Gençler artık her zamankinden daha yalnız; en yalnız olanlar da genç erkekler.
Onlarca yıldır gençler arkadaşlıklarının azaldığını, arkadaşlık kalitesinin düştüğünü ve yalnızlığın arttığını bildiriyor. Bu durum genç erkekler arasında daha şiddetlidir ve sadece kişisel sağlıklarını etkilemekle kalmayıp aynı zamanda toplumsal bir sorun olarak da ortaya çıkmaktadır.
2019’da bir YouGov anketi, İngiliz erkeklerin yüzde 20’sinin yakın arkadaşı olmadığını ortaya çıkardı; bu oran kadınların iki katıydı.
Son yıllarda, insanlar sürekli olarak eskisinden daha yalnız hissettiklerini bildirdiler ve dünya bir yıl süren karantinaya girerken, Kovid-19 salgını krizi daha da kötüleştirdi. neredeyse kalıcı bir izolasyon içindeler; sanki tecrit onlar için hiç bitmemiş gibi.
Survey Center on American Life’ın 2021’de yaptığı bir araştırma, 1995’ten bu yana yakın arkadaşlarının olmadığını bildiren erkeklerin sayısının beş kat artarak yüzde 3’ten yüzde 15’e çıktığını ve en az altı yakın arkadaşı olan erkeklerin sayısının yarıya indiğini ortaya çıkardı. yüzde 55’ten yüzde 27’ye.
Araştırmaya göre erkeklerin yalnızca yüzde 20’si geçen hafta bir arkadaşından duygusal destek aldığını söylerken, kadınların bu oranı yüzde 40’tı.
2023 yılında, kar amacı gütmeyen Equimundo tarafından hazırlanan State of American Men raporu, 18-23 yaşlarındaki erkeklerin üçte ikisinin “kimsenin onları gerçekten tanımadığını” hissettiğini ortaya çıkardı.
Hindistan’da bu tür pek çok çalışma yapılmamış olsa da ruh sağlığı uzmanları, yalnızlığın birinci dünya sorunu olmadığını ve bununla mücadele eden hastalarda son yıllarda, özellikle de Kovid-19 salgınının patlak vermesinden bu yana tutarlı bir artış gördüklerini söylüyor. psikiyatrist Dr Bushra Zahoor diyor.
“Gençler arasında, özellikle de genç erkekler arasında yalnızlık, salgının neden olduğu karantinalardan bu yana başlı başına bir salgın haline geldi. Bu, başlı başına bir kişinin refahını etkileyen bir sorun olsa da, aynı zamanda kişiyi depresyona ve anksiyeteye sürükleyebilecek sarmallara da yol açmaktadır” diyor Hamdard Tıp Bilimleri Enstitüsü Psikiyatri Bölümünde Yardımcı Doçent olan Dr. Zahoor ve Araştırma (HIMSR), Yeni Delhi.
Yalnızlık krizine ne sebep oluyor, nasıl zarar veriyor?
Elbette, ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı’nın (HHS) ülkedeki yetişkinlerin neredeyse yarısının 2020’den önce ölçülebilir düzeyde yalnızlık bildirdiğini bildirmesi nedeniyle yalnızlık, pandeminin başlamasından bu yana artan bir endişe kaynağı. 19 salgını insanları balyoz gibi vurdu.
“Geleneksel arkadaşlık kurma etrafındaki kültürel değişimler, yüz yüze olmaktan ziyade çevrimiçi olarak geçirilen zamanın artması ve günümüzde anlamlı bağlantılar kurmanın zorlukları gibi buna katkıda bulunan çeşitli faktörler var. Pandemi şüphesiz bu zorlukları artırdı ve sosyal gelişim açısından kritik yıllarda insanları izole etti” diyor Dr. Zahoor.
Yalnızlık, 1990’lı yıllardan bu yana, eski yaşam biçiminin solmaya ve günümüzün hayatına yer açmaya başladığı, örneğin hayatın hızla ilerlemesi, yüz yüze sosyal etkileşimlerin yerini almaya devam eden internetin yükselişi gibi sürekli bir yükselişte. ve nesiller boyunca norm olan topluluk yaşamının yerini alan bireysel bir yaşam tarzı.
Erkekler arasında, değişim onları çok daha fazla etkilediğinden sorun çok daha belirgindir. Geleneksel olarak, nesiller boyunca erkekler arkadaşlarının çoğunu yerel topluluklardan, kulüplerden veya gönüllü oldukları yerlerden edindiler.
90’lı yıllardan bu yana, aşırı kentleşme nedeniyle topluluk duygusu zayıfladığından, kulüpler çekiciliğini yitirdi ve yalnızca bir nesil öncesine kadar bir norm olan yerel organizasyonlarda gönüllü olmaya çok az zaman kaldı, genç erkekler anlamlı bir şeyler yapma yollarını kaybetmeye başladı. bağlantılar. Oxford Üniversitesi araştırmacıları tarafından 2017’de yapılan bir araştırma, kadınların telefondaki bağlantıları canlı tutma konusunda daha başarılı olmasına rağmen, erkeklerin bir ilişkiyi sürdürmek için birebir etkileşimlere ihtiyaç duyduğunu ortaya çıkardığında, değişen dünya erkekleri daha çok etkiledi.
Psikiyatrist Dr. Pratik Kumar, hayat o kadar telaşlı hale geldi ki, anlamlı ilişkiler kurmak için gereken kaliteli zaman, onu hayatta başarılı kılmak için feda edildi, diyor.
“Hedefler ve çıktılar uğruna aileye ve arkadaşlara ayrılması gereken kaliteli zaman kaybedildi. Sonuçta olan şey, ne hedeflerin ya da çıktıların hayata geçmesi ne de sevdiklerinizle kaliteli zaman geçirmenizdir. Bu, başarısızlık duygusuna, güven kaybına ve yalnızlığa yol açıyor” diyor Delhi Shalimar Bagh’daki Delhi Küresel Zihin Kliniği’ni yöneten Dr Kumar.
Genç erkekler de zehirli erkek kültürünün ve ataerkilliğin kurbanlarıdır; her ne kadar birçoğu aynı zamanda fail olsa da. Anekdot niteliğindeki kanıtlar, derin ilişkilerin, kırılganlıklar etrafında açık konuşmaların ve zihinsel sağlık tedavilerinin erkeksi olmadığı görüşünün genç erkekler arasında yaygın olduğunu gösteriyor.
Dr Kumar, çoğu insanın zihinsel sağlıklarını çoğu zaman düşünmediğini ve bunu düşünseler bile çoğunun damgalanma nedeniyle yardım aramayı ertelediğini söylüyor.
Yalnızlık çoğu zaman depresyonun basamak taşı görevi görür ve aynı zamanda fiziksel rahatsızlıkların da önünü açar; çünkü strese ve alkol, sigara içmek ya da pornografiyle rahatlama arayışı gibi yanlış başa çıkma mekanizmalarına yol açabilir.
Yalnızlık, yüzde 29 oranında artan kalp hastalığı riski, yüzde 32 oranında artan felç riski ve yüzde 50 oranında artan demans riski ile ilişkilendiriliyor ve erken ölüm olasılığını yüzde 60’ın üzerinde artırıyor. ABD Genel Cerrahı Vivek Murthy’nin 2023’teki tavsiyesine.
Murthy, kendini sıklıkla yalnız hissettiğini bildiren kişiler arasında depresyona yakalanma riskinin, nadiren veya hiç yalnız hissetmeyen kişilere göre iki kat daha fazla olduğunu söyledi.
Kötüleşen yalnızlık krizinin sonuçları sadece bireylerle veya aileleriyle sınırlı değil, aynı zamanda toplumsaldır. Genç yalnız erkekler, internetin zehirliliğine karşı çok savunmasızdır; bu, onları daha da yalnızlaştırıp, onlara yanlış bir topluluk duygusu verir. Böyle bir eğilim, gerçek hayatta sonuçları olan aşırıcılığı körükledi.
Toplumsal bir felaket yaklaşıyor
Genç erkekler, gerçek hayatta sonuçları olan sürüler halinde çevrimiçi aşırılık yanlısı hareketlere katılıyor.
2018’de Kanada’nın Toronto kentinde bir adam minibüsü düzinelerce insanın üzerine sürdü, 10 kişiyi öldürdü ve 16 kişiyi yaraladı. Kendisi, çevrimiçi aşırılıkçı, kadın düşmanı bir hareket olan ‘incel’ hareketinin bir parçasıydı. Kadınların sözde reddedilmesinin onları istemsiz bir bekarlığa sürüklediğine inanıyorlar; dolayısıyla ‘incel’ terimi de buradan geliyor.
Toronto olayı, incellerin ortak düşman olarak tanımladıkları kadınlara saldırdığı birkaç örnekten biri.
İncel hareketi, günümüzün diğer aşırılık türlerinden farklı olarak, öncelikle yalnız genç erkeklerin yalnızlık nedeniyle 4chan ve Reddit gibi web sitelerindeki forumlara yöneldiği internet tarafından yönlendiriliyor. Onları zihinsel sağlık kaynaklarına yönlendiren bir topluluk yerine, onları zehirli erkekliğe çeken ve suça sürükleyen aşırılıkçılarla karşılaşıyorlar.
Benzer şekilde, yalnız genç erkekler, El Kaide ve İslam Devleti gibi terör örgütleri ve ABD’deki beyazların üstünlüğünü savunan hareket gibi diğer aşırılık yanlısı hareketler tarafından da top yemi olarak kullanıldı.
Gittikçe daha fazla genç erkek, profesyonel akıl sağlığı hizmetleri ya da olumlu çevrimiçi ve çevrimdışı topluluklar yerine, çevrimiçi ortamda aşırılıkçı topluluklara ve figürlere yöneliyor; bu, Hitler’i seven İslamcı ve kendini kadın düşmanı olarak ilan eden Andrew Tate gibi kişilerin geniş popülaritesinde de görülüyor.
2023’te bir YouGov araştırması, genç İngiliz erkeklerin yüzde 26’sının, kadınların evde erkeklere bağlı kalması ve çocuk üretmesi, araba kullanmaması, tecavüze uğramanın sorumluluğunu üstlenmesi ve erkeklerin de özgür bırakılması gerektiğini vaaz eden Tate ile aynı fikirde olduğunu ortaya çıkardı. tecavüz de dahil olmak üzere onlarla istedikleri her şeyi yapmalarına izin veriliyor ve erkek partnerlerinin hile yaptığını belirtirlerse dövülmeyi hak ediyorlar.
Delhi merkezli psikiyatrist Dr. Zahoor, genç erkekler arasındaki yalnızlığın bireysel bir sorun olmaktan çıktığını ve artık önemli bir sosyal kriz olarak ortaya çıktığını söylüyor.
“Genç erkekler arasında artan izolasyon, onların zararlı çevrimiçi topluluklara çekilmeleri için verimli bir zemin yaratıyor; Andrew Tate gibi aşırı ideolojiler ve bölücü anlatılar sunan yerlerde sıklıkla kimlik, onay veya arkadaşlık arayışına giriyorlar. Bu, kendi kendini güçlendiren bir yalnızlık ve yabancılaşma döngüsüne yol açar. Genç erkekler, hayal kırıklıklarını, güvensizliklerini ve kopukluk hislerini suistimal eden mesajlara karşı özellikle savunmasızdırlar” diyor aynı zamanda Nizamuddin, Delhi’de Mind Craft Nöro-Psikiyatri Kliniği’ni de yöneten Dr. Zahoor.
Dr Zahoor ayrıca şunu söylüyor: “Tate gibi etkileyiciler ve incel forumları gibi topluluklar, kendilerini akıl hocası olarak konumlandırarak sorunlu bir ‘çözüm’ sunuyor, bir amaç ve aidiyet duygusu sağlıyor; ancak bu, topluma yönelik öfke, kırgınlık veya küçümseme duygularını daha da güçlendirebilir. . Ne yazık ki bu durum bazı bireyleri radikal davranışlara sürükleyebiliyor, bu yüzden yalnızlık krizinin daha büyük sosyal sonuçları var.”
Yalnızlık krizini nasıl çözebiliriz?
Başka yerlerdeki 4chan ve incel forumları yerine, insanlarla bağlantı kurmak için sağlıklı bir atmosfer sağlayan çok sayıda çevrimiçi ve çevrimdışı topluluk var.
Örneğin Mumbai merkezli girişimci ve yapımcı Nikhil Taneja, erkekler arasında feminizmi ve pozitif erkekliği teşvik eden ‘Be a Man, Yaar’ topluluğunu yönetiyor.
Dr Zahoor, yalnızlığı tedavi etmenin, insanların kendileriyle daha barışık olmalarına yardımcı olmanın yanı sıra mevcut ilişkilerini güçlendirmeyi ve yenilerini kurmayı da içeren çok yönlü bir yaklaşım gerektirdiğini söylüyor.
Dr Zahoor, terapinin bireylerin yalnızlıklarının kökenlerini keşfedebilecekleri, duygusal dayanıklılık geliştirebilecekleri ve pratik sosyal beceriler geliştirebilecekleri destekleyici bir ortam sunduğunu söylüyor.
İnsanların aşırıcılığa sürüklenmesi ve radikalizminin kabul edilmesi konusunda dikkatli olunması gerekse de, yalnızlık başlı başına düşmanlık olamaz.
“Akıl sağlığı uzmanları yalnızlığın yaygın bir deneyim olduğunu ve kişinin değerini belirlemediğini vurguluyor. Terapi, bireyleri sosyal zorluklarla güvenle başa çıkma, sağlıklı ilişkiler geliştirme ve zamanla izolasyon duygularını azaltma konusunda güçlendirebilir. Terapi hem kişisel huzuru bulmanın bir yolu hem de daha bağlantılı bir sosyal hayata doğru bir basamak olabilir” diyor Dr. Zahoor.
Terapi tek başına kişinin yalnızlık krizini çözemeyebilir. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri de tavsiye edilir ve bunların bir kısmı terapinin kişiyi yönlendirmesine yardımcı olabilir.
Terapi, kişinin sosyal beceriler geliştirmesine, kırılganlığı normalleştirmesine, öz şefkat yoluyla dayanıklılık oluşturmasına yardımcı olurken, teknoloji kullanımının yeniden çerçevelenmesi ve spor grupları, gönüllülük ve okuma kulüplerine katılma gibi kişisel katılımın geliştirilmesi gibi adımların kişi tarafından atılması gerekir. kendilerinin olduğunu söylüyor Dr Zahoor.
Dr Zahoor, farkındalık, bilişsel-davranışçı terapi (CBT) ve öz-şefkat uygulamaları gibi yaklaşımlar yoluyla insanların kendilerini anlamayı ve kabul etmeyi öğrendiklerini, özeleştiriyi azalttığını ve genel refahı artırdığını söylüyor.
“Bu içsel tatmin, dış onaya bağımlılık hissini azaltabilir ve sosyal etkileşimlerin daha az korkutucu olmasını sağlayabilir. Sosyal kaygı veya beceriksizlikle mücadele eden kişiler için terapi, sosyal ortamlarda daha kolay gezinmeyi sağlayacak araçlar sağlayabilir. Rol yapma, maruz bırakma terapisi ve atılganlık eğitimi, terapistlerin sosyal etkileşimleri başlatma ve sürdürme konusunda danışanların konforunu artırmak için kullandıkları bazı tekniklerdir” diyor Dr. Zahoor.