Cihazlarımız gittikçe daha fazla dikkat dağıtmaya devam ettikçe, bu dikkat dağıtmayı yönetmeye çalışmak için gittikçe daha fazla araç ekliyorlar; böylece, bilirsiniz, gerçekten bazı işlerinizi halledebilir veya gerçek hayatta diğer insanlarla gerçekten iletişim kurabilirsiniz. seninle aynı oda Tüm üçüncü taraf seçeneklerinin yanı sıra artık Android, iOS, Windows ve macOS’ta yerleşik çeşitli entegre ekran süresi araçları var.
Bu özelliklerin hepsi benzer bir çizgide işliyor: Sosyal medya, oyun, video izleme veya her ne için ne kadar zaman harcamanız gerektiğine siz karar veriyorsunuz ve bu süreleri aştığınızda telefonunuz, tabletiniz veya bilgisayarınız sizi uyarıyor. Elbette, sınırları kendiniz belirlediğiniz için bunları aşmak zor değildir; ancak umarız kısıtlamalar, gadget’larınızla sağlıklı bir ilişki sürdürmenize yardımcı olur.
Android’de ekran süresi nasıl sınırlanır?
Google’ın Pixel cihazlarına koyduğu Android’in stok sürümünde Ayarlar’ı açın ve seçin Dijital Denge ve ebeveyn denetimleri Son bir gün içinde hangi uygulamaların zamanınızı aldığını gösteren bir pasta grafik görmek için. Telefonunuzun kilidini kaç kez açtığınızı ve kaç bildirim geldiğini de görebilirsiniz.
Daha fazla ayrıntı almak ve daha uzun süreler için istatistikleri görmek için pasta grafiğine dokunun. ve grafiklerin altındaki uygulamalar listesinde, sağda zamanlayıcı simgelerini göreceksiniz: Belirli bir uygulama için günlük ekran süresi sınırları ayarlamak üzere bunlardan herhangi birine dokunun. 5 dakikadan 23 saat 55 dakikaya gidebilirsiniz ve tüm zamanlayıcılar gece yarısı sıfırlanır.
G/O Media komisyon alabilir
Belirli bir uygulama için ayrılan süreyi aştığınızda, ana ekran simgesi griye döner ve açmaya çalıştığınızda “Uygulama duraklatıldı” mesajıyla karşılaşırsınız. Kendinize koyduğunuz kısıtlamaları yok saymak istiyorsanız, ekran süresi ayarlarına geri dönüp sınırı kaldırmanız (veya artırmanız) gerekecek.
Ana konuya geri dönerseniz Dijital Denge ve ebeveyn denetimleri Ayarlar menüsünden ekranda, klasik dahil olmak üzere uygulama dikkat dağıtıcı unsurları azaltmak için çeşitli başka seçenekler olduğunu göreceksiniz. Rahatsız etmeyin ve Odak modu Gerçekten başka bir şeye konsantre olmak istediğiniz zamanlar için belirli bir uygulama alt kümesinden gelen bildirimleri erteleyen ve sürekli olarak telefonunuzun dikkatinizi dağıtmamasını sağlayan seçenekler.
iOS’ta Ekran Süresi Nasıl Sınırlandırılır?
iPhone’unuza bakarak ne kadar zaman harcadığınızı görmek için iOS’ta Ayarlar’ı açın ve Ekran ZAMANI. Geçerli haftadaki günlük ortalamanızı, geçen haftayla karşılaştırmasını ve her bir gün için toplam ekran süresini de göreceksiniz. Üzerine dokunun Tüm Aktiviteleri Gör Uygulama bazında döküm de dahil olmak üzere geçerli gün için daha fazla ayrıntı görmek için.
geri dön Ekran ZAMANI ekran, üzerine dokunun Uygulama Sınırları ve daha sonra Limit Ekle bazı kısıtlamalar koymak istiyorsanız. iOS tarafından önceden hazırlanmış tüm kategorilerden seçim yapabilirsiniz (örneğin, Sosyal veya Eğlence) veya bu kategorilerdeki tek tek uygulamalara ulaşmak için dokunarak ilerleyin. Musluk Sonrakive söz konusu uygulama için 1 dakikadan 23 saat 59 dakikaya kadar olan günlük sınırı belirtebilirsiniz.
iOS, günlük süre sınırınıza ulaşmak üzereyken sizi uyaracak kadar naziktir ve sınırı geçtikten sonra, uygulama yerine açılan bu efektle ilgili bir mesaj alırsınız. İsterseniz ayrılan sürenizi uzatma seçeneği. Ayrıca Ayarlar’a geri dönebilir ve sınırı kaldırabilirsiniz, ancak umarız dikkatinizi dağıtan şeyleri bundan daha fazla azaltmaya kararlısınızdır.
Aynı Ekran Süresi ekranında, iPhone’unuzun daha az dikkat dağıtmasını sağlayacak çeşitli başka seçenekler bulacaksınız: Örneğin, kesinti telefonunuzu, yalnızca belirli uygulamaların çalışmasına izin verilen (yatağa hazırlanmak için mükemmel) sınırlı bir çalışma moduna geçirmek için veya İletişim Sınırları belirli uygulamalar yerine belirli kişilere dayalı kısıtlamalar getirmek.
Windows’ta Ekran Süresi Nasıl Sınırlandırılır?
Windows, yerleşik ekran süresi özelliklerine sahip olmadığı için buradaki tuhaf olanıdır, ancak aşağı yukarı aynı rolleri kapsamak için işletim sisteminin birkaç ayrı bölümünü kullanabilirsiniz. Bu tür denetimlerin artık yazılım platformlarında ne kadar yaygın olduğu göz önüne alındığında, Microsoft’un en azından bunları yakında eklemeyi düşünmesi muhtemel görünüyor.
Öncelikle, Ayarlar’ı açıp öğesini seçerek dizüstü veya masaüstü bilgisayarınızda ne kadar zaman harcadığınızı kontrol edebilirsiniz. sistem, sonra Güç ve pil. Tıklamak Ayrıntılı bilgileri görüntüle ve ekranın son 24 saatte veya geçen hafta ne kadar açık kaldığını görebilirsiniz (ikisi arasında geçiş yapmak için sağ üst köşedeki açılır menüyü kullanın). Yine de, Windows’ta uygulama bazında ayrıntılı bir döküm almazsınız.
Windows’ta hem ekran süresi hem de uygulama sınırları için sınırlar belirleyebilirsiniz, ancak bunların bir çocuk hesabına uygulanması gerekir ve hem Windows hem de Xbox cihazlarını kapsar; kontrolde uygulama kullanımı size kalmış. Üzerinde çalışılan bir kısım olan bu ayarlara ulaşmak için, Aile Koruması uygulaması Windows için veya Aile Koruması portalını açın internette.
Kendi yetişkin hesabınız için Windows’un kendi ayarları aracılığıyla yapabileceğiniz şey, uygulamaların sizi nasıl kesintiye uğratabileceğini sınırlamaktır. İtibaren Sistem Ayarlar’da ikisinden birini seçin Bildirimler ve Rahatsız etmeyin veya Odak (birkaç ekstra ile rahatsız etmeyin modu gibidir). Şu anda uygulamalara belirli sınırlar koyamasanız bile, dikkat dağıtıcı olmalarına izin verilmeyen dönemleri yine de işaretleyebilirsiniz.
macOS’ta Ekran Süresi Nasıl Sınırlandırılır?
macOS’ta yerleşik olarak bulunan Ekran Süresi özellikleri, iOS’ta bulacağınıza çok benzer ve aslında hem iPhone hem de Mac’iniz varsa, her iki platform için de geçerli olan sınırlar belirleyebilirsiniz. macOS’ta ilgili yapılandırma ekranına gitmek için Apple menüsünü açın ve ardından Sistem ayarları ve Ekran ZAMANI-tıklamak Uygulama Kullanımı Mac’inizde nasıl vakit geçirdiğinizi görmek için.
İtibaren Ekran ZAMANI, Seç Uygulama Sınırları bazı kısıtlamalar getirmek için. Günlük süre limitleri bir dakikadan 23 saat 59 dakikaya kadar çıkabiliyor ve gerekirse haftanın farklı günleri için farklı kısıtlamalar belirleyebilirsiniz. iOS’ta olduğu gibi, belirli uygulama kategorilerini (ör. Oyunlar veya Yaratıcılık) yanı sıra bireysel uygulamalar.
Belirli bir uygulamada süreniz dolduğunda, uygulamanın kendisi yerine ekranda bir uyarı göreceksiniz; getirilen kısıtlamaları kabul edebilir veya Limiti Yoksay kendinize biraz daha zaman vermek (veya günün geri kalanında sınırı kaldırmak) için. İstediğiniz zaman geri dönüp Ekran Saati ayarlarını düzenleyebilirsiniz.
Ayrıca üzerinde Ekran ZAMANI ekran girişi Sistem ayarları dır-dir kesintibelirli uygulamaların günün belirli saatlerinde – yani çalışma saatlerinde veya yatmadan hemen önce – kullanımını kısıtlamak için ve İletişim Sınırları, belirli kişilerle iletişim kurmak için harcadığınız zamanı kısıtlamanıza olanak tanır. Yine, aynı Apple hesabıyla oturum açtığınız sürece bu ayarlar iOS ile senkronize edilmelidir.