Bu yılki CES sırasında, Windows Central’ın Genel Yayın Yönetmeni Daniel Rubino ve ben, şirketin yeni Iskur V2 oyun koltuğunu tartışmak üzere Razer ile buluşma fırsatı bulduk; ayarlanabilir, dahili bel desteğine sahip, bir yandan diğer yana dönebilen muhteşem bir koltuk. Kullanıcılar koltuklarında hareket ederken bile kişiselleştirilebilir sırt desteği sağlamak için.
Temel olarak bunun anlamı, Razer Iskur V2’nin daha gerçekçi kullanım için tasarlandığı, birçok insanın bilgisayar başında tam olarak dik oturmadığı anlamına geliyor. Dolayısıyla Razer İskur V2 oyuncu koltuğunun duyurusu, iş ve oyun seansları sırasında tek ayağını ofis koltuğunda otururken bir tarafa eğilme eğiliminde olan biri için özellikle anlamlı bir haber.
Bu toplantının bir parçası olarak Razer’ın iyi insanları bizi 1 Health Point’in (1HP) CEO’su ve kurucusu Dr. Matthew Hwu ile tanıştırdı. Dr. Hwu’nun organizasyonu, insanları acı çekmeden bilgisayarlarda nasıl çalışacakları ve oyun oynayacakları konusunda eğitmeye adanmıştır. Bu, daha iyi oturma alışkanlıkları kullanarak, belirli esneme hareketleri yaparak, fizik tedavi tekniklerinden yararlanarak ve daha fazlasıyla gerçekleştirilir.
Dr. Hwu ile biraz zaman geçirdikten sonra, bilgisayar koltuğumda tamamen yanlış oturduğumu fark ettim ve muhtemelen siz de öyleydiniz. Bazı küçük değişiklikler yapmak, yaşadığınız ağrıları hafifletmenize gerçekten yardımcı olabilir.
İyi doktordan oyun koltuğu teşhisi
Başlangıç olarak Dr. Hwu, en iyi oyun sandalyelerinin en önemli özelliğinin (düşündüğüm gibi) bel desteği değil, daha çok sizin özel anatominize ve yaşam tarzınıza uyacak şekilde sandalyede ayarlamalar yapabilme yeteneği olduğunu bize bildirdi. Daha sonra bize her gün ortalama ne kadar süre bilgisayar başında çalıştığımız, kaç mola verdiğimiz, oyun oynayarak ne kadar zaman harcadığımız ve şu anda herhangi bir ağrı veya sızı yaşayıp yaşamadığımız gibi çeşitli sorular sormaya devam etti.
Geçimini sağlamak için yazan biri olarak ona, günde sekiz ila 10 saatimi bilgisayar başında geçirdiğimi ve ayrıca yaklaşık dört saat (bazen daha fazla) bilgisayar oyunları oynadığımı söyledim. Ancak şunu da söylemeliyim ki, bu süre zarfında günde bir kez bir saatlik yürüyüş yapmak dışında oturduğum yerden pek sık kalkmıyorum. Biliyorum biliyorum. En sağlıklı alışkanlıklar değil.
Bileğimin ve önkolumun birkaç haftadır beni rahatsız ettiğini anlattığımda, bilerek başını salladı ve bunun uzun süre masa başında oturan insanlar için yaygın bir sorun olduğunu söyledi. Daha sonra bana internette omuz ve bilek egzersizleri bulabileceğimi söyledi. 1HP’nin YouTube kanalı bu acının azalmasına yardımcı olabilir.
İyi doktor cevaplarımı bir reçete notuna yazdı, ardından Razer İskur V2’ye oturmamı istedi ve sırtımın ve bacağımın ölçümlerini almaya başladı. Ayaklarımın yere düz basması gerektiğini, bacaklarımın koltuk minderi ile birlikte dizlerimin ve uyluklarımın yere paralel olması gerektiğini söyledi.
Koltuğu ben o pozisyona gelene kadar indirdikten sonra, insanların koltuk arkalıklarını 90 ile 120 derece arasında ayarlamaları gerektiğini de söyledi; benim durumumda, 90 derecenin sırtım için iyi bir yerleşim olduğunu söyledi. Dr. Hwu daha sonra benden omuz silkmemi ve omuzlarımı doğal dinlenme pozisyonuna indirmemi istedi ve kol dayama yerlerimi bu yüksekliğe ayarlayarak dirseklerimi rahat bir pozisyonda desteklediler.
| Bakış açısı | Sandalye konumlandırma |
|---|---|
| Sandalye yüksekliği ve ayak desteği | Ayaklarınız yerde düz olmalı ve uyluklarınız yere paralel olmalıdır. |
| Sırtlık ve bel desteği | Sırt desteğinizi 90-120 dereceye ayarlamak genellikle en iyisidir. 90 derecede başlayın ve ardından uygun gördüğünüz şekilde 120 dereceye doğru hareket ettirin. Gerekirse bel desteği, boynunuzun boyun desteğinin yanı sıra sırtınızın küçük kısmının doğal eğriliğine de uygun olmalıdır. |
| Koltuk açısı ve derinliği | Tipik olarak sandalye minderi yere paralel olmalı ve dizlerinizin ve bacaklarınızın arkasında çok fazla baskı oluşturmamalıdır. |
| Kolçaklar ve koltuk minderleri | Dirsekleriniz desteklenerek omuzlarınız rahat olmalıdır. |
İç bel desteğine gelince, sırtınızın küçük kısmında bulunmalıdır. Ancak derinlik söz konusu olduğunda Dr. Hwu, Razer Iskur V2’nin iç bel bölgesini belirli bir basınca ayarlayıp bırakmak yerine, gün boyunca yaptığım işe göre bel derinliğini ayarlamam gerektiğini söyledi. Hatırlanması gereken çok fazla bilgi vardı ama sanırım bana daha düzenli kalkacağım günlerde bel derinliğini artırmanın, daha uzun süre oturduğum günlerde ise biraz azaltmanın iyi olacağını söyledi.
Doğru sandalye konumlandırması vücudunuzdaki ağrıları hafifletebilir
Dr. Hwu, tüm bu ergonomik konumlandırmanın, uzun bilgisayar kullanımından kaynaklanan bazı ağrı ve sızıların azaltılmasına ve hafifletilmesine yardımcı olacağını açıkladı. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, hareketsiz çalışmamıza devam etmeden önce Daniel ve bana her gün masalarımızdan kalkmak ve bir süre yürümek için daha fazla zaman ayırmamızı önerdi. Sık hareket, belirli esneme hareketleri ve anatominize özel uygun ergonomik sandalye konumlandırması sayesinde sırt, boyun, bacak ve kollardaki ağrıları azaltabilirsiniz.
Bu deneyimden birkaç gün sonra eve döndüm ve kişisel oyun koltuğumun (AndaSeat Kaiser 3 incelememize bakın) konumumun Dr. Hwu’nun tavsiyelerinden ne kadar uzakta olduğunu merak ediyordum. Sandalyemin yüksekliği, kol dayama yerleri ve iç bel desteğinin kişisel anatomime göre fazla yüksek olması nedeniyle her şeyin daha alçak konumlara ayarlanması gerektiği ortaya çıktı. Ayrıca iç bel desteğimi de düşürdüm ki bu da kuşkusuz çok daha iyi hissettiriyor. Bu değişiklikleri yaptığımdan beri, bazen uzun saatler çalıştıktan sonra yaşadığım bilek ağrılarımda ve rastgele ayak bileği ağrılarımda bir azalma olduğunu fark ettim.
Eğer uzun süre masa başında çalışan veya oyun oynayan biriyseniz o zaman Dr. Hwu’nun 1HP videolarına göz atmanızı ve bilgisayar koltuğu düzeninizde uygun değişiklikleri yapmanızı şiddetle tavsiye ederim. Tabii ki, en iyi yapı veya ayar seçeneklerine sahip olmayan ucuz bir sandalye kullanmanın size pek bir faydası olmayacaktır. Dolayısıyla, yeni bir ofis koltuğuna veya oyun koltuğuna ihtiyacınız varsa, daha pratik bel desteğine sahip yeni Razer Iskur V2’yi düşünmeniz faydalı olabilir. Sırtınız ve vücudunuz size teşekkür edecek.