Kabul edelim, kestirmekten daha iyi bir şey yoktur. Ve şimdi çoğumuzun duymak istediği bazı haberler için – kestirmek egzersizlerinizi iyileştirebilir. Yapamazken epeyce editörüm için günlük kestirmeyi “önemli araştırma” olarak haklı çıkarmak, bir uyku uzmanından uzmanlıklarını isteyebilirdim – öyle yaptım.

Dr. Wendy Troxel PhD, Kıdemli Davranış Bilimcisi ve Bilimsel Danışman Uyku Vakfı (yeni sekmede açılır), bize şekerleme yapmak için günün en iyi zamanı hakkında bilgi verdi. Ayrıca bir şekerlemenin ne kadar sürmesi gerektiğini – hayır, bir saatten fazla ideal değildir – ve özel bir ertelemeden en iyi şekilde yararlanmak için ipuçlarını da ele alıyoruz.



genel-26