Bazı egzersizler etkileyici görünüyor (örneğin ağırlık kaldırma), bazıları biraz sıkıcı görünüyor (sana tahtayı veriyorum) ve bazıları çok garip görünüyor – benim için yangın musluğu bu listenin başında geliyor. Ama öğrendiğim gibi, bu oldukça etkili bir hareket. Ve sana söz veriyorum, zor bir tane.

Bu egzersizin vaat ettiği kalça kasları kazanımları hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir hafta boyunca her gün her bacağa 50 yangın musluğu yaptım – ne olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.



genel-26