanıklılık düzeyi vardır: Olağanüstü, Güçlü, Güçlü, Yeterli ve Sınırlı. Bu seviyeler, stres ve iyileşme arasındaki ideal dengeden, daha iyi dengeye ulaşmak için daha fazla dinlenme ihtiyacına kadar değişir.
Oura ayrıca 3. Nesil üyelerine, uyanmaktan yatağa gidene kadar gün boyunca stres seviyelerinizi ölçen bir gündüz stres çizelgesi sağlar. Bu bilgiyi, stres etkenlerine karşı daha uyanık olabilmek için günün en stresli ve en rahat olduğum zamanlarını tespit etmeme yardımcı olması için kullandım.
3. Tam şarj birkaç gün sürer
Oura Ring’in faydalarından biri de tam şarjın bir haftaya kadar dayanabilmesidir. Bu pil ömrü, yeterli güce sahip olduğundan emin olmak için yüzüğü her gün çıkarmama gerek olmadığı anlamına geliyor.
Oura diyor ki Pil ömrünün, kandaki oksijen tespiti veya kalp atış hızı eğitimi gibi özelliklerini ne sıklıkta kullandığınıza bağlı olarak değişebileceğini unutmayın. Pil seviyesinin kırmızıya dönmesinin yaklaşık beş gün sürdüğünü öğrendim.
Min Shin/ZDNET
Pil ömrü sorunu yaşayan Apple Watch’tan farklı olarak Oura yüzüğü gönül rahatlığıyla seyahat etmemi sağlıyor çünkü hafta sonu gezisine şarj cihazımı getirmeden çıkabiliyorum. Ayrıca yüzüğü gece boyunca şarj etmem gerektiğinden uyku verilerimi de kaybetmiyorum. Şarj süresinin oldukça hızlı olduğunu, başlangıç seviyesine bağlı olarak 20 dakika veya bir saatten biraz fazla sürdüğünü gördüm.
4. Kronotipimi bilmek daha iyi uyku alışkanlıkları edinmeme yardımcı oldu
Oura Ring’in uyku özellikleri yatma vaktimi ve uyanma rutinimi değiştirdi. Her sabah bir “uyku puanı” almanın yanı sıra, özellikle şunu takdir ettim: kronotip işlevi Oura Ring aboneliğine dahildir. Oura, son 90 güne ait uyku, vücut sıcaklığı ve aktivite verilerinizi kullanarak, sabah kuşu, gece kuşu veya bu ikisi arasında biri olup olmadığınızı tanımlamak için kullanılan bir terim olan kronotipinizi belirler.
Altı farklı kronotip vardır. Ben sabahları geç kalkan bir tipim, bu da genellikle sabahları en verimli olduğum anlamına gelir, erken yatmayı severim ama ara sıra geç saatlere kadar ayakta kalmanın da bir sakıncası yoktur. Oura, “Kronotipinizi bilmek ve ona göre yaşamak, enerji seviyelerine, uykuya ve genel refaha fayda sağlayabilir” diyor bir blog yazısında.
Min Shin/ZDNET’in ekran görüntüsü
Oura kronotipimi analiz ettiğinden beri yattığım saat ile uyandığım saat arasında tutarlı bir program sürdürmeye çalıştım. Oura yüzüğünü satın almadan önce, hafta sonlarını geç saatlere kadar uyanık kalmak ve uyumak için kullanırdım. Ancak kronotip özelliği, uygun bir uyku programının önemini anlamamı sağladı ve yorgun uyandığım günlerin daha az olduğunu fark ettim.
Min Shin/ZDNET’in ekran görüntüsü
5. Yüzük rahat ve sağduyulu
Sağlık verilerinizi takip edecek bir zil sesi, hareket halindeyken veya uyumaya çalışırken kullanışlıdır. Parmağınıza tam oturduğundan emin olmak için Oura yüzük ölçüsü kitini kullanabilirsiniz. Yüzüğü aldığımdan beri her gün takıyorum ve günlük aktivitelerime engel olmuyor. Bileğinize takılan akıllı saat, hacminden dolayı uyku verilerinizi takip etmek için en konforlu seçenek olmayabilir.
Min Shin/ZDNET
Halka su geçirmez olduğundan, çıkarmadan veya gün boyunca veri toplama işlemini kesintiye uğratma riskiyle karşı karşıya kalmadan ellerinizi yıkayabilir ve duş alabilirsiniz. Yüzüğü yıkamak için Oura, durulamak amacıyla az miktarda yumuşak bulaşık sabunu ve su kullanılmasını önerir. Ayrıca halkayla birlikte antibakteriyel bir el solüsyonu da kullanabilirsiniz.
Ve sonuçta yüzük zarif, şık ve diğer takılarınızla eşleşebilir çünkü çeşitli görünüm, renk ve kaplama seçenekleri mevcuttur. Sağlığımın ve refahımın gelişimini izlemek için kullanmaya devam edeceğim bir aksesuar.
Kaynak : “ZDNet.com”