Fazladan bir D vitamini dozu muhtemelen ortalama bir insanın kemiklerini daha güçlü yapmaz. Çarşamba günü yapılan büyük ölçekli, plasebo kontrollü ve randomize bir klinik denemeden yapılan yeni araştırma, D vitamini takviyesi almanın sağlıklı yaşlı erişkinlerde kemik kırılma riskini azalttığına dair hiçbir kanıt bulamadı.
Çalışma, Massachusetts’teki Harvard Tıp Okulu’na bağlı Brigham and Women’s Hospital’daki araştırmacılardan geliyor. Ekip, mevcut bir araştırma projesinden gelen verileri inceledi: VITamin D ve OmegA-3 TriaL (VITAL). Önemli sağlık sorunları olmayan 50 yaş üstü 25.000’den fazla yetişkin, düzenli olarak D vitamini ve omega-3 takviyeleri veya bir plasebo almak üzere randomize edildi ve beş yıl boyunca izlendi.
Deneme, öncelikle bu takviyeleri almanın insanların kanser veya kardiyovasküler hastalık riskini azaltıp azaltmadığını (nihayetinde bulundu Omega-3’ten kalp krizi önlemede olası küçük bir fayda ve herhangi bir önlemde D vitamininden fayda yok). Ancak çalışmanın tasarımı, belgelenmiş kemik kırıkları da dahil olmak üzere, uzunluğu boyunca çeşitli sağlık sonuçlarının da ölçüldüğü anlamına geliyordu.
Çalışma süresi boyunca yaklaşık 2.000 kemik kırığı vakası meydana geldi. Ancak ne yazık ki, D vitamini alanlar, onları geliştirmekten plasebo grubundan daha fazla korunmuş görünmüyordu. Kalça veya bilek kırıkları gibi, elde edebileceğimiz farklı kırık türlerinden herhangi birine daha spesifik olarak bakıldığında olası bir fayda görülmedi ve bir kişinin yaşı, cinsiyeti veya başlangıç ağırlığı gibi faktörleri hesaba katarken herhangi bir fark yoktu.
Başka bir deyişle, ne kadar zor olursa olsun Denediklerinde, araştırmacılar sadece D vitamininin kırık kemikleri önlemedeki faydalarına dair tam bir kanıt eksikliği buldular – en azından önceden var olan herhangi bir riski olmayanlar için. Takımın bulguları şöyleydi: yayınlanan New England Journal of Medicine’de.
D vitamini, özellikle yediğimiz gıdalardan diğer iki önemli besin maddesini, kalsiyum ve fosforu emmemize yardımcı olduğu için, iyi kemik sağlığının korunmasında çok önemli bir rol oynar. Bu nedenle, insanlar yeterince alamadıklarında, zayıflamış kemik ve iskelet deformiteleri ile karakterize olan, raşitizm adı verilen ciddi bir hastalık geliştirebilirler. Bir kişinin eksikliğini gidermenin yanı sıra, diğer araştırmalar önerildi Osteoporoz gibi kemikle ilgili belirli rahatsızlıkları olan kişilerin ek D vitamini takviyesinden yararlanabileceğini. Bu açık göstergeler olmadan, D vitamininin ortalama bir insan için pek bir şey yapması pek mümkün görünmüyor.
Brigham’daki Endokrin Bölümü Kalsiyum ve Kemik Bölümü şefi Meryl LeBoff, “Genel olarak, bu büyük klinik araştırmanın sonuçları, genel olarak sağlıklı ABD’li erkek ve kadınlarda kırıkları azaltmak için D vitamini takviyelerinin kullanımını desteklemiyor” dedi. , içinde Beyan. “Bu bulgular, D vitamini eksikliği veya düşük kemik kütlesi veya osteoporozu olan yetişkinler için geçerli değildir. Araştırmaya katılanların çoğu eksik değildi ve kemik sağlığı için gereken D vitamini düzeyine çoktan ulaşmış olabilir.”
Her ihtimale karşı D vitamini takviyesi almak cazip gelse de, tamamen risksiz değiller. D vitamini aşırı dozda almak mümkündür ve yeterince ciddi vakalarda insanlar sona erdi çok fazla D vitamini aldıktan sonra hastanede. Gerçekten, siz ve doktorunuz bunlara ihtiyacınız olduğundan emin değilseniz, sağlığınız için takviye almak genellikle işe yaramaz en iyi ihtimalle ve en kötü ihtimalle aktif olarak zararlıdır.