Bu yılki Apple Watch Series 8’deki en önemli gelişme, yeni bir bilek sıcaklık sensörünün eklenmesidir. Seri 6’nın kandaki oksijen seviyelerini tespit etme desteği eklemesinden bu yana Apple Watch’a gelen ilk yeni sağlık sensörü. Ayrıca, yeni Apple Watch’u geçen yılki modelden ayıran iki özellikten biri olarak araba kazası algılama özelliğine de katılıyor.
Ancak Apple, yeni sıcaklık ölçüm yeteneklerinin yalnızca çok özel iki sağlık izleme alanı için kullanılmasına izin veriyor ve üçüncü taraf geliştiricilerin buna herhangi bir erişimi olacağına dair bir gösterge yok. Bu, henüz hiçbir şey için kullanılmayan bir vücut ısısı sensörünü de tanıtan Samsung’un Galaxy Watch 5’iyle ilginç bir tezat oluşturuyor – ancak Samsung bunun için geliştiricilerle üçüncü taraf çözümler oluşturmak için çalışmaya söz verdi.
Yeni sıcaklık sensörü uygulamaları bu noktada oldukça dar olsa da, Apple’ın gelecekteki WatchOS güncellemelerinde sensörün yeteneklerini genişletmesi veya en azından üçüncü taraf uygulamaların yararlanabileceği bir API oluşturması yönünde bir umut var. Yine de, onu tam teşekküllü bir termometre olmaktan alıkoyan teknolojinin sınırlamalarını anlamak çok önemlidir.
Vücut ısısını algılama
Apple’ın Apple Watch için bir sıcaklık sensörü üzerindeki çalışmasına ilişkin raporları ilk duyduğumuzda, birçoğu bunun geniş bir sağlık uygulamaları yelpazesine güç sağlayacak kadar karmaşık olacağını ummuştu. Vücut ısınızı bileğinizden ölçebilme fikri, genel sağlık ve zindeliği izlemekten enfeksiyonun erken belirtilerini tespit etmeye kadar sayısız olasılık açtı.
Ancak, insan vücudunun bileğe dayalı bir sıcaklık sensörünü iletecek şekilde çalışmadığı kısa sürede anlaşıldı. Tıp uzmanlarının ateşinizi ağızda, kulakta veya vücudun daha az rahat olan bölgelerinde ölçmesinin bir nedeni vardır. Bir kişinin çekirdek vücut ısısını iyi bir şekilde okumak için, vücudun çekirdeğine makul ölçüde yakın olmanız gerekir.
Apple Watch bileğinize takıldığından, ateşinizin olup olmadığını güvenilir bir şekilde söyleyebilecek bir sıcaklık sensörü olasılığını ortadan kaldırır. Vücut ekstremitesinden nesnel olarak doğru bir sıcaklık okuması almanın hiçbir yolu yoktur.
Bu nedenle Apple, yeni özelliği “vücut” sıcaklık sensörü olarak adlandırmaktan kaçındı. Apple’ın belgelerinin çoğunda, “bilek sıcaklık sensörü” veya yalnızca “sıcaklık sensörü” olarak anıldığını göreceksiniz. Gerçek vücut sıcaklığınızı değil, sadece bileğinizdeki sıcaklığı ölçer.
Bunu başarmak için Apple Watch Series 8 ve Ultra, biri arka kristalde ve diğeri ekranın hemen altında bulunan iki ayrı sıcaklık sensörü içerir.
döngü takibi
Yine de, bunun bazı değerli özelliklere güç sağlamak için yeterli olduğu ortaya çıktı. Apple Watch, sıcaklığınızı mutlak derecelerde belirleyemeyebilir, ancak temel bir “normal” sıcaklık belirleyebilir ve ardından bu, normalin üzerine çıktığında veya altına düştüğünde kayıt yapabilir. Bu, özellikle birçok kadın için yararlı olan bir özelliğe katkıda bulunur.
Apple, 2014 yılında orijinal Apple Watch ve HealthKit çerçevesini tanıttığında, kadınların üreme sağlığı ile ilgili herhangi bir özelliği atladığı için yaygın olarak eleştirildi. Apple’ın Sağlık uygulaması, en belirsiz vitamin ve mineral alımlarını takip edebiliyordu, ancak kadınların adet dönemlerini kaydedebilecekleri bir yer yoktu.
Apple, ertesi yıl iOS 9 ve WatchOS 2 ile hızlı bir şekilde ele aldı ve WatchOS 6, 2019’da geldiğinde, şirket özel bir Döngü İzleme uygulamasıyla kadın sağlığına daha da ciddi bir taahhütte bulundu.
Yeni uygulama, adet döngüleriyle ilgili bilgileri bir yere kaydetmek isteyen kadınlar için oldukça değerliydi. Ancak, yine de tamamen manuel bir süreçti. Kadınlar, bazal vücut ısısı veya yumurtlama testinin sonuçları gibi istatistikleri özel olarak girmek zorundaydı. Oradan, doğurganlık pencerelerini tahmin edebilir ve diğer sağlık bilgileri sağlayabilir, ancak yalnızca içine koyduğunuz veriler kadar güvenilirdi.
Apple Watch Series 8 (ve Apple Watch Ultra) üzerindeki sıcaklık sensörü, bu tahminin çoğunu ortadan kaldırır. Yumurtlamadan sonra bir kadının vücut sıcaklığında ölçülebilir bir değişiklik var ve Apple Watch’taki yeni sensör bunu algılayarak yumurtlamanın ne zaman gerçekleştiğine dair geriye dönük bir tahminde bulunabiliyor – manuel sıcaklık ölçümleri almaya ve bunları Döngü İzleme uygulamasına girmeye gerek kalmadan.
Çocuk sahibi olmaya çalışan veya sadece adet döngüleri hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen herkes için umut verici bir özellik. Ancak, kutudan çıkar çıkmaz çalışmasını beklemeyin; Apple Watch’unuzun önce sizi tanıması için zamana ihtiyacı var.
Sıcaklık sensörü yalnızca farklılıkları algılayabildiğinden, Apple Watch’ın normal sıcaklığınızı ve değişikliklerin tipik olarak ne zaman meydana geldiğini belirlemek için öncelikle sağlam bir temel oluşturması gerekir. Bu, gerekli bilek sıcaklığı verilerini toplamak için Apple Watch’u en az iki adet döngüsü boyunca tutarlı bir şekilde takmanız gerektiği anlamına gelir.
Ayrıca, günlük aktivitelerden kaynaklanan yanlış okumaları azaltmak için bilek sıcaklık verileri yalnızca siz uyurken kaydedilir. Bu, bir yumurtlama tahmini almadan önce en az iki ay boyunca Uyku Odağı etkinken Apple Watch’unuzu her gece yatağa takmanız gerekeceği anlamına gelir. Ayrıca, Apple Watch’a yumurtlamanın ne zaman meydana gelme olasılığının daha yüksek olduğu konusunda bir ipucu vermek için Döngü İzleme uygulamasında dönemlerinizi doğru bir şekilde kaydettiyseniz de yardımcı olur.
Apple Watch bir aydan kısa bir süre önce piyasaya çıktığından, bunun gerçek dünya koşullarında ne kadar iyi çalışacağını söylemek için henüz çok erken. Umarım, yakın gelecekte bazı uygulamalı incelemeleri görmeye başlarız. Bu arada Apple, Döngü İzleme’nin bir doğum kontrolü biçimi olarak veya bir tıp uzmanına görünmeden bir sağlık durumunu teşhis etmenin bir yolu olarak kullanılmaması gerektiğini belirtiyor.
uyku takibi
Apple’ın kadınların regl dönemlerini ve doğurganlığı tahmin etmeye yönelik sıcaklık sensörüne yaptığı vurguyla, yumurtalıkları olmayan insanlar için yeni özelliği tamamen işe yaramaz olarak görmek kolaylaşıyor.
Bununla birlikte, Apple Watch’un Döngü İzlemeyi kurmuş olsanız da olmasanız da bilek sıcaklık verilerinizi kaydettiği ortaya çıktı ve bu verileri gece uyku izleme sonuçlarınızın bir parçası olarak sunmaktan mutluluk duyar.
Apple Watch’unuzu uyku takibi için düzenli olarak yatağa takarsanız, Series 8 (veya Ultra) siz uyurken bilek sıcaklığınızı ölçer ve gece için toplam sıcaklık sağlamak için her beş saniyede bir ölçüm yapar. Her gece en az dört saatlik uykuyla geçen beş geceden sonra, sıcaklığınızın geceden geceye ne kadar dalgalandığını gösteren bir grafik görebileceksiniz.
Bilek Sıcaklığı verileriniz iPhone Health uygulamasında Vücut Ölçümleri altında bulunabilir. Ayrıca uyku izleme verilerinizin karşılaştırmalar bölümünde de görünür. Apple Watch’unuzu yatağa taktığınız ilk beş gün için yalnızca daha fazla veri gerektiğini belirten bir not görürsünüz, ancak yeterli veriye sahip olduğunda, o ilk beş günü içeren geriye dönük bir tahmin alırsınız.
Apple, bu verilerin nasıl yorumlanacağı konusunda çok fazla fikir sunmuyor ve yalnızca “sağlığınız hakkında bilgi sağlayabileceğini” öne sürüyor. Yine de, sağlıklarının her detayını takip etmeyi sevenler için ilginç bir ölçüm. Ayrıca, belirli bir sorunu veya tıbbi durumu teşhis etmede doktorunuza yardımcı olabilir. Apple, 1.8 dereceye kadar dalgalanmaların yaygın olduğunu not etse de, daha aşırı varyasyonlar doktorunuzu görmeniz gerektiğinin bir işareti olabilir.