Diz ağrısını azaltmak ve ağrıyan eklemlerimi yatıştırmak için, kurtarma teknolojisi devlerinden gelecek vaat eden yeni bir diz masajı terapisi olan son derece saygın Hydragun HeatPulse diz masaj cihazını test etmeye çalıştım.
Piyasadaki en iyi masaj tabancalarından bazılarını denedik ve test ettik, ancak bu model öyle olmasa da teknik olarak masaj tabancası braketine sığar, ne olursa olsun bir cep roket diz masajıdır.
Vurmalı terapi (masaj tabancaları) son yıllarda popülaritesini artırdı ve profesyonel sporculardan sıradan spor salonu müdavimlerine kadar herkese nahoş masaj terapisti ücretleri olmadan iyileşme konusunda derinleşme şansı verdi. bu Cleveland Kliniği (yeni sekmede açılır)masaj tabancalarının hedeflenen bölgedeki kas iyileşmesini artırabildiğini, yorgunluğu azaltabildiğini ve hareket aralığını ve kan akışını artırabildiğini bile buldu.
Bunu göz önünde bulundurarak, Hydragun HeatPulse diz masaj cihazını bir ay boyunca her gün test ettim. Gerçekten diz ağrımı iyileştirebilir.
Hydragun HeatPulse diz masajı nedir?
Geleneksel el tipi masaj tabancaları, ağrılı ve yorgun kasları tedavi etmek için güçlü titreşim ve basınç kullanır. Kendin Yap ev tatbikatlarına benziyorlar ama bunun yerine kendin yap ev masajı çözümü olarak hareket ediyorlar. Dezavantajı mı? Katıksız güç, onları eklemleriniz için uygun hale getirmez.
Hydragun HeatPulse diz masaj cihazı, standart bir masaj tabancasının gücü veya delinmesi olmadan dizlerinizin üzerinde güvenle çalışır. Bunun yerine, dizinizi bir destek ateli gibi sıkıca sarar ve diz ağrısını hedeflemek ve hafifletmek için yatıştırıcı ısı ve hafif titreşimli darbeler kullanır.
Hevesli bir CrossFitter olarak (bir CrossFit sporcusu gibi antrenman yaptığımda ne olduğunu öğrenin), yorgun dizlere yabancı değilim ve çok ihtiyaç duyulan Ar-Ge için HeatPulse’u elime almak için sabırsızlanıyordum.
Hydragun HeatPulse diz masaj cihazını bir ay boyunca her gün taktım – işte dizime olan şey
Diz ağrımı azaltmak için dizimi günlük bir masajla tedavi etmeye karar verdim. İşte olanlar.
1. Son derece rahatlatıcıydı
Hydragun HeatPulse diz masaj cihazını bir ay boyunca her gün, günde bir veya iki kez, her seansta 30 dakika kullandım. Fark ettiğim ilk şey, beş ayar kullanarak etkileyici bir 40-60°C’ye (104-140°F) yayılan ne kadar ısı biriktirdiğiydi. Benimkini en yüksek sıcaklıkta tuttum ve hatta dizim biraz terledi, ama terli dizler bir yana, aynı zamanda çok rahatlatıcıydı.
Titreşim tahmin ettiğimden daha güçlüydü, buna alışmak birkaç kez sürebilir, ancak 80-100Hz arasında değişen üç hız vardır, bu nedenle bu tercihinize göre özelleştirilebilir. Bir kez yerleştikten sonra, hareket halindeyken hızlı bir masaj için bunu her yerde, her zaman takabilmekten gerçekten keyif aldım.
Aslında, o kadar sessiz ki, kendimi sabah köpek yürüyüşlerimde ve yakın çevremdeki kimseyi çileden çıkarmadan ofise girerken buldum.
2. Sadece diz masajı değil
HeatPulse diz masajı, ismine rağmen dirsekleriniz ve omuzlarınız için de uygundur. Tehlikeli eklemlerle ilgili her şey için tek durak noktası – ve uzun süreli bir rotator manşet yaralanmasıyla mücadele ettiğimi düşünürsek, bu kulaklarım için cennet gibi bir müzikti.
Kit, masaj aletini sorunsuz bir şekilde omzunuza veya dirseğinize sarmanıza olanak tanıyan özelleştirilebilir bir manşon ve uzatma kayışı ile birlikte gelir. Dirseklerime pek uymadığını fark ettim ama kesinlikle omuzlarımda daha sık test edeceğim ve şu anda bütçe yapıyorsanız bu harika bir haber.
3. Sadece kısa süreli diz ağrısı rahatlamasını fark ettim
Bu diz masajı, kiropraktörler ve fizyoterapistlerden çok fazla ilgi ve övgü topladı, bu yüzden teknolojiyi biraz araştırmaya karar verdim.
HeatPulse, diz ağrısını yatıştırmak için sabit sıcaklık sağlamak için HeatLast adı verilen kızılötesi grafen teknolojisini kullanır. Çift titreşimli çekirdeklerle birleştirildiğinde, masaj ‘sarılmak’ dizlerinizin yanlarında ve patellanıza hedeflenmiş darbeler iletir.
Fikir, bunun kan dolaşımını uyarması, hasarlı bölgeye oksijen ve besin iletimini iyileştirmesi ve gerginliği, ağrıyı ve acıyı hafifletmesidir. Bazı Araştırma (yeni sekmede açılır) kızılötesi radyasyonun diz ağrısını ve osteoartrit semptomlarını iyileştirebileceğini gösteriyor ve artritli kişiler, giysiyi kullanarak daha hızlı iyileşme, ağrı giderme ve eklem gerginliğinin hafifletildiğini bildirdi.
Ancak, şimdiye kadar yalnızca geçici bir rahatlama fark ettim. Evet dır-dir Rahatlıyorum ve hemen ardından dizim biraz daha özgür hissediyor, ancak önemli bir değişiklik fark etmedim. Belki daha uzun süreler kullanmam gerekiyor ama tam olarak düzelmiş bir diz hayalim şu anda maalesef bundan ibaret.
4. Bilim henüz orada değil
Genel olarak masaj tabancası tedavisini destekleyen sağlam kanıtlar hala eksiktir ve mevcut çalışmaların çoğu küçük ölçeklidir.
Araştırma (yeni sekmede açılır) lehine, masaj terapisi kullanıldığında 24, 48 ve 72 saat sonra önemli gelişmeler bulan masaj terapisi ve DOM’lar (Gecikmeli Kas Ağrısı) üzerine bir çalışma içerir. tarafından yayınlanan bir başka çalışma da Spor Bilimleri ve Tıbbı Dergisi (yeni sekmede açılır) buldum sadece Beş dakika Hedefe yönelik perküsyon terapisi, hareket aralığını ve esnekliği iyileştirebilir.
Egzersizden hemen sonra uygulandığında diz masaj aletimin en yararlı olduğunu gördüm, ancak 30 dakikalık kullanımdan sonra hareket açıklığımda ciddi bir gelişme fark etmedim. Ayrıca, konuyla ilgili başka bir çalışma diz osteoartriti için masajın etkinliği ve güvenliği (yeni sekmede açılır)masaj terapisi yüksek güvenlikli, düşük maliyetli bir çözüm sunarken, mevcut araştırmanın kapsamlı bir değerlendirmeden yoksun olduğunu buldu.
Hydragun HeatPulse diz masaj cihazını bir ay boyunca her gün taktım – benim kararım
Jüri, ev masaj cihazlarının uzun vadeli etkinliği konusunda hala dışarıda olsa da, umutlarımı diz ağrısı için bağımsız bir düzeltmeye bağlamak yerine, benimkini egzersiz sonrası rahatlatıcı bir araç olarak kullanmayı seviyorum. Ancak yine de kronik diz ağrısı çeken herkesin önce kalifiye bir tıp uzmanını ziyaret etmesini ve herhangi bir mucizevi sonuçla ilgili beklentileri yönetmesini tavsiye ederim.
Kara Cuma sırasında bir masaj tabancası almalı mısınız?
Merkezlerimiz aracılığıyla en iyi Kara Cuma fırsatlarını bir araya getiriyoruz ve bunları size fitness, teknoloji ve diğer alanlarda en iyi indirimleri sunmak için her gün güncelliyoruz. Şu anda, çok çeşitli masaj tabancası modellerinde fiyatların düştüğünü görüyoruz. Theragun (yeni sekmede açılır) ve hiperice (yeni sekmede açılır)Kara Cuma hafta sonu boyunca daha fazla anlaşma bekleniyor.
Ama bir Hydragun almalı mısın? Kurtarma teknolojisi markası, HeatPulse diz masaj aleti de dahil olmak üzere çeşitli ürünlerde Kara Cuma indirimlerini artırdı. Dolayısıyla, Yeni Yılınız iyileşmenize öncelik vermeye karar verirse, beklemenize gerek yoktur.
Sıradaki: Stresi yönetmek için Oura yüzüğümü kullandığımda neler olduğunu keşfedin.
Bu vücut geliştirmecinin kalça fleksör ağrısı için hareket egzersizlerini az önce denedimBulmak diz ağrısı neden olurve diz ağrısı egzersiz için bu yoga olağanüstü.