İster sıradan bir bisikletçi olun ister deneyimli bir bisikletçi olun, Apple Watch her türlü bisiklet özelliğiyle dolu kullanışlı bir cihazdır. Antrenmanları başlatmanın sorunsuz yollarından hayat kurtarıcı olabilecek güvenlik araçlarına kadar, Apple Watch’un bisiklet deneyiminizi iyileştirebileceği pek çok yol vardır.
Düzenli kardiyo rutinimin bir parçası olan bisiklete binme ile, Apple Watch’ta yerleşik olan epeyce bisiklet sürme özelliği keşfettim. Bazıları oldukça açık görünebilir, ancak diğerleri kesinlikle daha az bilinir. Bisiklete binmeye adanmış, sürüşlerinizi daha da geliştirebilecek bazı mükemmel üçüncü taraf Apple Watch uygulamaları da var.
Bu, aradığınız ipuçları gibi geliyorsa, aşağıdaki en iyi Apple Watch bisiklet özelliklerine göz atın. Tümü Apple Watch SE, Apple Watch Series 8 ve Apple Watch Ultra ile watchOS 9 yüklü tüm Apple Watch cihazları için geçerlidir.
Antrenman Hatırlatıcısını Başlat’ı açın
Bisiklete binmeye başladığınızı ancak aktivitenizi takip etmek ve Apple Watch halkalarınızı kapatmak için bir bisiklet antrenmanı başlatmayı unuttuğunuzu varsayalım. Halihazırda hareket halindeyken antrenmanı başlatmaya çalışmak zor olabilir ve tehlikeli olabilir. Siri’yi tetiklemeyi deneyebilir ve sesli asistandan antrenmanınıza başlamasını isteyebilirsiniz, ancak Apple Watch’unuzun bisiklet sürdüğünüzü algılamasına izin vermek daha iyi olabilir. Bunu nasıl kuracağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Apple Watch’unuzda Ayarlar’ı açın
- Antrenman’a ilerleyin ve Antrenman ayarlarını açın
- ‘Antrenman Hatırlatıcısını Başlat’ seçeneğini etkinleştirin
Apple Watch, birkaç antrenman türünü otomatik olarak algılayabilir, bu yüzden bu aynı zamanda en iyi Apple Watch koşu ipuçlarından biridir. Bisiklet gezintileri için, genellikle bir vızıltı ve 5 dakikanın altında ve yarım milden daha kısa bir sürede bir açık hava bisikletini kaydetmek isteyip istemediğimi soran bir uyarı alıyorum.
Otomatik Duraklatmayı Etkinleştir
Çoğu bisikletçinin bildiği gibi, kesintisiz bir sürüş yapma şansı zayıftır. Trafik ışıkları, yayalar ve fotoğraflanmaya değer duraklar arasında seyahatiniz boyunca birçok kez hareket etmeye hızlı bir mola verebilirsiniz. Bu nedenle, daha doğru hız verileri sağlamak için seyahat etmeyi ne zaman bıraktığınızı algılayan Apple Watch antrenmanlarınız için Otomatik Duraklatmayı etkinleştirmek isteyeceksiniz. İşte nasıl çalıştığı:
- Apple Watch’unuzda Ayarlar’ı açın
- Antrenman’a ilerleyin ve Antrenman ayarlarını açın
- ‘Otomatik Duraklat’ı tıklayın
- Açık Havada Bisiklete binme için ‘Otomatik Duraklat’ı etkinleştirin
Yeniden hareket etmeye başladığınızda, Apple Watch antrenmanınız otomatik olarak kaldığı yerden devam ederek ilerlemeniz için kredi almanızı ve mesafe-zaman ölçümlerinizin gerçek bir yansımasını almanızı sağlar.
Düşme Tespitini Kur
Her zamanki bisiklet rotanız ne olursa olsun, Apple Watch’unuzda Düşme Tespiti’ni ayarlamak akıllıca bir fikirdir. Sürüş sırasında sert bir şekilde düşerseniz, Apple Watch’unuz acil servise ihtiyacınız olup olmadığını belirlemek için hareketinizi ve tepkilerinizi izler. Uyarıya yanıt vermez ve bir dakika hareketsiz kalırsanız, saatiniz yardım çağırır ve acil durumda aranacak kişileri uyarır. Düşme algılamayı şu şekilde açabilirsiniz:
- Apple Watch’unuzda Ayarlar’ı açın
- ‘SOS’ ayarlarına tıklayın
- ‘Düşme Tespiti’ni seçin
- “Düşme Tespiti”ni Etkinleştir
Düzenli kullanım uyarıları sizi ilgilendirmiyorsa, yalnızca antrenmanlar sırasında Düşme Tespitini kullanmayı tercih edebilirsiniz. Bununla birlikte, Düşme Tespiti hakkında insanların ihtiyaç duydukları yardımı almalarını sağlayan çok sayıda rapor var, bu yüzden kullanmak için iyi bir özellik.
Özel Antrenman Oluşturun
Açık bisiklet antrenmanına başlamak kolay olsa da, antrenmanınızı bir antrenman planını takip edecek şekilde özelleştirebilirsiniz. Büyük bir yarışa hazırlanıyorsanız veya aklınızda bir bisiklet hedefi varsa, ısınma, çalışma, dinlenme ve soğuma aralıklarını kullanmak ilerlemenize yardımcı olabilir. Özel bir antrenmanı nasıl ayarlayacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Apple Watch’unuzdaki antrenman uygulamasını açın
- Outdoor Cycle seçeneğinin sağ üst köşesindeki üç noktaya tıklayın
- Aşağıya doğru kaydırın, ardından ‘Antrenman Oluştur’u seçin
- Isınma, çalışma ve dinlenme aralıkları ve ardından soğuma dahil olmak üzere istediğiniz antrenmanınızı oluşturmak için ‘Özel’e dokunun.
Her aralık, sürüş tercihlerinize bağlı olarak Zaman veya Mesafe ile ölçülebilir. Hedefiniz belirli bir hızda sürmekse, hız uyarıları da ayarlayabilirsiniz. Her iki durumda da Apple Watch’ta açık hava bisikletiniz için özel bir antrenman oluşturmak, sürüşünüzü bir sonraki seviyeye taşıyabilir.
Kalp Atış Hızı Bölgelerinizi Takip Edin
Bir çeşit kardiyo olarak bisiklete biniyorsanız, antrenmanınız boyunca kalp atış hızı bölgelerinizi takip etmek iyi bir fikir olabilir. watchOS 9 yüklü herhangi bir Apple Watch, çabanızı ve kalp atış hızınızı, ne kadar sıkı çalıştığınızı görselleştirmeye yardımcı olan bölgelere çevirir. Performans seviyenize veya egzersiz ihtiyaçlarınıza bağlı olarak, kalp atış hızı bölgelerinize dikkat etmek, sürdürülebilir efor seviyeleri bulmanıza yardımcı olabilir.
Bisiklet antrenmanı yaparken, kalp atış hızı bölgelerinizi görmek için antrenman ekranını yukarı kaydırın. Bölgeler, kümülatif antrenman ölçümlerinize göre otomatik olarak hesaplanır, ancak isterseniz bunları Ayarlar uygulamasının Antrenman bölümünde manuel olarak değiştirebilirsiniz.
Hassas Başlatmayı Kullan
Daha az bilinen bir özellik olan Precision Start, bir antrenmana başladığınızda geri sayımı ortadan kaldıran isteğe bağlı bir ayardır. Geri sayım varsayılan olarak etkindir, dolayısıyla onu kapatabileceğinizi bilmiyor olabilirsiniz. İşte nasıl:
- Apple Watch’unuzda Ayarlar’ı açın
- Antrenman’a ilerleyin ve Antrenman ayarlarını açın
- ‘Hassas Başlatma’yı etkinleştirin
Outdoor Cycle antrenmanınızı başlattıktan hemen sonra pedal çevirmeye başlama eğilimindeyseniz, gecikme verilerinizi biraz çarpıtabilir. Bu sadece hafif bir tereddüt, ancak bir sonraki yolculuğunuz için ekmeyi denemek isteyebilirsiniz.
Üçüncü taraf uygulamaları keşfedin
Apple Watch’taki yerel Outdoor Cycle antrenman programı, sürüşünüzü takip etmenizi ve sonrasındaki seyahatiniz hakkında iyi bir genel bakış sunmanızı sağlarken, Apple Watch’un bisiklet sürmeye yönelik en iyi uygulamalarından bazıları deneyiminizi daha da geliştirebilir.
Apple Watch için favori bisiklet uygulamalarımızdan biri Komot. Komoot, yol bisikletine ek olarak dağ bisikleti ve çakıllı arazi sürüşü için özel modlarla tamamen maceraya yöneliktir. Uygulama, kendi parkurlarınızı oluşturmanıza veya topluluk yapımı olanları takip etmenize izin vererek yeni parkurları keşfetmenizi kolaylaştırır. Uygulamanın topluluk unsuru, diğer meraklılarla bağlantı kurmanıza izin veren başka bir büyük avantajdır.
StravaEn iyi egzersiz uygulamalarından ve en iyi koşu uygulamalarından biri olan , ayrıca bisiklet sürüşü izleme özelliğine de sahiptir. Strava yalnızca zevkinize göre rotalar önermekle kalmaz, aynı zamanda güvenilir kişilere bulunduğunuz yeri bildirmek için yerleşik güvenlik özelliklerine sahiptir.
E-bisiklet sürmeyi deneyin
İster en iyi elektrikli bisikletlerden birini satın aldınız, ister tatilde veya şehirdeki bir kiralık yerden bir e-bisiklet deneme şansınız olsun, Apple Watch’unuzdan sürüşünüzü takip etmeyi unutmayın. Apple Watch’un egzersiz izleme algoritması, kalp atış hızınıza ve hızınıza göre elektrikli bisiklet mi yoksa standart bisiklet mi kullandığınızı belirleyebilir.
Bu şekilde, hareketiniz için yine de övgü alırsınız, ancak bir e-bisikletin kolaylaştırdığı çaba için fazla itibar görmezsiniz. Dahası, normal bisiklet sürmenin zorluklarından korkuyorsanız, e-bisikletler biraz aktivite yapmak için harika bir yoldur. Ayrıca, VanMoof S3 gibi bir bisiklet, akıllı saatinizi kullanarak bisikleti kilitlemenize ve kilidini açmanıza izin veren uyumlu bir Apple Watch uygulamasına sahiptir.
Rozet kazanın
Apple Watch’umla spor yapmanın en iyi yanlarından biri rozet kazanmak. Aslında rozetler, muhtemelen kullanmadığınız en sevdiğim Apple Watch fitness özelliğidir. Fitness uygulamasında, motivasyon için biraz oyunlaştırma kullanan, bisiklete binmeye özgü bir dizi rozet vardır.
Hem kazandığınız hem de kazanmak zorunda olduğunuz rozetleri iPhone’unuzdaki Fitness uygulamasında kontrol edebilirsiniz. “Özet” sekmesinde “Ödüller”e gidin ve “Daha Fazla Göster”i seçin. Orada, Sınırlı Sayıda Meydan Okumalardan Antrenmana özel başarılara ve hatta Apple Fitness Plus sınıflarıyla özel olarak hizalanmış rozetlere kadar tüm farklı rozet türlerini göreceksiniz. Şu anda açık havada koşmak ve yürümek için sese dayalı Fitness Plus antrenmanları var, ancak en iyi egzersiz bisikletlerinden birine erişiminiz varsa, bir iç mekan bisiklet antrenmanını deneyebilirsiniz.
Bir triatlona katılın
Eğer öyleysen Gerçekten Bisikletinizi bir sonraki seviyeye taşımaya hazırsanız, triatlon eğitiminin bir parçası olarak yüzme ve koşu ile tanışabilirsiniz. Yarışa göre çeşitli triatlon mesafeleri vardır, ancak Apple Watch’taki Çoklu Spor seçeneği sayesinde, üç aktiviteyi de kendi hedeflerinize göre tek bir antrenmanda takip edebilirsiniz.
Çoklu spor antrenmanı, Outdoor Cycle, Outdoor Run ve Open Water yüzme takibini birleştirmenizi sağlar (üçünden ikisini bile seçebilirsiniz). Her segment için hedefler belirleyebilir ve bir sonraki ayağa başlama zamanı geldiğinde uyarı alabilirsiniz. Apple Watch’unuz, antrenman türleri arasında geçiş yaptığınızı otomatik olarak algılayarak endişelenmeniz gereken bir şeyi daha azaltır.