Alerjilerle sadece gündüzleri baş etmek zor olmakla kalmaz, aynı zamanda uyku kalitemizi de etkileyebilirler. Yüksek polen sayısından, toz akarlarının birikmesinden veya evcil hayvan kepeğinin varlığından kaynaklansın, bu yaygın alerjenler yatağımızın yüzeyine yerleşerek onları bütün gece boyunca solumamıza neden olabilir. Bu, burun tıkanıklığı, keneli öksürük ve astım gibi kötüleşen solunum sorunları gibi bir dizi semptomla sonuçlanabilir.
Yatak test uzmanları olarak, alerjisi olanlar için en iyi yatağın hipoalerjenik özelliklere sahip yatak olacağını biliyoruz. Bununla birlikte, bu özel yataklar bile yeterince düzenli olarak temizlenmezse yaygın alerjilerin etkilerine maruz kalabilir. Yatağınız alerjik reaksiyonun tetikleyicisi değil, dinlenme ve rahatlama alanı olmalıdır.
Yatağınızın en iyisi bittiyse veya yeni bir hipoalerjenik yatak arıyorsanız, ilk fırsatların en iyilerini topladığımız 4 Temmuz yatak satış merkezimize gidin. Bu arada, tüm alerjisi olanların bilmesi gereken en önemli yedi yatak temizleme ipucunu özetledik.
Alerjenler nelerdir ve yatağınıza nasıl bulaşırlar?
Ama önce alerjenlerin ne olduğuna, uykunuzu nasıl etkilediklerine ve yatağınızı neden evleri haline getirdiklerine bir göz atalım. Alerjenler, bazı insanlarda alerjik reaksiyona neden olan bir antijen türüdür. Bu alerjenler polen, toz, evcil hayvan tüyü veya küf sporları gibi birçok şeyden kaynaklanabilir.
Bazıları için belirtiler fark edilmeyebilir veya hafif olabilir. Bununla birlikte, başkaları için alerji belirtileri arasında burun akıntısı, hapşırma, öksürme, ciltte ve gözlerde kaşıntı ve mide rahatsızlığı yer alır. Akciğer Derneği’ne göreToz akarlarına karşı alerjik reaksiyonlar astım ataklarını tetikleyebilir.
Peki alerjenler yatağınıza nasıl bulaşıyor? Alerjiler havada hareket eder ve yatağınıza yerleşir. Düzenli temizlik, özellikle polen seviyelerinin yüksek olduğu yaz aylarında alerjen seviyelerini düşük tutmaya yardımcı olabilir.
Alerjisi olanlar için yatak temizliği: Kanıtlanmış 7 ipucu ve püf noktası
1. Yatağınızı düzenli olarak süpürün
Alerjenleri yatağınızdan uzaklaştırmanın en hızlı ve kolay yollarından biri yatağınızı düzenli olarak süpürmektir. Vakumlama, yatağınızın liflerine kadar ulaşan alerjenleri ortadan kaldıracaktır. Bunun için özel bir elektrikli süpürgeye ihtiyacınız yok; yalnızca normal ev tipi elektrikli süpürgeniz işinizi görecektir.
Ancak HEPA (yüksek verimli partikül hava) filtresine sahip bir elektrikli süpürge kullanmak, alerjenleri yakalayıp havada dolaşmasını engellediğinden büyük fark yaratacaktır. Ayrıca döşeme aparatınızı kullanın çünkü bu, zeminlerinizde bulunan aparatların aynısını kullanmaktan daha hijyeniktir ve yatağınızdaki kumaşın kalitesini korumak için daha iyi çalışır.
Yatağınızı süpürürken her zaman en az iki kez yüzeyin üzerinden geçin, böylece hiçbir lekeyi kaçırmazsınız. Sanki toz akarlarınız varmış gibi köşelere ve dikişlere ulaşmak için çubuk aparatını kullanmak isteyebilirsiniz, burası onların gizlenmeyi sevdikleri yer. Yatağınızı en az ayda bir kez süpürmelisiniz, ancak çarşaflarınızı her değiştirdiğinizde bunu yapmayı alışkanlık haline getirmeniz daha kolay olabilir.
2. Çarşaflarınızı haftada bir yıkayın
En iyi uyku kalitesi için çarşaflarınızı haftada bir yıkamayı hedefleyin. Düzenli yıkama yapılmadığı takdirde alerjenler yatağınızın katmanlarına kadar ilerleyebilir ve oradan çıkarılmaları daha zor olacaktır.
Çarşaflarınızı yıkarken en iyisi 140°F (60°C) sıcaklıkta yıkamaktır. Bu, mevcut olabilecek bakterileri ve toz akarlarını öldürmek için en uygun sıcaklık noktasıdır. Çarşaflarınızı doğru şekilde yıkama konusunda endişeleniyorsanız, daha fazla ipucu ve püf noktası için nevresimleri yıkarken kaçınılması gereken 7 hatayla ilgili adım adım kılavuzumuzu izleyin.
3. Yatağınızın nefes almasına izin verin
Eğer sabah uyandığınızda yaptığınız ilk şey yatağınızı toplamaksa, bunu yapmayı bırakın. Araştırmalar gösteriyor yatağımızı yapmanın bakteriler için üreme alanı oluşturabileceğini. Bunun nedeni çarşafların gece boyunca kaybettiğimiz nemi hapsetmesidir. Bu da toz akarlarının yaşaması ve beslenmesi için mükemmel ortamı sağlar.
Çarşaflarınızı değiştirdiğinizde de aynı şey geçerli. Hemen yeni çarşaflar sermek yerine yatağınızı bir süre nefes almaya bırakın. Havalandırmanın iyileştirilmesine yardımcı olmak için pencereleri açın ve gün ışığından gelen UV ışınları doğal dezenfeksiyon sağlayacağından panjurlarınızı açık bırakın. Yatağınızı havalandırırken içeriye girmiş olabilecek polenleri gidermek için çarşaflarınızı tekrar yerleştirmeye hazır olduğunuzda yatağınızı süpürmeyi unutmayın.
4. Kabartma tozu serpin
Kabartma tozu yatağınızda kullanabileceğiniz favori ev eşyalarımızdan biridir. Kabartma tozu, nemi emebildiği ve etrafta dolaşan kokuları giderebildiği için yatağınızı temiz ve taze tutmanıza yardımcı olmak için birkaç şekilde çalışır. Yatak süpürme rutininize kabartma tozu eklemek yatak bakımınızı tamamen yeni bir seviyeye taşıyacaktır.
Kabartma tozu aynı zamanda yatağınızda bulunabilecek toz akarlarına karşı da oldukça iyi bir silahtır. Biraz kabartma tozu alın ve birkaç damla esansiyel yağ ekleyin ve karıştırın. En iyi ipuçlarından biri, kabartma tozunu yatağınızın yüzeyine eşit şekilde serpmek için un elek kullanmaktır. Bunu birkaç saat bekletin, ancak ne kadar uzun süre bırakırsanız o kadar iyi olur ve ardından elektrik süpürgesiyle süpürürsünüz.
5. Dökülenleri hemen temizleyerek küflenmeyi önleyin
Yataklar ısınır ve nemlenir ve bu nem, başka bir yaygın alerjen olan küfün büyümesi için mükemmel bir ortam olabilir. Yatak küfünü nasıl tespit edeceğinizi bilmek ve onunla hızlı bir şekilde mücadele etmek, küfün yayılmasını engelleyebilir ve potansiyel olarak yeni bir yatak satın alma parasından tasarruf etmenizi sağlayabilir.
Yatağınızın üzerinde küf oluşumunu önlemek birkaç farklı yaklaşım gerektirir. Her şeyden önce, dökülmeleri veya kazaları daima hemen temizleyin. Yatağınızın üzerinde taze bir sıvı varsa, bunu kurulayın ve ardından bir ölçü su, bir ölçü beyaz sirke ve birkaç damla yumuşak deterjandan oluşan basit bir temizleme solüsyonu kullanın. Bunu bölgeye püskürtün ve yaklaşık 30 dakika sonra nemli bir bezle silin. Yatağınızı asla çok ıslatmayın ve üzerinde uyumadan önce mutlaka yatağınızın tamamen kurumasını bekleyin.
İkinci olarak, bir ucuna geri dönmeniz ve düzenli olarak süpürmeniz gerekir. Yanlar ve başlığın etrafı dahil olmak üzere yatağınızın tüm alanını süpürün. Bu, başlayan küf sporlarını ortadan kaldıracaktır. Bunu yaptıktan sonra elektrikli süpürgenizi dışarıdaki bir çöp kutusuna boşaltın ve küfün yayılmasını önlemek için elektrikli süpürgenizin içini temizleyin.
6. Her mevsim başında yatağınızı buharla temizleyin.
Buharlı temizlik, yatağınızı derinlemesine temizlemenin en etkili yollarından biridir. Alerjisi olanlar her yeni sezon başında yataklarını buharla temizlemeyi hedeflemelidir. Buharlı temizlik, yatağınıza giren kir, alerjen, küf ve bakterileri parçalayabilmek için yüksek sıcaklıkta buhar kullanır. Buharlı temizlik aynı zamanda toz akarlarından ve tahtakurularından kurtulmanın da iyi bir yoludur, çünkü her iki haşere de yüksek ısıya tolerans göstermez. Elde taşınır bir buharlayıcı kullanabilir veya bunlardan birine sahip değilseniz, ütü kullanarak yatağınızı buharla bile temizleyebilirsiniz.
Yatağınızı buharla temizlemek için buharlı temizleyicinizi 212 ila 250 derece arasında yüksek bir sıcaklığa ayarlayın ve ardından yüzeyde yavaş ve eşit bir şekilde hareket edin. Buharlı pişiricinizi yatağınızın yaklaşık 2-3 inç yukarısında tutun. Yüzeyin ıslak değil nemli olduğundan emin olmak istediğiniz için buhar patlamalarından kaçınmaya çalışın. Yatağın çok ıslandığını fark ederseniz, buharlayıcıyı biraz daha yükseğe kaldırmanız yeterli. Yatağınızı tekrar yatağa koymadan önce daima yatağı tamamen kurumaya bırakın.
Hafızalı köpük yataklarda buharlı temizleyici kullanmamak önemlidir; hafızalı köpük oldukça gözenekli ve ısıya karşı çok hassastır; bu nedenle bu yöntemi kullandığınızda hafızalı köpüğün yapısını bozabilir ve ona zarar verebilirsiniz.
7. Anti-alerjen sprey oluşturun
Yatağınızı süpürdükten sonra yüzeye anti-alerjen sprey sıkarak polen ve diğer alerjenlerin uzak tutulmasına yardımcı olabilirsiniz. Bunu yapmak için temiz bir sprey şişesi alın ve bir ölçek suyu bir ölçek tuvalet ispirtosu ile karıştırın. Bu karışımı çalkalayın ve ardından yatağınızın yüzeyine hafif bir sprey sıkın.
Sürtünme alkolü, temas halinde alerjenleri, toz akarlarını ve küf sporlarını dezenfekte edebilir ve öldürebilir. Çabuk kurur, böylece yatağınız ıslak kalmaz. Hafızalı köpük veya lateks yatağınız varsa tuvalet ispirtosu kullanmayın çünkü bu malzemeler alkol gibi kimyasallara karşı oldukça hassastır. Yatağınıza alkol uygulamadan önce, kumaşa zarar vermediğinden veya rengini bozmadığından emin olmak için küçük bir alanda yama testi yapın.
Alerjenlerin uykunuzu bölmesini nasıl önleyebilirsiniz?
Yatağınızı düzenli olarak derinlemesine temizlemenin yanı sıra, alerjenlerin yatağınıza sızmasını ve uykunuzu mahvetmesini engellemenize yardımcı olmanın başka yolları da vardır. Onlar içerir:
- Yatmadan önce duş alın: Alerjenler kıyafetlere ve saçlara yapışma eğilimindedir; bu nedenle, dışarıda geçen bir günün ardından yatağa girerseniz, bu alerjenleri muhtemelen yatağınıza aktarıyorsunuz demektir.
- Evcil hayvanları yatak odasından uzak tutun: Evcil hayvanlar ve onların tüyleri alerjinizi tetikliyorsa, onların yatağınızı paylaşmalarını engellemenin zamanı gelmiştir.
- Yatağınızı koruyun: Yatağınızı alerjen içermeyen bir bölge olarak tutmak, düzgün bir şekilde korunduğu takdirde kolaydır. En iyi yatak koruyucuları yatağınızı istenmeyen alerjenlerden koruyacaktır.
- Bir hava temizleyiciye yatırım yapın: En iyi hava temizleyicileri evinizdeki havayı temizleyebilir ve havada bulunabilecek her türlü kirliliği ve poleni ortadan kaldırabilir. Bazılarında yatak odanızın süper temiz ve taze kokmasını sağlayacak kömür filtreleri bile vardır. Bir hava temizleyici ararken HEPA filtreli olanı seçin.