Hepimiz stresle karşı karşıyayız. Hayatımızın kaçınılmaz bir yönüdür. En rahat insanlar bile belirli stres etkenleriyle karşı karşıya kalır: yeni iş, yeni çocuk, ailede ölüm. Ancak yardım almak mümkündür.
Cihaz, Oura halkasının da yaptığı gibi vücudumuzdaki stres belirtilerini tespit etmenin yanı sıra, artık kullanıcının bu stresi yönetme ve ondan kurtulma yeteneğini de ölçüyor.
Oura’nın yeni esneklik özelliği, herhangi bir zamanda yüksek stres seviyelerini tespit edebilen diğer giyilebilir cihazlardan farklıdır. Bu yeni özellik, Oura halkası tarafından toplanan kalp atış hızınızın ne kadar hızlı dengelendiği gibi farklı ölçümleri analiz ederek stresli bir durumdan ne kadar hızlı ve etkili bir şekilde kurtulabileceğinizi ölçer.
Stresi yönetme yeteneği ve buna göre hareket etme yolu
“Büyük bir sahnede konuşma yapıyorsanız, kalp atış hızınızın artmasını, kalp atış hızı değişkenliğinizin azalmasını, ellerinizin biraz terlemesini beklersiniz; tüm bu fizyolojik değişikliklerin gerçekleştiğini görürsünüz ve bu iyi bir şeydir. Oura’nın baş bilim adamı Shyamal Patel, ZDNET’e söyledi. “Fakat konferans bittikten hemen sonra normale dönebilirsiniz. Fizyolojiniz iyileşebilir: kalp atış hızınız düşer ve bu çok hızlı gerçekleşir. Buna dayanıklılık denir.
Dayanıklılığı, stresi yönetme yeteneği ve buna göre hareket etmenin bir yolu olarak düşünün. Oura ile fonksiyon, gün içinde yaşanan stres ile vücudun gün içinde, özellikle de uyku sırasında, gece meydana gelebilecek iyileşmesi arasındaki farkı yaratabilir. Bu özellik aynı zamanda vücudunuzun farklı günlük durumlarda stresten nasıl kurtulabileceğini de analiz ediyor.
Patel, “Dayanıklılık geliştirebilirsiniz. Vücudunuza iyileşme ve antrenman yapma yeteneğini kazandırmak için stres yönetimi teknikleri ve yaklaşımlarını tanıtabilirsiniz” diyor. “Amacımız stresin daha iyi anlaşılmasını ve onu nasıl daha iyi yönetebileceğimizi teşvik etmektir.”
Stresli durumların yönetilmesine yardımcı olun
Şirket, kullanıcının hedefinin artık stresi ortadan kaldırmak olmamasını istiyor ki bu çoğu insan için ne gerçekçi ne de mümkün. Daha ziyade amaç, kullanıcının daha dayanıklı olmasına ve stresli durumlarla başa çıkabilecek araçlara sahip olmasına yardımcı olmaktır; bu da verilerin daha iyi anlaşılması ve eyleme dönüştürülebilir olmasıyla başlar.
Stres takibi, giyilebilir bağlantılı cihazlarda tanıdık bir kavramdır. Yaklaşım, gün boyunca yüksek kalp atış hızı uyarısı veya rehberli gevşeme tekniklerinin uygulanmasının teşvik edilmesi gibi basit değerlendirmeler sağlar. Oura’nın yeni özelliği daha da ileri gidiyor.
Patel, “Dayanıklılık daha yavaş değişen bir ölçümdür çünkü verilere iki haftalık bir süre boyunca bakar. Bazı kullanıcılar dayanıklılıklarının ayda iki veya üç kez değiştiğini, diğerleri ise daha az sıklıkta değiştiğini görebilir” diyor. “Dayanıklılık biraz daha yavaş ilerleyen ölçütlerden biri ama bu tasarım gereği.”
Meditasyon, hormesis ve sosyal ilişkiler
Resilience’ın amacı Oura kullanıcılarına stres yönetimi yaklaşımlarını geliştirmek için ihtiyaç duydukları bilgileri vermektir. Sağlığın temellerine (kaliteli uyku, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme) odaklanmak da dahil olmak üzere stresi yönetmeye başlamanın farklı yolları vardır. kendinizi hormesis tekniklerine maruz bırakarakmeditasyon yapmak ve sosyal ilişkileri sürdürmek.
Oura, Dayanıklılık fonksiyonunu bilimsel temellere dayanarak geliştirdi. Bay Patel, Fin şirketinin, dayanıklılık önleminin öznel iyileşme duygularıyla uyumunu doğrulamak için Güney Danimarka Üniversitesi ile ortaklık kurduğunu söyledi. Araştırmacıların, Oura halkasının uyku izleme özelliğinde olduğu gibi, harici doğrulama yapmalarını bekliyor.
Oura bağlantılı halkada daha ileri gitmek için
Kaynak : “ZDNet.com”