Sıcak yoga için bir Apple Watch kullanabilir misiniz? Sıcak yoga yapıyorsanız (yoganın ısıtılmış ve nemli bir stüdyo tarafından yoğunlaştırılmış versiyonu), Apple Watch’unuzun vinyasa’nızı takip edip edemediğini merak ediyor olabilirsiniz.
Yakın zamanda yakınlarda yeni bir sıcak yoga stüdyosu açıldı ve kısa süre önce gözden geçirdiğim Apple Fitness Plus veya Fiture fitness aynasında yaptığım uygulamalardan yoganın gücüme ve hareketliliğime sağladığı faydaları bilerek hızla düzenli oldum. Klimalı dairemde yoga antrenmanlarını izlemek için her zaman Apple Watch’umu kullanırken, aynı şeyi sıcak yoga stüdyosunda yapabileceğimden emin değildim.
Apple Watch’u nasıl kullanacağımı bilmeme rağmen, hasara uğramadan önce akıllı saatin dayanabileceği maksimum sıcaklığı araştırmam gerekiyordu. Neyse ki, Apple bulmayı kolaylaştırdı bu destek sayfası (yeni sekmede açılır):
Apple Watch, 32° – 95° F (0° ve 35° C) arasındaki ortam sıcaklıklarında en iyi şekilde çalışacak şekilde tasarlanmıştır ve -4° ile 113° F (-20° ve 45° C) arasındaki ortam sıcaklıkları arasında saklanmalıdır. .
Sıcak yogada Apple Watch takmak güvenli midir?
Apple’ın sağladığı “güvenli menzil”e göre, Apple Watch’u kullanmak için en uygun koşullar 32° ila 95°F arasındadır, ancak -4° ila 113°F’ye de dayanabilir. Bu aralığın dışında, Apple Watch’un pili veya diğer bileşenler bozulabilir.
Katıldığım sıcak yoga stüdyosu, Doza Yogası (yeni sekmede açılır), bana sınıflar için stüdyonun sıcaklığının 105 ° F olduğunu söyledi. Diğer sıcak yoga stüdyolarının sıcaklık bilgileri için internette dolaşırken, tipik aralık olarak 97 ° F ile 105 ° F arasında buldum. Gittiğim derslerde eğitmen, uygulama boyunca biraz serin havayı karşılamak için stüdyonun kapısını da açabilir.
Bir uygulama süresince, sıcak yogada Apple Watch takmak güvenlidir. Stüdyonun bunaltıcı sıcağında uzun süreler geçirmenizi tavsiye etmem ama benim yaptığım gibi saatlerce süren dersler için sorun yaşamazsınız. Stüdyonuza termostatı ayarladıkları sıcaklığı sorarsanız bonus puanlar alırsınız, çünkü iki kez kontrol etmek kimseye zarar vermez.
Ayrıca sıcak yogadan kaynaklanan terin Apple Watch’ınıza zarar verip vermeyeceğini merak ediyor olabilirsiniz. İlk Apple Watch dışındaki tüm Apple Watch modelleri 50 metreye kadar suya dayanıklıdır ve yüzme gibi sığ su aktivitelerinde kullanılabilir. Sıcak yogada verilen pratikten ter içinde olsanız bile, Apple Watch’ınız iyi dayanmalıdır.
Sıcak yogada Apple Watch takmak için ipuçları
Sıcak yogayı izlemek için Apple Watch’unuzu takıp takmamak size kalmış, ancak deneyimlerime dayanarak size fayda sağlayabilecek bazı ipuçlarını paylaşmak istedim.
Doğru Apple Watch kayışını takın: Sıcak yoganın sıcak ve terli koşullarını göz önünde bulundurarak antrenman sırasında terletmeyen bir spor bandı takmanızı tavsiye ederim. Milanese ilmek veya deri kayış ne kadar güzel görünse de, silikon veya lastik bant aktivite için daha idealdir. Sıcak yoga (ve bu konuda çoğu egzersiz) için kişisel seçimim, teri emmediği ve dersten sonra temizlemek için bir esinti olduğu için Apple’ın Solo Loop’udur. Ayrıca poz ne olursa olsun bileğimde sabit kalıyor.
Henüz sahip değilseniz, sevdiğiniz birini bulmak için spor için en iyi Apple Watch gruplarının tümüne göz atın. Hatta en iyi yoga matlarından biriyle eşleştirebilirsiniz – kim şık bir şekilde terleyemeyeceğinizi söyledi?
Ekran veya bildirim ayarlarınızı değiştirin: Sıcak yoganın fiziksel zorluğuna rağmen, stüdyonun hareketlerinize ve nefesinize odaklanmanızı sağlayan oldukça sessiz, dikkatli bir yer olması gerekiyordu. Uygulamanızda hem odağınızı korumak hem de başkalarına saygılı olmak için Apple Watch bildirimlerinizi susturmanızı ve ekran parlaklığınızı kısmanızı öneririm.
Denge pozu üzerinde çalışırken ihtiyacım olan son şey dikkatimi dağıtmak, bu yüzden dersten önce saatimi Rahatsız Etmeyin olarak ayarladım. Ayrıca, e-postalar çok namaste değildir.
Bolca su iç: Bu, sıcak yoga sırasında Apple Watch takmak için çok fazla bir ipucu değil, güvenli bir şekilde pratik yapmak için önemlidir. Dersten önce bol su için ve akışlar arasında yudumlamak için stüdyoya bir su şişesi de getirebilirsiniz. Benim gibi susuz kalmakta zorlanıyorsanız, adlı bir uygulamayı deneyin. su öğütücü (yeni sekmede açılır). Kilonuza ve aktivite seviyenize bağlı olarak, günlük su alımı hedefi belirlemenize ve takip etmenize yardımcı olur. o biri en iyi Apple Watch apps Son zamanlarda kullanıyorum, çünkü bir süredir bir bardak su içmediğimde bana bir bildirim gönderiyor.
Apple Watch kondisyon takibi için bu ipuçlarını faydalı bulduysanız, Apple Watch’unuzun koşunuzu kısa kesmesini nasıl durduracağınıza ve Apple Watch antrenmanları için otomatik duraklatmayı nasıl etkinleştireceğinize ilişkin kılavuzlarımıza göz atın. Ayrıca akıllı saatinizi yükseltmek istemeniz durumunda her zaman en iyi Apple Watch fırsatlarını ve Apple Store kuponlarını takip ediyoruz.