Elektrikli bisiklet sürmek, gitmeniz gereken yere ulaşmanın hızlı ve verimli bir yolu olabilirken, aynı zamanda bir egzersiz de olabilir. Benim gibi egzersiz için bisiklet sürmeyi seviyorsanız, normal bir bisiklet yerine e-bisiklet kullandığınızda egzersiz kalitesinin nasıl olduğunu merak ediyor olabilirsiniz.
Yani, en azından bilmek istedim. test ediyordum Öncelikli E-Coast sahil kruvazörü Kıyıdaki Long Island kasabam gibi kumlu yerlerde nasıl olduğu için. Ancak, Apple Watch’a göre, haftalık Pazar bisiklet antrenmanım için de kullandım – yaklaşık 10 mil uzunluğunda, genellikle tamamlamam yaklaşık bir saat süren yerleşik bir rota.
Ancak yardımcı viteslere ve hızlı gaz kelebeğine sahip bir e-bisiklet sürmek, hareket etmek için daha az çaba gerektirir. Etkinliği düzgün bir şekilde kredilendirmek için Apple, bir kullanıcının e-bisiklet kullandığını algılamak için Apple Watch’ın bisiklet algoritmasını gerçekten değiştirdi. Diğer en iyi Apple Watch bisiklet özellikleriyle eşleştirilen akıllı saat, e-bisiklet sürüşlerini takip etmekten çok daha fazlasını sunuyor.
Yine de, e-bisiklet antrenmanlarını izlemek için Apple Watch’unuzu kullanırken dikkate almak isteyebileceğiniz bazı şeyler var. İşte deneyimlerimden en büyük farklar.
daha uzağa seyahat ettim
E-bisikletimin vites yelpazesiyle, artan her seviyede yaklaşık iki mil/saat daha hızlı sürdüm. Normalden daha hızlı sürmem gerekmiyordu, ancak antrenmanım için bisikleti kullanmanın yollarını keşfetmek istedim.
Bu, genellikle dönmeden önce yaptığımdan daha aşağı doğru sürmeyi içeriyordu. Gaz kelebeği yardımıyla, yolda normal rotamdan en az yarım mil daha uzun sürdüm. Bu, yön değiştirdiğimde yarım mil daha ekledi.
Bu nedenle, Apple Watch’umun sürüşün sonunda “En Uzun Bisiklet Egzersizi” rozetini göstermesinin beni şaşırttığını söyleyemem. Her zamanki 10 kilometreme kıyasla yaklaşık 11 mil yol kat ettim. Aynı sürede daha uzağa gidebilmek, daha sık bisiklet sürerken yeni alanlar keşfetmem için bana ilham verebilir.
Daha az kalori yaktım
Kemerimin altında daha fazla mesafe olmasına rağmen, bunu yapmak için ebike’nin yardımını kullandım. Bu, elektrikli olmayan bisikletimde yapacağım kadar sıkı çalışmadığım anlamına geliyordu.
Bununla birlikte, sürüş boyunca bisikletin viteslerini periyodik olarak kapattım. Sonuçta, sonunda gerçek bir antrenmanı tamamlamış gibi hissetmek istedim. Bir ritim bulmam birkaç mil sürdü, ancak sonunda daha düz yollar için yardımdan kaçınırken, yokuş yukarı nöbetler için güçlendirmeyi kullanmaya karar verdim.
Yine de Apple Watch’umdaki antrenmanımı bitirdiğimde, haftalık bisiklet yolculuğumda normalde yaktığımdan daha az kalori yaktığımı gördüm. Bir saatte sadece 250 kalori yaktım. Tüm antrenman geçmişim Fitness uygulamamda kayıtlı olduğu için, tamamladığım son bir saatlik açık hava yolculuğunda yaklaşık 350 kalori yaktığımı görebildim. Bu oldukça önemli bir fark ve belirli bir günde arzu ettiğim efor çıkışına göre hangi bisikleti kullanacağımı seçerken aklımda tutmam gereken bir şey.
tonlarca eğlendim
Bir e-bisiklet sürmek, normal bir bisiklet sürmek kadar etkili bir egzersiz sağlamasa bile, yine de hareket etmeyi eğlenceli hale getirir. Açık yollarda hız yapmak, farklı vitesleri denemek ve rüzgarın kasklı saçlarımın etrafında savrulmasına izin vermek arasında, e-bisiklet sürmenin normal bisiklet sürmekten daha eğlenceli olduğunu inkar edemem.
Bisiklete binmek için motivasyona ihtiyaç duyan tiplerden değilim (herhangi bir gün koşu yerine geçerim), ancak bir e-bisikletin birinin Apple Watch halkalarını kapatmasını daha az korkutucu hale getirebileceğini hayal ediyorum. Hoşunuza gidebilecek bir şeye benziyorsa, en iyi bütçeli elektrikli bisikletler kılavuzumuza göz atın.
