Bahar yaklaşıyor olabilir ancak hava nasıl olursa olsun ağırlıklı bir battaniyenin rahatlatıcı faydalarından hâlâ yararlanabilirsiniz. — yeter ki onu doğru nevresim takımıyla eşleştirin. Peki nevresim takımı nedir ve ağırlıklı battaniyeyle hangisi kullanılmalı?
Yastığa sis sıkmaktan, uyku tarzınız için en iyi yatağı satın almaya kadar, geceleri konforunuzu artırmak için yapabileceğiniz çok şey var. Bununla birlikte, özellikle ağırlıklı bir battaniye kullanıyorsanız, yorganınızın tog derecesinin (ABD’de yorgan ve Avustralya’da doona) yatak odanızın sıcaklığına uygun olduğundan emin olmanız da önemlidir.
Burada yorgan tulumlarının ne olduğunu ve iyi bir gece uykusu için ağırlıklı battaniyeyle birlikte hangisini kullanmanız gerektiğini açıklayacağız. Ayrıca her mevsim için hangi yorganların en iyi olduğunu tartışacağız ve ağırlıklı battaniyeler için en iyi yatak fırsatlarını toplayacağız.
Nevresim takımı nedir?
Tog veya TOG, yorganınızın ısıyı ne kadar iyi koruyabildiğini derecelendiren bir ölçüm birimi olan Termal Genel Sınıf’ın kısaltmasıdır. Başka bir deyişle, tog derecesi ne kadar yüksek olursa, yalıtım ve sizi sıcak tutma konusunda o kadar iyi olacaktır. Bu arada, yatağınızın tog derecesi düşükse, hafif olacaktır.
Hangi tog derecesine ihtiyacınız olduğuna karar verirken hangi iklimde yaşadığınızı, yatak odanızın sıcaklığını, içinde bulunduğunuz mevsimi ve sıcak mı uyuduğunuzu yoksa gece terlemesinden mi şikayetçi olduğunuzu göz önünde bulundurmalısınız. İşte her sezon hangi tog’un uygun olduğuna dair kısa bir döküm:
| Mevsim | Tog Derecelendirmesi |
|---|---|
| İlkbahar sonbahar | 10.5 tog |
| Yaz | 4,5 tog – 7,5 tog |
| Kış | 12 tog – 15 tog |
Bahar yorganı nedir?
İlkbahar ve sonbahar için, mutlu bir ortam sağlayan bir tuluma ihtiyacınız olacak, bu nedenle 10,5 tog yorgan, sıcak günlerde çok ağır veya havasız olmadan yeterli dolgulu ve yalıtımlı konfor sağlamalıdır. Aslında bu tür yorganlara kış ve yaz aylarında da kullanılabildiğinden genellikle “yıl boyu” yorganlar denir.
Yıl boyunca kullanabileceğiniz bir yorgan seçerken, 7,5 ile 11 tog arasında bir tog seçin; 10,5 tog yorgan ise genellikle en iyi dengeyi sağlar.
Yaz yorganı nedir?
Yaz aylarında, çok sıcak olmasını önlemek için hafif yatak takımları tercih edeceksiniz, bu nedenle daha düşük tog derecesine sahip bir yorgan seçin. Sıcak günlerde 4,5 ila 7,5 tog yorgan genellikle yeterince hafiftir, ancak sıcaklık aşırıysa veya geceleri aşırı ısınma eğiliminiz varsa daha düşük bir yorgan kullanabilirsiniz. Geceleri aşırı ısınmaya yatkınsanız, en iyi soğutma yatağına yatırım yapmak sıcaklıkların düzenli tutulmasına yardımcı olabilir.
Kışlık yorgan nedir?
Soğuk aylarda ekstra sıcaklık ve yalıtım sağlamak için yüksek tog derecesine sahip bir yorgana ihtiyacınız olacak. Geleneksel bir kış yorganı arıyorsanız 13,5 tog idealdir. Bununla birlikte, 12’lik bir tulum yeterli sıcaklık sağlamalı, 15’lik bir tulum ise çok soğuk iklimlerde yaşayanlar için ekstra yalıtım ve dolgu sağlayacaktır.
En yüksek tog yorgan nedir?
En yüksek tog derecesi 15’tir, dolayısıyla bu dereceye sahip herhangi bir yorgan kış aylarında maksimum sıcaklık sağlayacaktır. Ancak bu aynı zamanda yorganın çok ağır olacağı anlamına da gelir; bu nedenle, özellikle geceleri aşırı ısınma eğilimindeyseniz, bazı uyuyanlar için çok ağır ve havasız gelebilir.
Ağırlıklı bir battaniyeyle hangi nevresim takımına ihtiyacım var?
Hafif, vücudu saran basıncı ve ultra yumuşak malzemeleriyle ağırlıklı battaniyeler, kendinizi rahat ve konforlu hissetmenize yardımcı olmak için mükemmeldir, bu da harika uyku arkadaşları oldukları anlamına gelir. Bununla birlikte, ağırlıklı battaniyeler ortalama battaniyeden daha ağırdır, bu da kendinizi çok sıcak veya boğulmuş hissetmenize neden olabileceği anlamına gelir.
UCLA Sağlık, ağırlıklı battaniyelerin uyuyan kişinin vücut ağırlığının %10’unu geçmemesi gerektiği ve küçük çocuklar tarafından kullanılamayacak kadar ağır olması gerektiği konusunda uyarıyor. Bu battaniyelerin baskısı aynı zamanda ağırlıklı battaniyelerin bazen kış uyku aksesuarları olarak görülmesi ve ilkbahar ve yaz aylarında kullanılamayacak kadar sıcak tuttuğunun düşünülmesi anlamına da geliyor.
İlkbaharda ağırlıklı battaniyenizi nasıl kullanabilirsiniz?
Baharın ilk gününde ağırlıklı battaniyenizi kaldırmanıza gerek yok, özellikle de bunun rahatlatıcı bir uyku yardımı olduğunu düşünüyorsanız. Bunun yerine, yorganınızın tog derecesinin yeterince düşük olduğundan emin olmanız gerekir, böylece ağırlıklı bir battaniyeyle eşleştirildiğinde çok ağır olmaz. Bu, hem ağır battaniye hem de yorganın birleşimi çok sıcak ve ağır hissedeceğinden, kışlık yorgan elbiselerinden (12 -15 tog) kaçınılması gerektiği anlamına gelir.
Bunun yerine, 7,5 ile 11 arasında bir tog derecesine sahip, yıl boyu kullanılabilen bir yorgan seçin. Bu, aşırı ısınma ve ağırlık hissi yaratmadan size yeterli sıcaklık sağlamalıdır. Ancak sıcak uyuyanlar daha alçak bir yazlık yorgan kullanmak isteyebilir.