Ab wheel rollout’ları, spor salonunda yapılması en zor karın egzersizlerinden biridir. Bunları denemeye cesaret eden herkes, zemini dikmekten veya kötü bir omuz yaralanmasından kaçınmak için mevcut omuz gücüne, hareketliliğe ve çekirdek gücüne sahip olmalıdır.

Kararsız, onları cesaretlendirmeye karar verdim ve karın kaslarıma (eğer bir şey olursa) ne olacağını görmek için kendimi bir hafta boyunca her gün 50 karın kasını kullanıma sunmaya adadım. Daha güçlü bir çekirdeğe meydan okumak ve oluşturmak için bu dambıl karın kası antrenmanı gibi rutinleri kullanarak bilinçaltımda zaten buna hazırlandığımı söyleyebilirsiniz.



genel-26