Çoğumuzun sürekli ihmal ettiği çok önemli bir şey var ki o da uyku. İyi bir gece uykusu, görevlerinizi daha iyi gerçekleştirmenize, üretkenliğinizi ve konsantrasyonunuzu artırmanıza yardımcı olacaktır. Ve kötü bir gece uykusu, genellikle tam tersini yapar.
Ama neden burada uykudan bahsediyoruz? PhoneArena odağını mı kaybetti? Hayır. PhoneArena, mobil teknolojiyle ilgili her şey için hala başvurduğunuz sitedir. uykudan bahsediyoruz çünkü Samsung ve Ulusal Uyku Vakfı yakın zamanda piyasaya sürülmüş Pandeminin uyku alışkanlıklarımızı nasıl değiştirdiğini gösteren ortak bir çalışmanın sonuçları.
Araştırma temel olarak, şimdi yatıp pandemi öncesine göre daha geç yattığımızı ve uyandığımızı (6 dakika artış) ve aslında daha uzun uyku sürelerinden (yaklaşık 6 dakika daha fazla) zevk aldığımızı ortaya çıkardı – yani yatakta uyumaya çalışmak için daha fazla zaman harcıyoruz – pandemi öncesi. Hangisi kulağa harika geliyor, değil mi? Ancak ne yazık ki çoğumuz için genel uyku verimliliği – yatakta uyuyarak geçirdiğimiz zamanın yüzdesi – aslında azaldı (kabaca 87.86’dan 87.79’a).
Ayrıca, araştırmaya göre, erkekler kadınlara kıyasla uyku verimliliğinde daha büyük bir düşüş (1,41 daha az) görüyor ve uyku verimliliği de yaşla birlikte düşüyor (19 yaşında 88,14’ten 70 yaşında 86,30’a) gibi görünüyor. Ancak Samsung’un araştırması, 20 ile 39 yaş arasındaki kişilerin aslında uyku verimliliğinde bir artış yaşadığını gösteriyor. Bu, onları hem uyku süresinde hem de verimlilikte bir sıçrama yaşayan tek yaş grubu yapar.
Samsung’un araştırması, pandeminin 16 ülkede insanların uyku alışkanlıklarını nasıl değiştirdiğini de ölçtü. Ölçülen tüm bölgeler arasında uyku verimliliğinde en büyük düşüşü ABD yaşadı. Fransa hem pandemi öncesi hem de pandemi sonrası dönemlerde hala en uzun uyku süresine sahip ve Arjantin pandemiden sonra en yüksek uyku verimliliğine sahip.
Kore, uyku süresinde gerçekten en büyük artışı kaydeden ülkedir ve Endonezya, pandemi öncesi ve sonrası seviyelerde uyku verimliliğinde en yüksek büyümenin görüldüğü bölgedir.
Samsung, yaptığı çalışma duyurusunda ayrıca Galaxy Watch kullanıcılarının akıllı saatlerini daha iyi takip etmek ve böylece uykularını iyileştirmek için nasıl kullanabileceklerine dair birkaç ipucu verdi. Teknoloji devinin önerdiği gibi, Galaxy Watch kullanıcıları, farklı uyku döngülerine ne zaman girdikleri ve uyku ve uyanma sürelerinin nasıl değiştiği de dahil olmak üzere uykularıyla ilgili ayrıntılı veriler almak için Uyku Puanını kullanabilirler.
Galaxy Watch kullanıcıları, uyku düzenlerini anlamak ve genel sağlıkları hakkında bilgi edinmek için Kan Oksijen izleme ve Horlama Tespiti özelliklerini de kullanabilir. Ayrıca, kendilerine özel olarak hazırlanmış bir uyku rehberi programı verecek olan Uyku Koçluğu’nu da kullanabilirler.