Çoğu direncin yolu, uzay uçuşu sırasında kemik kaybını sınırlamaya yardımcı olabilir

Uzay uçuşlarından üç ay sonra geri dönen astronotlar, Dünya’da bir yıl geçirdikten sonra bile eksik kemik iyileşmesi belirtileri gösterebilir, ancak uzay uçuşu sırasında daha fazla direnç temelli egzersizler eklemek kemik kaybını sınırlamaya yardımcı olabilir. Küçük çalışma, yayınlanan Bilimsel Raporlar17 uluslararası astronot üzerinde, kaval kemiği kısmen iyileşirken, bir yıl sonra devam eden kemik kayıplarının, Dünya’daki on yıllık normal yaşa bağlı kemik kaybına eşdeğer olduğunu buldu.

Steven Boyd ve meslektaşları, uzay uçuşundan önce, Dünya’ya dönüşte ve altı ve 12 aylık iyileşmeden sonra 17 astronot (14 erkek, üç kadın) görüntüledi. Kemiğin kırılmaya karşı direncini (arıza yükü), kemik dokusundaki kemik mineralini ve doku kalınlığını hesaplamak için kaval kemiği (incik kemiği) ve yarıçapı (ön kol) üzerinde kemik taramaları yaptılar. Yazarlar ayrıca uçuş sırasında ve uçuş sonrasında astronotlar tarafından yapılan bisiklet, koşu bandı koşusu ve deadlift gibi egzersizleri de kaydettiler.

Uçuştan bir yıl sonra, 16 astronotun medyan sonuçları, kaval kemiğinin tam olarak iyileşmediğini gösterdi. Kemik gücünü ölçen medyan kaval kemiği kırılma yükü, uçuş öncesi 10.579 Newton iken, bir yıl sonra 10.427 Newton’a düşürüldü. Toplam kemik mineral yoğunluğu, uçuş öncesi 326,8 mg/cm seviyelerine kıyasla santimetreküp başına 4,5 miligram azaldı³. Tüm astronotlarda önkol ölçümleri, uçuş öncesi ile karşılaştırıldığında 12 aylık iyileşmede farklılık göstermedi.

Yazarlar, altı aydan daha uzun görevlerde bulunan astronotların (toplam sekiz astronot) önemli ölçüde daha az kemik iyileşmesine sahip olduğunu gözlemlediler. Altı aydan uzun görevlerde bulunan astronotlarda, bir yıl sonra ortalama kaval kemiği arıza yükü, uçuş öncesine kıyasla 333,9 Newton azalırken, altı aydan daha kısa görevlerde bulunan astronotlarda (dokuz astronot), arıza yükü 79,9 Newton azaldı. Kaval kemiğindeki toplam kemik mineral yoğunluğu için benzer farklılıklar bulundu. Toplamda, astronotların dokuzu (uzun görevlerden yedisi) 12 ay sonra kaval kemiği toplam kemik mineral yoğunluğunu tam olarak geri kazanamadı.

Tüm astronotlarda, uçuş öncesi bireysel eğitimlerine kıyasla daha fazla miktarda uçuş içi deadlift eğitimi tamamlayanlar, kaval kemiği kemik mineral yoğunluğunu geri kazananların bir parçası olarak tanımlandı. Yazarlar, şu anda kullanılan egzersiz rutinlerinin yanı sıra, bacaklarda yüksek etkili dinamik yükler sağlayan atlama direncine dayalı bir egzersizin, uzay uçuşu görevlerinde kemik kaybını önlemeye ve kemik oluşumunu teşvik etmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyorlar.