Flört uygulamaları eğlenceli ama aynı zamanda yorucu olabilir. ‘Mükemmel’ eşleşmenizi bulana kadar sağa ve sola kaydırmak tükenmişliğe neden olabilir. İnsanlar genellikle bağlantı ve ilişki arayışı içinde bu çevrimiçi uygulamalara katılsa da deneyimleri her zaman olumlu olmuyor.
Flört uygulamalarının ruh sağlığı üzerindeki etkisi uzun zamandır tartışılıyor. Diğer sosyal medya platformları gibi bu uygulamalar da bağımlılık yapmakla suçlanıyor.
10 Ekim Perşembe günü Dünya Ruh Sağlığı Günü’nü kutlarken, gelin flört uygulamalarının nasıl zararlı olabileceğine ve ruh sağlığınızı nasıl koruyabileceğinize bakalım.
Flört uygulamalarından gelen ‘acele’
Flört uygulamaları aşkı, flörtleri veya her ikisini de arayan insanların başvurabileceği platformlar haline geldi.
Birinin profilini sağa kaydırmak ve onunla etkileşime geçmek, özellikle kendinizi kötü hissediyorsanız veya iyi bir gün geçirmediyseniz, iyi hissettirebilir.
Stanford’da psikiyatri klinik profesörü Elias Aboujaoude, beğeni veya sağa kaydırmanın kullanıcılara “acele” yaşatabileceğini söyledi National Geographic.
Pew Araştırma Merkezi’nin 2015 yılında yaptığı bir ankete göre Amerikalı yanıt verenlerin yüzde 59’u flört uygulamaları ve web sitelerinin “insanlarla tanışmanın iyi bir yolu” olduğunu söyledi.
Hindistan’da flört uygulamaları da patlama yaşadı. 2023’te bu uygulamaları kullananların sayısı 82,4 milyon (8 crore’nin üzerinde) oldu; bu, beş yıl öncesine göre yüzde 293’lük bir artış anlamına geliyor. küçük harf rapor.
Flört uygulamaları ruh sağlığını nasıl etkiler?
‘Mükemmel’ eşinizi bulmak için yüzlerce profil resmi ve biyografiyi filtrelemek bir angarya gibi gelebilir. Flört uygulaması kullanmanın yeniliği ortadan kalktıktan sonra, kişiyi tanımaya yönelik monoton konuşmaların yorucu hale geldiği bir zaman gelir.
2020 yılı anketi Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi flört uygulamalarındaki kişilerin psikolojik sıkıntı, kaygı ve depresyon oranlarının arttığını buldu.
2016 yılında yapılan bir çalışmaya göre Tinder kullanıcılarının, uygulamayı kullanmayan kişilere göre daha düşük özgüvenleri ve daha fazla vücut imajı sorunları vardı.
Mükemmel bir şekilde seçilmiş, filtrelenmiş profil resimlerinden biyografilere kadar, insanlar doğru kaydırmayı elde etmek için flört uygulamalarında en iyi versiyonlarını sergiliyor. Çevrimiçi sürüm, tarihin gerçek hayattaki sürümüyle eşleşmediğinde hayal kırıklığına yol açabilir. Birinin fiziksel görünümüne yoğun bir şekilde odaklanmak aynı zamanda nesneleştirici ve insanlıktan çıkarıcı olabilir.
2016 tarihli çalışmanın ortak yazarı, Psikoloji Profesörü Trent Petrie, “İnsan olarak sadece neye benzediğimizle temsil edildiğimizde, kendimize çok benzer bir şekilde bakmaya başlarız: Değerlendirilmesi gereken bir nesne olarak”. Kuzey Teksas Üniversitesi söyledi Zaman dergi.
Maçınız başarısız olduğunda flört uygulamalarında sürekli kaydırma yapmak bunaltıcı olabilir. Çevrimiçi flört havuzu gerçek hayata kıyasla daha büyüktür ancak bu kadar çok insanla konuşmak kafa karıştırıcı olabilir ve karar vermenizi engelleyebilir.
“İnsanlar artık yoruluyor. Match.com flört uygulamasının baş bilim danışmanı Helen Fisher, “Tüm flört sürecinden bunalıyorlar” dedi. New York Times (NYT).
Sonra bağımlı olma korkusu var.
Mükemmel eşleşmeyi bulma umudu cezbedicidir. Konuşmak NYT, Shani Silver, yazarı Tek Bir Devrim“Yıllarca iyi bir şey almayı beklediğinizi hayal edin. Aşırı derecede uzun bir süre boyunca ‘herhangi bir gün’ durumunda var olmak inanılmaz derecede sağlıksız.”
Bu yılın Şubat ayında, ABD’de altı kişi, popüler flört uygulamalarını “kullanıcıları sürekli bir ödemeli oyun döngüsüne kilitlemek” için “bağımlılık yapıcı, oyun benzeri” özellikler tasarlamakla suçlayan bir toplu dava açtı.
Anlık bildirimler gibi özellikler, kullanıcıları tekrar gelmeye zorlar. Fisher, “Beyin, özellikle konu aşk olduğunda bağımlı olmaya hazırdır” dedi. National Geographic.
Mumbai’den danışman psikolog Absy Sam şunları söyledi: Bugün Hint“Flört uygulamalarına bağımlılıkla mücadele eden müşterilerle çalıştım. Bu insanlar genellikle derin bir tatminsizlik duygusu yaşıyor ve bağlantı kurma özlemi yaşıyor, bu da onları teselliyi dijital spektrumda aramaya yöneltiyor.”
Bağımlılığın belirtileri arasında flört uygulamalarını zorunlu olarak kontrol etmek, flört uygulamalarını kullanmak için gerçek dünyadan kopmak ve bunları kullanmadığında kaygı yaşamak yer alır.
Flört sırasında reddedilmekten kaçamazsınız. Bu hem çevrimiçi hem de gerçek yaşam için geçerlidir. Ancak sanal platformlarla tanışma havuzu arttıkça reddedilme sıklığı da artıyor.
Sürekli reddedilmek, kişinin özsaygısını etkileyebilir ve kendinden şüphe duymasına neden olabilir. Araştırmalar insanların internette gerçek hayattaki kişiliklerinden farklı davrandıklarını gösteriyor. Bu, diğer kişiye zarar verebilecek, kaygıyı ve kendinden şüphe duymayı tetikleyebilecek gölgelenme ve ekmek kırıntısı gibi davranışlara yol açabilir.
Ruh sağlığınızı nasıl korursunuz?
Eşinizin davranışını kontrol edemezsiniz ancak onunla nasıl başa çıkacağınızın sorumluluğunu üstlenebilirsiniz. Reddedilmeleri kişisel olarak algılamayın ve sizde ‘yanlış’ bir şeyler olduğunu düşünmeyin. Bunun yerine devam edin, ara verin ve sevdiklerinizle gerçek hayatta etkileşime geçin.
Çok fazla flört uygulamasında bulunmak da reddedilme olasılığını artırır. Aynı anda bir flört uygulamasını kullanmak ve birkaç kişiyle konuşmak daha iyidir.
Diğer tüm sosyal medya platformları gibi, flört uygulamalarını bir günde kullandığınız süreyi azaltmak zorunludur. Aboujaoude anlattı National Geographic flört uygulamalarında saatler harcamak, depresyon veya kaygıyla başa çıkma mekanizması olabilir.
Kaydırarak saatler harcamak, daha hızlı bir eşleşme sağlamaz ancak yalnızca zihinsel sağlığınızı olumsuz yönde etkiler.
Flört uygulamalarında sohbet ettiğiniz kişiye güveniyorsanız, onlarla gerçek hayatta (halka açık bir yerde) tanışmak daha iyidir. Bir kişiyi şahsen tanımadığınız sürece asla tam olarak tanıyamazsınız. Bu, hiçbir yere varmayan çevrimiçi sonsuz konuşmaların getirdiği stresi ve kaygıyı azaltabilir.
Diğer insanlara size nasıl davranılmasını istiyorsanız öyle davranın ve bir flört uygulamasına katılma niyetiniz konusunda net olun.
Ajanslardan gelen girdilerle