Biri iyi bir gece uykusu aldığında, “Bebek gibi uyudum” derler. Kimse “orta yaşlı bir adam gibi uyudum” demiyor.
Uyku, hayatın borsasında orta yaşa geldiğinizde ayı piyasasına yönlendiren değerli bir metadır. On yıldır gece boyunca uyumadım. Hiçbir şilte ya da yastık vücudumu tatmin edecek şekilde yastıklamıyor ve gece yarısı maraton koşucusu olmaya hak kazanmak için gece yarısı, yarı görünümlü banyoya yeterince koşuyorum.
Çözmek için teknolojiye girin – hayır – dertlerimi takip edin.
Giyilebilir teknolojilerin çoğu artık uyku takibi sunuyor, sanki tüm insanlık aynı anda ikili bir varlığın rüyalarını izlemesi için haykırıyor. Birkaçını giydim. Son zamanlarda, uyku izleme becerilerini karşılaştırmak için geceyi hem Withings Scanwatch Horizon hem de bir Apple Watch 7 (her bilekte bir tane) ile geçirdim. O zamanlar Scanwatch Horizon daha usta bir izciydi.
Apple’ın bu hafta WWDC 2022’de tanıttığı watchOS 9, bu denklemi değiştirmeye hazırlanıyor. Şu anda geliştirici beta sürümünde olan ve bu sonbaharda piyasaya sürülecek olan güncellenmiş giyilebilir işletim sistemi, “uyku aşamaları” ekliyor. Bu, saatin REM’de (rüyalarla ilişkili Hızlı Göz Hareketi), Çekirdek’te (“yavaş dalga uykusu” olarak da bilinir ve uykunun önemli bir parçası) veya Derin Uykuda (aslında uykunun bir parçası) olduğumu bileceği anlamına gelir. Çekirdek Uyku). Tüm bunları sadece saatin ivmeölçerini ve kalp atış hızı sensörünü kullanarak yapacak.
Apple uyku uygulamasını Uyku aşaması verileriyle güncelliyor #WWDC22 pic.twitter.com/ubKD72muJH6 Haziran 2022
İyi bir uyku tüm bu aşamaları içermelidir. Uykumda REM özelliği var ve neredeyse yeterli Çekirdek yok, en azından watchOS 9’un yeni, ayrıntılı çizelgelerinde bana göstereceğinden emin olduğum şey bu.
Uykunuzun kalıplarına ve sorunlarına şekil verebilen bir uyku izleyicinin bariz faydasıyla tartışmıyorum.
Öte yandan, her 25 dakikada bir uyandığımı söylemesi için bir akıllı saate ihtiyacım yok.
Yukarıda bahsedilen test sırasında, bileklerimde iki büyük saat taktığım için uykum normalden daha kötüydü. En azından Apple Watch daha ince, daha hafif ve daha pürüzsüz. Withings Scanwatch Horizon ile uyumak delilikti. Elimin üzerinde yuvarlanırdım ve saatin dönebilen çerçevesi kaburgalarımı keserdi.
Apple Watch’un daha rahat olması, uykumun doğal bir parçası gibi hissettirdiği anlamına gelmiyor. Çok fazla resim çizmeden, yatakta nispeten özgür olmayı seviyorum. Ben pijama altı giyerim ve başka bir şey giymem. Saat takılıyken yatakta yatarken, sık sık Prenses ve bezelye tanesi. Rahatlığım üzerinde büyük etkisi olan küçük bir alet.
Rahatlığı bir kenara bırakarak, uyku sorunlarım hakkında tüm bu ayrıntılara sahip olmanın durumu nasıl iyileştireceğini anlamakta zorlanıyorum. Sanırım sadece ünlem işareti koyacak. “Yani, çok uyuduğunu düşündün mü? Sana gerçekten ne kadar canavar olduğunu göstereyim! Nasıl hayatta kalabiliyorsun?!”
Uyku, yemek yemek gibi temelde insani bir şeydir – yaşayan bir şeydir. Aynı zamanda en savunmasız olduğumuz anlardır. Neden ona teknolojiyi tanıtmalıyız?
Teknolojiden bağımsız bir uykunun saflığını tercih ederim (bunu yatağımın hemen yanına yerleştirdiğim iPhone’umdaki alarma uzanırken söylüyorum).
watchOS 9 gelecek ay herkese açık bir beta olarak geldiğinde, muhtemelen iş amaçlı olarak uyku takibini deneyeceğim, ancak bu biter bitmez saati yatmadan önce çıkaracağım ve başka bir düzensiz gecenin tadını çıkaracağım. Apple Watch ve watchOS 9 olsun ya da olmasın, berbat uyku alışkanlıklarım hakkında bilmem gereken her şeyi zaten biliyorum.
Apple saatinden bahsetmişken, Apple’ın kalp atış hızı antrenmanı eklemesinin neden bu kadar uzun sürdüğünü bilen var mı?