Düşünceleri Neden Anında Unuturuz? Hafıza Kaybının Arkasındaki Beyin Fonksiyonları Açıklandı

Az önce düşündüğümüz şeyi unutmak tanıdık bir deneyimdir. Bir odaya girip orada neden olduğumuzu unutmak veya konuşmaya başlamak ve düşünceyi takip edememek olsun, beynimiz ara sıra kayıyor gibi görünüyor. Bu günlük fenomen, beynin bilgiyi nasıl işlediği ve idare ettiğiyle derinden bağlantılıdır ve bunun nedeninin çoğu çalışma belleğinin sınırlarına atfedilir.

Hafıza Nasıl Çalışır?

Neden unuttuğumuzu kavramak için hafızanın kendisini anlamak önemlidir. Northeastern Üniversitesi’nde Psikoloji Profesörü olan Susanne Jaeggi’ye göre hafıza tekil bir süreç değildir, çeşitli bileşenleri içerir. Genel olarak uzun süreli ve çalışma hafızası olarak ikiye ayrılabilir. Uzun süreli hafıza deneyimleri, becerileri ve bilgiyi tutarken, çalışma hafızası düşünceleri geçici olarak ele alarak bilgileri gerçek zamanlı olarak işlememize olanak tanır.

Çalışma Belleği Nedir?

MIT’de Nörobilim Profesörü olan Earl K. Miller, çalışma belleğini bilinçli düşüncelerimizin var olduğu bir çizim defteri olarak tanımlıyor. Oldukça sınırlıdır, aynı anda yalnızca dört ila yedi bilgi parçasını tutabilir. Beyin sürekli olarak bir düşünceden diğerine geçer ve bu sürekli değişim bazı düşüncelerin çatlaklardan kaymasını kolaylaştırır.

Neden Unutuyoruz?

Unutmamızın başlıca nedeni, çalışan belleğin çoklu görev için tasarlanmamış olmasıdır. Birden fazla fikri bir arada yürütmeye zorlanır ve dikkat dağıldığında genellikle bir tanesini unutur. Miller, bu hokkabazlığın yorgun olduğumuzda veya alkolün etkisi altında olduğumuzda başarısızlığa daha da yatkın olduğunu açıklıyor. Ek olarak, yaş, çalışan belleğin ne kadar verimli çalıştığında rol oynar ve en yüksek performansı yirmili yaşlarımızda ortaya çıkar ve daha sonra yaşamda düşüşe geçer.

Unutulmuş Düşünceleri Geri Getirmek

Unutulmuş bir düşünceyi geri getirmenin etkili bir yolu, oluştuğu ortamı yeniden yaratmaktır. Jaeggi, beyne kaybedileni hatırlamak için gerekli bağlamı sağlayabileceği için, oraya geri dönmeyi veya adımlarınızı geriye doğru izlemeyi öneriyor. Bu teknik yardımcı olur çünkü beyin, hafıza geri çağırmayı tetiklemek için genellikle çevresel ipuçlarına güvenir. Kısacası, çalışma belleğinin nasıl işlediğini anlamak, onun sınırlamalarının daha fazla farkında olmamıza ve gereksiz unutkanlığı önlemek için adımlar atmamıza yardımcı olabilir.