Yere kadar burpe yaptık, değil mi? Gerçekten. Burpe bitiriciler, burpe ile ölüm ve burpee meydan okumaları – popüler tüm vücut egzersizi, çoğu güç programında ve kardiyo egzersizlerinde, ev egzersizlerinde veya beden eğitimi derslerinde ortaya çıkar. Tekrar ve tekrar.

Ancak pek çok insan için, özellikle bel ağrısı çekenler için burpe masanın dışındadır, bu yüzden bu iki burpee alternatifi benim favorimdir. Her iki egzersiz de farklı derecelerde üst ve alt gövdeyi hedefler, ancak korkunç burpee egzersizinin birden fazla tekrarını yapmakla aynı kas gruplarını çalıştırır – yorgunluktan belinize çökmeden.



genel-26