Sağlık programlarını optimize etmek isteyen insanlar için Oura’nın ötesine geçen özellikleri ve veri toplamasıyla piyasadaki en popüler yeni bağlantılı halkalardan biridir. Geçen ay bu yüzüklerden birini Oura Horizon yüzüğüyle birlikte test ettim; sabah kahvemden gece kokteyllerime kadar her şeyi kaydederken ikisini de günün her saatinde taktım. Basitçe söylemek gerekirse Ultrahuman yüzüğü, sağlığına ve zindeliğine derinden önem veren insanları heyecanlandıracak.
Ultrahuman Ring AIR bağlantılı halka hakkında hatırlanması gereken üç nokta
- Ultrahuman Ring Air, markanın bağlantılı halkalar alanına ilk adımıdır ve abonelik gerektirmeden 380 € tutarındadır.
- Yüzük, sağlıklı yaşam programlarını optimize etmek için sağlık verilerini kullanmak isteyen fitness meraklıları ve egzersiz meraklıları için idealdir.
- Uygulamanın kullanıcı arayüzü, günlük check-in işlevlerine erişimi kolaylaştırmak için geliştirilebilir.
Oura, bağlantılı bir halkaya yatırım yapmak isteyen herkesi hedef alıyor gibi görünüyorsa), Ultrahuman’ın teklifi daha uzmanlaşmış olmasına rağmen şüphesiz daha iyidir. Oura yüzüğü komşunuzun tercihi olsaydı, Ultrahuman Air yüzüğü, Bitcoin’e yatırım yapan ve Soylent (diğer şeylerin yanı sıra toz halinde paketlenmiş yemek yerine geçen) içen Silikon Vadisi’ndeki profesyonellerin tercihi olurdu. seyreltik). Ancak bu yüzük, zorlu fitness tutkunlarını doğru yola sokarken aynı zamanda herkesin, hatta amatör sporcuların bile vücutlarının iyi hissetmesine yardımcı olacak.
Aylık abonelik gerektiren (6 avro) Oura yüzüğünden farklı olarak Ultrahuman Air yüzüğü buna gerek duymuyor. Ultrahuman mat gri, mat siyah, gümüş ve altın renk seçenekleriyle sunuluyor. Test ettiğim tüm bağlantılı halkalar arasında bu, açık ara en ince ve en göze çarpmayan olanı. Ek olarak, mat gri kaplama bir aylık kullanımdan sonra çizilmedi veya kararmadı; bu, parlak metalik kaplamalı diğer yüzükler için söyleyemeyeceğim bir şey.
Uyandığınız andan uykuya daldığınız ana kadar Ultrahuman, mevcut enerjinizden ve vücut saatinizden en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğiniz konusunda size bildirimler gönderir. Vücudumla ilgili tüm bu bilimsel bilgiler karşısında, sanki sağlığımı hackliyormuşum gibi hissetmekten kendimi alamadım!
Çok sayıda uyarı ve öneri
Uyandıktan sonraki bir saat içinde Ultrahuman “artık adenozin seviyelerimi” rapor ediyor. Benim ne ? Biraz araştırma yapmam gerekiyordu. Adenozin uyanıklıkla ilişkili doğal bir kimyasaldır. Adenozini sistemimden atmak ve kafeinin enerji seviyelerim üzerindeki etkisini arttırmak için kafein gibi uyarıcıların tüketimini uyandıktan yaklaşık iki saat sonrasına kadar ertelememi söylüyor. Ayrıca daha erken yatıp uyanmak istersem bu süre zarfında kendimi parlak ışığa maruz bırakmam veya egzersiz yapmam gerektiğini de hatırlatıyor.
Gün içerisinde buna benzer mesajlar alıyorum. Ultrahuman, uyarıcılara karşı tolerans penceremin, yani uykumu bozmadan kafein tüketebildiğim dönemin sona erdiğini söylüyor. Ancak hepsi bu kadar değil: Aynı zamanda bana belirli uyarıcıların ne kadar kafein içerdiğini, sistemimde ne kadar süre kalacaklarını ve bu aralıkta o maddenin tavsiye edilen sınırını aşıp aşmadıklarını da söylüyor.
Gün ilerledikçe beni bacaklarımı esnetmeye davet ediyor ve yeterli bir gece uykusu için ideal uyku saatini söylüyor. Bunların hepsi uyanma saatlerim, uyku ve dinlenme verilerime göre hesaplanır.
Ultrahuman Ring Air, uyku, dinlenme ve fiziksel aktivitemle ilgili verileri belirlemek için kalp atış hızını, cilt sıcaklığını, kalp atış hızı değişkenliğini (HRV) ve dinlenme kalp atış hızını ölçer. Ayrıca vücudun egzersiz sırasında oksijeni ne kadar iyi kullandığını gösteren VO2 Max’i de ölçer.
Ultrahuman, tüm bu verileri bir uygulama aracılığıyla anlaşılması kolay bir formatta ve üç ana aşamaya yönelik puanlar (ve açıklamalar) ile sunar: uyku, aktivite ve iyileşme. Örneğin, uykudan 95 puan aldığımda bu daha hızlı uykuya daldığım ve aslında dinlenme zamanımın çoğunu uyuduğum anlamına geliyordu. Yüksek uyku puanımla birlikte 90’lık bir dinlenme puanı da aldım ve analiz sistemi bana puanlarımın çok iyi olduğunu ve bu nedenle “bilişsel hedeflerimi ve fiziksel kondisyonumu biraz daha ileriye taşımam gerektiğini söyledi. Uyku skorumun 49 ve dinlenme skorumun 64 olduğu bir günde, uygulama bana uzun bir yürüyüş yapmamı ve gün içinde “uykusuz derin dinlenme seansı” denememi tavsiye etti.
Nina Raemont/ZDNET
HRV, VO2 Max ve dinlenme kalp atış hızı gibi diğer sağlık verileri takip edilir ve günlük veriler toplanır ve yeşil göstergeler ve kırmızı göstergelerle gösterilen günlük, haftalık ve aylık trendleri içeren grafikler halinde sunulur. Tüm bu veri noktalarına, her bir göstergenin kişinin genel sağlığı açısından ne anlama geldiğine dair açıklamalar eşlik ederek karmaşıklığının aydınlatılmasına yardımcı olur.
Ultrahuman halkası başka bir sağlık işlevi daha sunuyor: ChatGPT yapay zekasının gıda bilgisinden yararlanan yemek kaydı. Bu, gün boyunca yediğim yiyecekleri kaydetmemi gerektiriyor ve Gıda Optimizasyonu Yapay Zekası, belirli yiyecekleri tüketirken glikozdaki ani artışların nasıl önlenebileceği konusunda tavsiyeler sağlıyor. Örneğin, bir paket cipsi kontrol ettiğimde yapay zeka bana glikoz emilimini yavaşlatmak için onlara peynir veya haşlanmış yumurta gibi başka bir proteinle servis yapmamı tavsiye etti. Ayrıca kan şekeri tepkimi azaltmak için cipsleri yemeden önce ve sonra su içmemi ve yedikten sonra hızlı bir yürüyüş yapmamı önerdi. Bu ipuçlarını nadiren takip etsem de, bunun fitness ve yemek takıntısı olan ve diyetlerini optimize etmek isteyen insanlar için yararlı bir özellik olduğunu düşünüyorum.
Eğitim oturumlarının otomatik olarak algılanması yok
Tabii ki, benim yarı maratonum için antrenman yaparken sıklıkla yaptığım antrenmanlarınızı da kaydedebilirsiniz. Ancak zil egzersiz yaptığınızı otomatik olarak algılamaz. Ultrahuman’ın gelecekteki güncellemelerde bunu geliştireceğini umuyorum. Koştuğum yerin haritasını, ortalama kalp atış hızımı, maksimum kalp atış hızımı, yaktığım kalorileri ve ortalama hızımı görebilmeyi çok sevdim. Ayrıca, uzun koşuları takip etmek için gerekli olan antrenman bölgelerimi de gösteriyor.
Bu yüzüğü egzersiz tutkunları için ideal kılan son özellik ise içerik keşifleri sekmesidir. Pilates, kuvvet antrenmanı, HIIT ve yoga ile ilgili her şey için video dersleri sunmaktadır. Meditasyon için podcast’ler ve uykuya dalmak için ses manzaraları mevcuttur.
Nina Raemont/ZDNET
Pil bitene kadar yüzüğü yaklaşık beş gün boyunca takabilirsiniz. Pilini Oura’nınkiyle karşılaştırdığımda, Salı günü öğleden sonra her ikisini de %100 şarj ettim ve her pilin normal aktivitelerde kullanıldığında ne kadar dayanacağını görmek için bekledim. Pazar sabahı itibarıyla Oura halkası %7, Ultrahuman Air halkası ise %6 seviyesindeydi. Ancak Ultrahuman halkasının şarj edildikten sonra dokunulamayacak kadar ısındığını belirtmek isterim.
Ultrahuman Ring Air’in bir sonraki güncellemesinde uygulamanın kullanıcı arayüzünün iyileştirildiğini görmek isterim. Ana sayfa sekmesinin üst kısmında uyku, hazırlık, dayanıklılık ve aktivite hakkında bilgi sağlayan Oura uygulamasından ilham alınabilir. Ayrıca daha erişilebilir bir veri ekleme özelliğinin olmasını da isterdim, böylece yiyecek, egzersiz, kilo vb. izlemeyi kullanmak için uygulamanın tamamını kaydırmanıza gerek kalmazdı.
Ultrahuman Ring AIR bağlantılı halka için satın alma tavsiyesi
Bu yüzüğü kim almalı? Fitness ve sağlık ölçümleriyle ilgilenen herkesin bu Ultrahuman Ring AIR’den en iyi şekilde yararlanacağını hayal ediyorum.
Ve Ultrahuman’ın uyku süresi, uyku ve toparlanma puanları gibi bilgilerin çoğunlukla Oura’nınkileri taklit ettiği göz önüne alındığında, bunun ‘Oura’nın bir kopyası olduğunu ancak abonelik olmadan ve karşılaştırılabilir veri ve pil ömrüne sahip olduğunu söylemekten çekinmeyeceğim.
Sonuçta Ultrahuman Ring Air beni etkiledi. Böylesine yeni bir ürünle, spor meraklılarından oluşan bir kitlenin ilgisini çekecek kadar uzmanlaşmış, ancak aynı zamanda herhangi bir kişinin ihtiyaçlarını karşılayabilecek sağlık verileri ve yapay zeka önerileri sunan rekabetçi bir aktivite izleme halkasına nasıl dönüştüğünü görmek heyecan verici. Peki.
Kaynak : “ZDNet.com”