Apple çok şey kazanıyor yüzüklerini kapatmak, ama bazen hepimiz bunu yapmak için biraz yardıma ihtiyaç duyarız. İster yaralı olun, ister dinlenmeye ihtiyacınız olsun, ister kendinize meydan okumak isteyin, fitness hedeflerinizi doğrudan Apple Watch veya iPhone’unuzdan düzenleyebilirsiniz.
Apple’ın kullandığı üç halka, kırmızı Hareket halkası, yeşil Egzersiz halkası ve mavi Durma halkasıdır. Apple Watch’unuzu kurduğunuzda, Hareket hedefiniz boy, kilo, yaş ve cinsiyet gibi demografik verilerinize göre otomatik olarak belirlenir. Varsayılan Egzersiz ve Duruş hedefleri sırasıyla 30 dakika ve 12 saattir. Bu halkalar eskiden Apple Watch sahipleriyle sınırlıydı, ancak iOS 16’dan itibaren Apple, Fitness uygulamasını tüm iPhone kullanıcılarının kullanımına sunuyor.
Bunlar güzel hedefler, ancak fitness yolculuğunuzda bulunduğunuz yer için gerçekçi olmayabilirler. Yeni başlayan biriyseniz, motive olmanız için ulaşılabilir hedefler belirlemek çok daha yararlıdır. Bu arada, çok antrenman yapan biriyseniz, hedeflerinizi değiştirmek, hasta olduğunuzda galibiyet serilerini kaybetmemek veya iyileştikten sonra güvenle toparlanmanıza yardımcı olmak için bir “hack” olabilir. Her iki durumda da hedeflerinizi yaşam tarzınıza en uygun olana göre ayarlayın.
İşte nasıl başlayacağınız.
nöbette
- Aç Aktivite uygulama.
- Tamamen aşağı kaydırın ve öğesine dokunun. Hedefleri Değiştir.
- İlk olarak sizden değişiklik yapmanız istenecektir. Hareket hedef. Bunu, hedef numaranızın her iki yanındaki eksi veya artı simgelerine basarak yapabilirsiniz. İşiniz bittiğinde – veya bu hedefi değiştirmek istemiyorsanız – simgesine dokunun. Sonraki.
- için aynı adımları tekrarlayın. Egzersiz yapmak ve Durmak hedefler.
iPhone’da
- Telefonunuzda Fitness uygulamasını açın. Apple Watch’ınız yoksa en az iOS 16’nın yüklü olması gerekir.
- Sağ üst köşedeki profil resminize dokunun.
- Musluk Hedefleri Değiştir.
- İlk olarak sizden değişiklik yapmanız istenecektir. Hareket hedef. Bunu, hedef numaranızın her iki yanındaki eksi veya artı simgelerine basarak yapabilirsiniz. İşiniz bittiğinde – veya bu hedefi değiştirmek istemiyorsanız – simgesine dokunun. Hareket Hedefini Değiştir.
- için aynı adımları tekrarlayın. Egzersiz yapmak ve Durmak hedefler.