İlham almak istiyorsanız, Logan Aldridge’in özgeçmişine bakın – 13 yaşında bir kazada kolunu kaybettikten sonra Aldridge, CrossFit Oyunlarında para-atlet olarak yarışmaya devam etti, 500 pound’u kaldırdı, Uyarlanabilir Eğitim Akademisi, ve şimdi, o Peloton’un en son hocası. Ayrıca tanıdığım en pozitif insanlardan biri.
Aldridge, egzersizin onun için ne anlama geldiğini sorduğumda, “Fitnessin insanlar için neler yapabileceğine çok derin bir şekilde maruz kaldım” diyor. Uyarlanabilir eğitim sınıfları, farklı yeteneklere sahip olanlar için kişiselleştirilmiş hareketler ve egzersizler sunarak zindeliği erişilebilir ve erişilebilir kılmak için tasarlanmıştır.
Bu Haziran’ın başlarında Peloton platformunda başlatılan sınıflar, iki kategoriye ayrılıyor – oturmuş ve ayakta ve HIIT, Kardiyo, Güç ve Esneme türlerini kapsıyor. Tüm adaptif sporcular için tasarlanmıştır ve Aldridge’in Peloton eğitmeni olarak yolculuğunun yalnızca başlangıcıdır.
Aldridge, bir zorluğun üstesinden gelmenin sırrının uyum sağlamak olduğunun canlı kanıtıdır. “Buradayım, inanıyorum, kendimden çok daha büyük bir şey için” diyor. Yolculuğu, eğitimi ve Peloton için planları hakkında konuşmak üzere oturduğumuzda neler olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.
Logan, tebrikler, sen bir Peloton eğitmenisin! Bunun sizin için ne anlama geldiğini özetleyebilir misiniz?
Aman Tanrım, cevaplaması en zor soru bu, çünkü çok fazla olumlu inanılmaz duyguya sahibim! Heyecanlı kelimesi hakkını vermiyor. İnanıyorum ki kendimden çok daha büyük bir şey için buradayım, bu yüzden bir eğitmen olarak başlamak gerçekten tatmin edici geliyor. Hâlâ kendimi çimdiklemem gerekiyor — herkesi tanımak ve hem şirket hem de platform tarafından çok iyi karşılandığımı hissetmek inanılmaz bir deneyimdi. Beni bir birey olarak destekleyen bu topluluğa ve platformda erişilebilirliği gerçekten geliştirme çabalarıma hiç bu kadar minnettarlık ve takdir duymamıştım. Farklı yeteneklere sahip insanların burada bir yeri hak ettiğini ve kesinlikle sahip olduklarını gösteriyoruz. Bence bu sadece büyük bir hareketin başlangıcı.
Eğitim geçmişinizden ve bu alana nasıl geldiğinizden bahseder misiniz?
13 yaşımdayken bir tekne kazasında sol kolumu kaybettim. Solak olduğum için, gelecekte ne yapıp ne yapamayacağıma dair çok fazla beklentiyle hastaneden hemen çıkan bir ampute olarak bu deneyimi yaşadım. Çok aktif bir genç çocuktum ve insanların yeteneğim hakkında ne düşündüklerini kabul etmeyi reddettim. Her zaman bir şeyi yapıp yapamayacağımı kendim bulmak ve öğrenmek istedim.
Bu deneyim sayesinde, insanlar olarak inandığımızdan çok daha yetenekli olduğumuzu keşfettim. Farklı yetenek ve engellerle yaşayan insanlar, engelli olmanın daha az yetenekli olmak olduğunu ima eden bu sosyal beklentiye girerler.
Üniversiteye gittiğimde işletme okudum ve liseyi bitirdikten sonra işletme sahibi olarak robotik protez alanında bazı teknoloji çözümlerini uygulamaya başladım. O zaman bir aydınlanma yaşadım – hayatımın amacının travmatik bir yaralanmaya sahip insanlara hayatlarının bu yeni normalle ne kadar mümkün ve ne kadar verimli olabileceğini göstermek olabileceğini düşündüm. Yapay bir uzuv üzerine çok fazla umut ve beklenti koyan insanlarla tanışıyordum – onların kazadan önceki hallerine geri döneceğine ve güvenlerini yeniden kazanacağına dair bir zihniyetleri vardı.
Her zaman bir şeyi yapıp yapamayacağımı kendim bulmak ve öğrenmek istedim.
Fitness alanının derinliklerine daldığımda, tekerlekli sandalyedeki birinin veya benim gibi bir kolu olmayan birinin spor salonuna girmekte rahat hissetmediği anlamına gelen sorunları daha iyi anlamaya çalıştım. Bu, yaklaşık sekiz yıl önce, Amerika Birleşik Devletleri’nde bir arkadaşımla birlikte kurduğum bir organizasyon olan Adaptive Training Academy’yi yarattığım yolculuğun başlangıcıydı.
Girişin önündeki asıl engelin eğitmenlerin ve terapistlerin sahip olduğu bilgi ve deneyim olduğunu anlamak için bu organizasyonu bir eğitim organizasyonu olarak başlattık. [had]. Eğitmenlerin ve spor salonu sahiplerinin kendilerini rahat hissetmelerine ve herkesi kapılarına kadar karşılama bilgisine sahip olmalarına ve onlara güvenli ve etkili bir eğitim programı sunmalarına yardımcı olmak için Uyarlanabilir Kapsayıcı Sertifikayı oluşturduk. Ve bu Peloton’daki rolüm gibiydi – güç kategorisinde güçlü, tipik bir eğitmen olmanın yanı sıra, aynı zamanda uyarlanabilir eğitim uzmanı rolünü yönetiyorum ve bu içeriğin bir platformda geliştirilmesine yardımcı oluyorum.
Eğitimi erişilebilir kılmak söz konusu olduğunda en büyük zorluklar veya engellerin neler olduğunu düşünüyorsunuz?
Bazen kelimenin tam anlamıyla uzaya gidiyor. Bu gerçek bir örnek – ikinci veya üçüncü kattaki bir dairede yaşayan tekerlekli sandalye kullanıcısı. Belki aşağı nasıl ineceklerini bulmaları gereken merdivenler vardır, belki otoparkta gezinmek zordur, o zaman spor salonu tekerlekli sandalye kullanıcısı için gerçekten erişilebilir olmak için tüm uygun hususlara sahip mi? Bunlar, girişi zorlaştıran fiziksel engellerdir. Tekerlekli sandalyedeki birine acımak için burada değilim, girişte daha fazla fiziksel engel olduğunu kabul etmek için buradayım.
Diğer durumlarda, psikolojik bir engeldir. Bazı insanlar için spor salonuna gitmek göz korkutucudur. Farklı yeteneklere veya engellere sahip olan çoğu insan ilgi odağı olmak istemez – insanların kendilerine bakıp “Oha, bunu nasıl yapacaklar? Bu hareketi nasıl yapacaklar? Bu nasıl işe yarayacak?” bu yüzden bu fırsatın amacının bu olduğunu düşünüyorum.
Peloton’da, insanlarla fitness yolculuklarında nerede olurlarsa olsunlar ve durumlarını veya kendilerini nasıl algıladıklarını karşılamak için tasarlanmış uyarlanabilir bir eğitim programı oluşturuyoruz. Onlarla kendi ortamlarında, kendilerini güvende hissettiklerinde ve hazır olduklarında buluşuyoruz. Bu uygulamayı indirin ve başlayın – tek ihtiyacınız olan bu. İnsanlara hareket etmeye başlamaları için bir yer veriyoruz ve onlara hareketin güçlendirici olduğunu gösteriyoruz. Bütün amaç, tüm bireylere gerçekte ne kadar yetenekli olduklarını hatırlatmak ve onlara kendileri için tasarlanmış hareketler olduğunu ve fiziksel uygunluk ve sağlık hedeflerini gerçekleştirmenin ve bunlara ulaşmanın yolları olduğunu göstermektir.
İnsanlar uyarlanabilir sınıflarınızdan ne bekleyebilir?
İki genel kategori bekleyebilirsiniz – ayakta ve oturarak sınıflar. Temel hareketlere, çok şeffaf olan ve gerçek hayata aktarılabilen hareketlere odaklanacağız – çömelme gibi şeyler, deadlift gibi şeyler. Hiçbir iki uyumlu bireyin aynı olmadığını hatırlamak önemlidir. Birçok yönden çok benzer ve benzer olabiliriz, ancak dirsek amputesinin üstünde başka bir sol kol bana çok benziyor olabilir, ancak durumu nasıl yönettiğimiz konusunda çok farklı psikolojik ve fiziksel farklılıklarımız olabilir – hassasiyet sorunları, hareket açıklığı , yük ve direnç taşıma yeteneği. Bu yüzden derslerimde gerçekten harika değişiklikler gösteriyorum ve ilerlemeye devam etmenin yollarını bulmanıza yardımcı oluyorum.
Nasıl bu kadar pozitif kalıyorsunuz ve zihinsel sağlığınıza bakmak için sağlık ve zindeliği nasıl kullanıyorsunuz?
Çok pozitif kalıyorum çünkü zindeliğin insanlar için neler yapabileceğine çok derin bir şekilde maruz kaldım. Son yedi ila sekiz yıldır, bireylerde hem psikolojik hem de fiziksel olarak gördüğüm dönüşümün miktarı dikkate değerdi. Hareket, birinin zihniyetini değiştirebilir – kendini kötü olarak algılayan biri benim, dünya beni almak için çıktı, bir kaza geçirdim ve bu durumdayım ve bu berbat. Onları hareket, zindelik, amaç bulma ve bu hareketin onlar için neden önemli olduğunu gerçekten anlama yoluyla kendilerini keşfetme yolculuğuna çıkarmak inanılmaz derecede güçlendirici olmuştur.
İnsanların bildiklerinden veya inandıklarından çok daha büyük olduklarını anladım.
Tipik olarak kendileri için uygun olmayan çevresel koşullarda çeşitli yeteneklerle yaşayan insanlar için, farklı oldukları sürekli olarak hatırlatıldığında, onlara hareket alanı ve gücü vermek hayatımın en harika deneyimi oldu. İnsanların bildiklerinden veya inandıklarından çok daha büyük olduklarını anladım. Ve hareket yoluyla bedenlerimizi eğittiğimize ve zihinlerimizi keskinleştirdiğimize inanıyorum. Potansiyelimizin peşinden birlikte gidelim ve bence gerçekten ne kadar yetenekli olduğumuza ikimiz de şaşıracağız ve güçleneceğiz.
Logan’ın uyarlanabilir eğitim sınıfları artık Peloton uygulamasında yayında. Peloton uygulama incelememizi buradan okuyun ve evinizdeki spor salonuna bir Peloton eklemeyi düşünüyorsanız, önce Peloton Bisiklet incelememizi ve Peloton Sırtı incelememizi mutlaka okuyun.