Yani ev ofisinize bir masa altı koşu bandı eklemeyi düşünüyorsunuz. İyi bir seçim ve çalışırken yürüyüşler kulübüne hoş geldiniz. Ama birini yüklemeden önce en iyi masa altı koşu bandı Evinizde, işte ofis düzenime bir tane eklemeden önce bilseydim dediğim şey.
İşte evime yürüyen bir koşu bandı kurmadan önce bilmek istediğim başka şeyler.
Kelimenin tam anlamıyla yürümek için
Benim gibi bir koşucuysanız, masanızın altına yerleştirilmek üzere tasarlanmış yürüyen koşu bantlarının hiçbirinin üzerinde koşacak kadar hızlı olmayacağını belirtmekte fayda var. En iyi masa altı koşu bandı listemizdeki koşu bantlarının hiçbiri saatte 4 milden daha hızlı hareket edemez, bu da yaklaşık 15 dakikalık bir mil koşu hızıdır; ancak bu, çoğu insanın doğal yürüme hızı için yeterince hızlı olmalıdır.
Yürümek veya koşmak için bir koşu bandı arıyorsanız, muhtemelen buradaki en iyi koşu bantları gibi koşmak için yapılmış bir koşu bandına yatırım yapmak isteyeceksiniz.
Ayakta duran bir masa ile en iyi şekilde çalışırlar.
Yazarken yürümeyi veya ekip toplantılarına katılmayı umuyorsanız, dizüstü bilgisayarınızı dinlendirecek bir şeye ihtiyacınız olacaktır. Ayakta duran masa olmadan buldum, gerçekten yürüyemedim ve koşu bandında çalışamadım. Piyasadaki en iyi yürüyüş bantlarından birkaçı bir masa aparatı ile birlikte gelir veya bir masa aparatı veya duvara montaj satın alma seçeneği vardır, ancak alanınız varsa, bunlardan birine yatırım yapmayı düşünüyorum. en iyi ayakta masalarözellikle ayakta değilken masanın üstünü indirmenize izin verenler.
Biraz alışıyorlar
İlk birkaç günümde saatte 3 ila 4 mil arasında bir hızda yürümeye çalışıyordum ki bu, yürüyüşe çıkarsam yürüyeceğim hız olurdu. Çok geçmeden bu hızda yürümenin ve dizüstü bilgisayarıma yazmanın veya konsantre olmanın zor olduğunu fark ettim ve daha rahat olabilmek için koşu bandını biraz yavaşlatmam gerekti. Yürüdüğüm hızı ayarlamak için kişisel olarak koşu bandının uzaktan kumandasını kullanmayı tercih ettim ve kullandığım koşu bandındaki otomatik modları biraz dikkat dağıtıcı buldum.
Ruh halim düzeldi
Yürüyen koşu bandının çalışırken adım sayımı artırmak için iyi bir yol olacağını düşünürken, kısa süre sonra başka faydaları olduğunu da keşfettim. Sabahları birkaç saat yürüdüğümde ruh halimin yükseldiğini hissettim ve herhangi bir fiziksel değişiklik fark etmesem de ve kilo vermeye çalışmıyorum, kesinlikle kapatmanın çok daha kolay olduğunu hissettim. koşu bandını kullanırken Apple Watch 8’imde çalıyor.
Manevra yapmak sandığınız kadar kolay değil
Piyasadaki birçok masa altı koşu bandının cazibesinin bir kısmı, onları kullanmadığınızda saklama seçeneğidir. Koşu bantlarından bazıları, örneğin WalkingPad A1 Pro ve Yürüyüş Pedi C2 hatta yürümediğiniz zamanlarda ikiye katlanıp yatağın veya kanepenin altına itilebilir. Bununla birlikte, en iyi yürüyen koşu bantlarının çoğu yaklaşık 60-70 pound ağırlığındadır, bu nedenle, özellikle halı üzerinde hareket etmesi en kolay olanlar değildir.
Tabii ki, bu dünyanın sonu değil – en iyi egzersiz bisikletlerinin çoğundan veya üzerinde koşabileceğiniz en iyi koşu bantlarından çok daha hafifler, ancak koşu bandını odadan çıkarmayı planlıyorsanız odaya, düşünmeye değer.
Meslektaşlarım vızıltıyı fark etti
En sessiz masa altı koşu bantları bile üzerlerinde yürürken biraz ses çıkarır. Meslektaşlarım toplantılarda yürüdüğümü kesinlikle fark ettiler, ancak ses aşırı derecede dikkat dağıtacak kadar değildi. Bununla birlikte, bir apartman dairesinde yaşıyorsanız veya ortak bir ofiste çalışıyorsanız, satın aldığınız masa altı koşu bandının gürültüsü dikkate alınmaya değerdir.
Keşke daha önce bir tane alsaydım
İki yıl evden çalıştıktan sonra, milyonlarca kişi gibi ben de yeni rutinimi iyileştirmenin yollarını arıyorum. Haftada beş gün ofise gidip gelmeyi özlemiyorum, ancak çok daha az hareket ettiğimi ve boş odamda bir dizüstü bilgisayarın arkasında oturarak çok daha fazla zaman geçirdiğimi fark ettim. Ev ofise bir yürüyüş masası eklemek, evdeki günlerimi karıştırmama izin verdi.
Ruh halimi iyileştirmenin yanı sıra, koşu bandında yürümenin işime daha fazla konsantre olmamı sağladığını fark ettim. Her sabah birkaç mil hız yapmak, özellikle işten önce koşuya çıkamadığım yağmurlu, karanlık sabahlarda bana bir başarı duygusu verdi.
Masa altı bir koşu bandı almayı düşünüyorsanız, şimdi alışveriş yapmak için iyi bir zaman, çünkü Black Friday anlaşmalarında çok sayıda koşu bandı düşüyor. Çalışırken yürümek, işinizden ödün vermeden gününüze daha fazla hareket katmanın harika bir yoludur – programınız sık sık belirlenen antrenmanlarınızın önüne geçiyorsa, masa altı koşu bandı oturarak geçirdiğiniz saatleri ayırmanıza olanak tanır.
Daha fazla ilham mı arıyorsunuz? İşte günde 30 dakikalık yürüyüşün vücudunuza neler yaptığı, yürüyerek nasıl kilo verildiği ve forma girildiği ve ayrıca bir ay boyunca günde 10.000 adım attığımda neler olduğu.