Metabolik kondisyonlamanın kısaltması olan MetCon, CrossFit veya Hyrox antrenmanları gibi antrenmanlarda bulunan, kalori yakıcı bir egzersiz tarzıdır. MetCon antrenmanları genellikle güç egzersizlerini, gücü ve aerobik kondisyonu artıran yüksek yoğunluklu hareketleri ve dayanıklılığı test etmek için yüksek tekrarları içerir.

Buradaki fikir, genel zindeliği ve vücudunuzun daha yüksek ve daha düşük yoğunluklar arasında geçiş yaparak enerjiyi nasıl kullandığını iyileştirmektir. Örneğin, bir MetCon antrenmanının, temel egzersizler veya plyometrics (squat jump’ları düşünün) yanında saldırı bisikleti, burpe gibi bir kalori makinesi ve ağırlıklı squat veya pull-up gibi bileşik kuvvet hareketleri içeren bir devre içermesini bekleyebilirsiniz.



genel-26