Bugünlerde neredeyse hiç kimse cep telefonu olmadan kalmak istemiyor. Bununla birlikte, bazı insanlar için, özellikle “dijital yerliler” için, akıllı telefona yoğun bağlanma aşırı, bazen patolojik boyutlara ulaşıyor. TECHBOOK, yeni ve görünüşte ciddi bir anksiyete bozukluğu türünün tipik özelliklerini açıklıyor: sözde nomofobi.
Nomofobi terimi (“Mobil fobi yok“) yanınızda akıllı telefon olmaması ya da ulaşılamama korkusunu ifade eder. Bu, cep telefonunu evde unutmuş hatta çaldırmış herkesin bilmesi gereken basit bir rahatsızlık hissi anlamına gelmez. Kaygı bozukluğunun özelliklerinden bahsediyoruz. Bu nedenle, fenomen giderek bilimin odak noktası haline geliyor. Nomofobi hakkında zaten bildiklerimizi buradan okuyun.
Sürekli akıllı telefon kullanımının sağlıksız sonuçları olabilir
Akıllı telefonlar başta olmak üzere iletişim cihazlarının kullanımı son yıllarda istikrarlı bir şekilde artmıştır. İstatistik portalına göre ekstra 16-29 yaş arası kişiler, cihazlarını günde ortalama 2 saat 47 dakika kullanıyor. Bazen müsait olmamak veya başkalarıyla kendi başınıza iletişim kurabilmek – pek düşünülemez. Hareket halindeyken pilin bitmesi veya uzun süre sinyal almamanız durumunda rahatsız olmanıza şaşmamak gerek. Ve tabii ki kimseyle iletişim kuramama korkusunun anlaşılır olacağı (acil) durumlar da vardır. Ancak nomofobi, rasyonel korkuları tanımlamaz. Bu, büyük ölçüde abartılı duygularla ilgilidir ve bu nedenle esas olarak gençler tarafından bilinir.
Cep telefonu olmadan birkaç dakika bile kalp atış hızınızı artırır
2017 yılında 18 ila 26 yaşları arasındaki kişilerle yapılan bir çalışmada, Macaristan’dan araştırmacılar cep telefonu olmadan geçen birkaç dakikanın kalp atış hızını artırdığını bulmak için kalp atış hızı monitörlerini kullandılar.1. Ayrıca, öğrencilerde aşırıya kaçma eğilimi gözlemlediler (örneğin, yüzün aniden kaşınması, kıpırdanması, gözlerin sinirle seğirmesi). Anlamak için: Deneklerin cep telefonlarını sadece birkaç dakikalığına bırakmaları gerekiyordu ve bu sırada başka bir odadaki bilgisayarda çeşitli zeka oyunları çözdüler.
Ayrıca ilginç: Neden giderek daha fazla insan telefon görüşmesi yapmaktan korkuyor?
Nomofobi konusunda Almanya’dan çalışma
Göttingen’deki PFH Özel Uygulamalı Bilimler Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, yakın tarihli bir çalışmada konuyu daha da derinlemesine incelediler.2. Asıl amaç, hangi semptomların nomofobiyi gösterdiğini bulmak ve bunun için “test edilmiş bir teşhis aracı” oluşturmaktı. Son olarak, Almanya’da etkilenenlerin oranı belirlenmelidir. Çalışmanın tüm detayları çevrimiçi dergide Halk Bilim Kütüphanesi (PLOS ONE) okuyun, TECHBOOK özetliyor.
Soruşturma prosedürü
Çalışmaya yaş ortalaması 25 olan “dijital yerliler” yani dijital dünyada (akıllı telefonlar ve sosyal ağlar ile) büyümüş 807 kadın ve erkek katılmıştır. Onlara Nomofobi Anketi NMP-Q’nun bir uyarlaması verildi. Prof. Dr. Göttingen Üniversitesi’nden Yvonne Görlich bir arada basın bülteni. Sayfa, akıllı telefon yoksunluk belirtilerinin toplam dört boyutunu ve bunların gücünü yakalar. Bu boyutlar iletişim kuramama, bağlantı kaybı, bilgiye erişememe ve kolaylıktan ödün verme olarak çevrilmiştir.
Sonuç: Etkilenen her saniye – kadınlar daha fazla
Doldurulan anketlere göre, katılımcıların yaklaşık yarısı “orta düzeyde nomofobi” gösterdi ve katılımcıların en az yüzde 4,1’inde bozukluğun ciddi bir biçimi vardı. Prof. Görlich’e göre kadınların, özellikle “iletişim kuramama” ve “rahatlıktan vazgeçme” faktörlerinde genel olarak “daha yüksek nomofobi puanları” almış olması gerekirdi. Bunu, kadınların genellikle sosyal ilişkilere daha fazla ihtiyaç duyduklarını ve bunu erkeklerden daha fazla iletişim için kullandıklarını söyleyerek açıkladı.
Nomofobinin tipik belirtileri
Akıllı telefon bağımlılığı ve nomofobi kesinlikle ilişkilidir. Ancak çalışma yöneticisi Görlich, birinin bir bağımlılığı, diğerinin ise kaygı bozukluğunu tanımladığını açıklıyor. Semptomlar da buna göre farklıdır. Nomofobide “öznel olarak yer değiştirmiş, aşırı bir korku duygusu” vardır. Etkilenen insanlar gergindir, bazen paniğe kapılır ve gözle görülür derecede sinirlidir. “Bulguların” ciddiyetine bağlı olarak (- tırnak içinde, çünkü nomofobi henüz resmi olarak bir hastalık olarak tanınmamaktadır), semptomlar klasik bir anksiyete bozukluğunun semptomları olabilir. Bunlar arasında örn. B. titreme, terleme, gerginlik, nefes darlığı ve gastrointestinal şikayetler.
özellikle risk altında olduğu düşünülen
Nomofobiklerin genellikle başka anormalliklerden muzdarip olduğu önceki çalışmalardan zaten bilinmektedir. Birçoğu kendilerini yalnız, depresyondan muzdarip ve/veya azalmış dürtü kontrolü olarak tanımlıyor. Ayrıca nomofobinin yaygın FOMO (“Fear of Missing Out”) ile “önemli ölçüde pozitif korelasyon gösterdiği” bilinmektedir. Bu karşılıklı ilişki mantıklı çünkü etkilenenler, akıllı telefonların ve sosyal medyanın sürekli kullanımı sayesinde neler olup bittiğini her zaman biliyor. Onun için cep telefonundan kopmak, “neler olup bittiğini bilmemek ve dolayısıyla söz sahibi olamamak, artık ait olmamak” anlamına geliyor. Gençlik medya portalı “handy sektör.de”den Florian Beutenmüller bunu böyle açıklıyor.
Kontrollü akıllı telefon kullanımının mevcut nomofobiyi azaltıp azaltamayacağını belirlemek için şimdi daha ileri çalışmalar planlanmaktadır.