Telefon çaldığında, birçok kişi neredeyse endişeyle ekrana bakıyor. Buna karşılık, haberci hizmetleri tercih edilen iletişim aracı haline gelmiş gibi görünüyor. Nedenmiş? TECHBOOK konunun özüne iniyor.
TECHBOOK’un bildirdiğine göre, sadece birkaç gün önce, aktris Jennifer Aniston daha fazla memnuniyet getirmeye yardımcı olabilecek bir “hack” ilan etti. Bu nedenle, kendiliğinden bir arkadaşınızı veya tanıdıklarınızı düşünürseniz, telefonu kaldırıp aramanız yeterlidir. Bir psikolog tarafından yapılan araştırmanın, görünüşte devrim niteliğindeki fikrin arkasında olduğu söyleniyor. Bu bir şekilde dikkate değer: Geçmişte, iyilik düşüncesiyle birini aramak için kendinizi motive etmek zorunda kalmazdınız. İnsanları telefon kullanmaktan giderek daha fazla korkutan ya da en azından belirli bir isteksizliğe neden olan bir şey var gibi görünüyor. Arkasında ne var?
İnsanlar her zaman telefonlarını ellerindeymiş gibi hissediyorlar – kesinlikle çok sık WhatsApp ve Co. aracılığıyla iletişim kurmak için. Burada metin veya sesli mesaj gönderme seçeneğiniz vardır. Klasik telefonların modası geçmiş gibi görünüyor.
cevap vermeden önce düşünme zamanı
Belki de hemen tepki vermemekle ilgili mi? Elbette, hattın diğer ucunda soru soran biri varsa, oldukça hızlı bir şekilde yanıt vermeniz gerekir. Öte yandan, bir haberci ile bunu düşünmek için biraz daha zaman ayırabilirsiniz. Bir mesajın okunduğu zamanı gizlemek için kullanılabilen WhatsApp’taki mavi işareti kapatmak gibi çeşitli işlevler yardımcı olmaya devam ediyor. Bu arada, çevrimiçi durum bile gizlenebilir. Yani biri diğerini rahatsız edecek bir şey isterse artık sakince makul bir bahane bulabilir.
Mesaj göndermek ‘sosyal olarak daha uygun’ görünüyor
TECHBOOK, psikologlara ve terapistlere sordu*. Bir mesaja cevap vermeden önce kısa bir süre bekleyebilmenin bu “avantajlı yönünü” onlar da kişisel aramalardan uzaklaşma eğilimi için ayrı bir önem olarak görüyorlar. Dolayısıyla, dikkatin son derece değerli hale geldiği bir zamanda yaşıyoruz. Mesele sadece kendine zaman kazanmak değil. Aksine, diğer kişiden mesaj göndermek, daha az baskıcı olduğu için “sosyal olarak daha uygun” olarak anlaşılabilir. Ne de olsa mesajı gönderen, diğerinden hemen ve seçimsiz tepki vermesini istemediğini biliyor.
Telefondayken çoklu görev yapmak daha zordur
Çoğumuz medyada çok görevliyiz – sahip olduğumuz zamanı olabildiğince verimli kullanabileceğimize ikna olduğumuz için veya sadece bir tren yolculuğu rezervasyonu yapmaya veya bir film izlerken akıllı telefonlarımızda oyun oynamaya alıştığımız için. misal. Her şey aynı anda çalıştığından, çoğu durumda akıllı telefon kullanımı deneyimi zenginleştirir. Örneğin, bir TV programı ile uğraşırken, kahramanlarla ilgili özgeçmiş bilgilerini çağırabilir veya bilgi yarışması sorularının cevaplarını belirleyebilirsiniz.
Medya bilimcileri bu eğilimi ve sonuçlarını uzun süredir gözlemliyorlar. Iserlohn’daki İşletme ve Bilgi Teknolojisi Okulu’ndan (BiTS) Prof. Jens Müller, 2017 gibi erken bir tarihte “İkinci ekran, akıllı telefon aslında kalıcı olarak kullanılan ilk ekran haline geldi” dedi.
Örneğin, TV izlemeye paralel metinler yazmak? Sorun yok. Bir telefon görüşmesi yaparken biraz farklı olurdu. Çünkü bu hem karşınızdaki kişinin dikkatini çekecektir hem de kendi zamanınızın – hem telefonda hem de aynı anda örn. B. en son haberleri takip edin. Ya da deneyebilirsin ama bu pek kibarca olmaz ve kesinlikle dikkat çeker.
Günlük yaşam sizi tembelleştirebilir
Pek çok insan için çoklu medya görevi, yalnızca özel yaşamda, örneğin akşam nihayet kanepeye uzandıklarında olağan bir durum değildir. Örneğin işte, ayrıca ekranlarda çalışmak ve gerekirse orada toplantılar yapmak, iş arkadaşlarıyla akıllı telefon aracılığıyla ve arada çevrimdışı iletişim kurmak zorundalar. Akşamları canınız konuşmak istemiyorsa bu hiç de şaşırtıcı değil. Bunu muhtemelen herkes biliyordur ve elbette aileyle öğleden sonra yapılan bir tartışmadan sonra da düşünülebilir.
Telefon görüşmesinden gerçek “korku”
“Korku” terimi bu yazıda şu ana kadar biraz halk dilinde ve abartılı bir şekilde kullanılmıştır. Yani telefonu kullanmaktan gerçekten korkanlar olduğu gibi, telefon kullanmaktan çok çekinenler de var. Ve telefonu açmaktan ne kadar uzun süre kaçınırlarsa, korku o kadar artar. Bu, günlük yaşamda stresli olabilir, hatta işinizi tehlikeye atabilir veya iş bulma şansınızı engelleyebilir.
Çeşitli önlemler, telefon görüşmesi yapma utangaçlığından kurtulmanıza yardımcı olabilir. İlk birkaç kez zor olabilir, ancak pratik mükemmelleştirir. Her başarılı çağrıda, bir önceki korkunun geçerliliği azalacaktır.
- Röportajdan önce derin bir nefes alın ve boğazınızı temizleyin.
- Planlanan görüşmenin içeriğini gözden geçirin. Ne teklif etmek istiyorsun? Çağrınız neye gidiyor? Aranan kişiye katma değer sağlıyor mu? Hangi?
- Not almak. İpliği kaybettiyseniz hangi noktaya değinebilirsiniz?
- Giriş cümlesini planlayın. Özellikle telefon görüşmelerinin çok olduğu işlerde sabit bir selamlama işinize yarayabilir (sadece güvensizliğinize karşı değil).
- Sorular sor. Bu şekilde her zaman biraz nefes alabilir veya düşünmek için bir mola verebilirsiniz.
Sosyal fobi belirtisi
Bazı insanlar için, telefon kullanma korkusunun temel nedeni daha derinlere iner. Başkaları tarafından eleştirel bir şekilde yargılanma korkusu olan bir sosyal fobiden mustariptirler ve sonuç olarak, ilgi odağı olma konusunda temel bir isteksizlikleri vardır. Telefon korkusu halk arasında telefon fobisi olarak adlandırılsa da henüz klinik bir bulgu değildir. Genel anksiyete bozuklukları ise Federal Sağlık Raporuna (GBE) göre nüfusun yaklaşık yüzde üçünü etkiliyor. Anksiyete bozukluğunuz varsa, sorunu bir bütün olarak ele almak faydalı olabilir. Kendi kendine yardım kitaplarını okumaya ek olarak, semptomların ciddiyetine bağlı olarak konuşma ve davranış terapisi almanız önerilir.
* Uzmanlar hastalarına saygılarından dolayı ismini vermek istemiyorlar.