Kalın kadifemsi bir kafa bandı gibi, somatosensoriyel korteks, bir kulağın hemen üstünden diğerine beynin üst kısmında kavisler çizer.
Bir lisans öğrencisi olarak beyne aşık oldum ve sinirbilim alanında kariyer yaptım, ancak yıllarca bu yapıyı büyük ölçüde görmezden geldim, çünkü “yalnızca” bedensel duyumların işlenmesiyle ilgili olduğu ortaya çıktı. Aklımda bu, duygu veya daha yüksek bilişsel işlevle ilişkili alanlar kadar büyüleyici olmadığı anlamına geliyordu.
Bununla birlikte, geçtiğimiz on yılda, farkındalık temelli müdahaleler ve dans hareketi terapisi konusundaki eğitimim sırasında, iyi işleyen ve gelişmiş bir somatosensoriyel korteksin dünyayı ve kendimizi daha derin ve eksiksiz deneyimlememize yardımcı olabileceğini fark ettim. Duygusal deneyimimizi zenginleştirebilir ve zihinsel sağlığımızı iyileştirebilir.
On yıllar boyunca, somatosensoriyel korteksin yalnızca çeşitli vücut bölümlerinden gelen duyusal bilgilerin işlenmesinden sorumlu olduğu düşünülmüştür. Bununla birlikte, son zamanlarda bu yapının, duyguları tanıma, üretme ve düzenleme dahil olmak üzere duygu işlemenin çeşitli aşamalarında yer aldığı ortaya çıktı.
Ayrıca depresyon, anksiyete ve psikotik bozukluk tanılı bireylerde somatosensoriyel kortekste yapısal ve işlevsel değişiklikler bulunmuştur. Bu çalışmalar, somatosensoriyel korteksin, belirli zihinsel sağlık sorunlarının yanı sıra önleyici tedbirler için bir tedavi hedefi olabileceğini düşündürmektedir. Bazı araştırmacılar, transkraniyal manyetik stimülasyon veya derin beyin stimülasyonu ile somatosensoriyel korteksin nöromodülasyonunu bile önerdiler.
Bununla birlikte, istilacı bir teknoloji kullanmaya karar vermeden önce, dikkat temelli müdahaleleri, dans hareketi terapisini veya psikoterapiye yönelik diğer vücut merkezli yaklaşımları düşünmek isteyebiliriz. Bu yöntemler duyu, nefes ve hareket farkındalığını geliştirmek için tüm vücudu kullanır. Bu faktörler, somatosensoriyel korteksin potansiyel yeniden düzenlenmesi yoluyla zihinsel sağlığın iyileştirilmesine katkıda bulunan genel öz farkındalığı artırabilir.
Somatosensoriyel korteksin şaşırtıcı niteliklerinden biri, belirgin plastisitesidir – pratikle yeniden düzenleme ve genişleme (veya pratik yapmadan atrofi) yeteneği. Dikkat temelli müdahaleleri ve dans hareketi terapisini düşündüğümüzde bu plastisite çok önemlidir, çünkü yukarıda bahsedildiği gibi, doğrudan vücut duyumları ve hareketi ile çalışarak somatosensoriyel korteksi değiştirebiliriz.
Bir diğer önemli yönü ise beynin diğer alanlarıyla sayısız bağlantısıdır. Başka bir deyişle, somatosensoriyel korteks, diğer beyin bölgelerini etkileme gücüne sahiptir, bu da diğer bölgeleri vb. etkiler. Beyin yoğun bir şekilde birbirine bağlıdır ve hiçbir parçası tecrit halinde hareket etmez.
Somatosensoriyel korteks, tüm vücuttan bilgi alır, öyle ki korteksin sol kısmı, vücudun sağ tarafından gelen bilgileri işler ve bunun tersi de geçerlidir. Bununla birlikte, vücudun belirli bir bölümüne ayrılan korteksin oranı, fiziksel boyutundan ziyade işlevsel önemine bağlıdır.
Örneğin, somatosensoriyel korteksin büyük bir kısmı ellerimize ayrılmıştır ve bu nedenle sadece hareket etmek ve ellerimizi hissetmek, kısıtlı hareket kabiliyetine sahip olanlar için dans terapisi için ilginç bir seçenek olabilir.
Somatosensoriyel korteks, dış algılamaya (dokunma, basınç, sıcaklık, ağrı vb.), propriosepsiyona (duruş ve hareket bilgisi) ve iç algılamaya (vücut içindeki duyular, genellikle açlık ve susuzluk gibi fizyolojik vücut durumlarıyla ilgili) aracılık eder. iç algısal farkındalıktaki rolü sadece kısmidir.
Somatosensoriyel korteks ve duygu Bir koku, bir şarkı veya bir görüntü birdenbire derinlere gömülü ve unutulmuş bir olayı akla getirebilir. Benzer şekilde, kaşmir gibi bir dokuyu cildimizde hissetmek veya vücudumuzu belirli bir şekilde hareket ettirmek (örneğin, bir arkaya eğilmek veya ileri geri sallanmak gibi) aynı şeyi ve daha fazlasını yapabilir. Bastırılmış anıları yüzeye çıkarabilir, duygusal tepkileri tetikleyebilir ve durum değişimleri yaratabilir. Bu, farkındalık temelli müdahalelerin ve dans hareketi terapisinin süper güçlerinden biridir.
Bu tepkiye somatosensoriyel korteks aracılık eder, tıpkı bir şarkıya verilen duygusal ve bilişsel tepkilere işitsel korteks aracılığıyla ve kokulara verilen tepkilere olfaktör korteks aracılığıyla aracılık edilmesi gibi. Bununla birlikte, bilgi tamamen duyusal düzeyde (hissettiğimiz, duyduğumuz, gördüğümüz, tattığımız ve kokladığımız) akışı durdurursa, duygusal ve bilişsel sonuçların önemli bir kısmı kaybolur.
Dans/hareket terapistleri ve beden merkezli uygulayıcılar, alanın başlangıcından beri duruş/hareket ve duygu/biliş arasındaki bu bağlantıyı biliyorlardı. Sinirbilimciler şimdi – hala kabaca – ilgili sinir ağlarını tanımladılar. Örneğin, araştırmalar duyusal duyarlılığımızı geliştirme ile duygu düzenleme arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir.
Bazı kanıtlar, genellikle vücut taramaları (vücudun bölümlerine ve bedensel duyumlara kademeli bir sırayla, örneğin ayaklardan başa kadar) ve/veya bedene geri dönme pratiğini içeren meditasyon ve farkındalık temelli müdahale çalışmalarından gelir. meditasyonda çapa olarak duyumlar.
Genel olarak, araştırmalar vücut taramaları konusunda eğitim alan ve/veya nefesle ilgili duyusal farkındalık geliştiren (nefesin burun deliklerinden, boğazdan vb. geçtiğini hissetmek) daha az reaktif ve daha esnek olduğunu göstermektedir. Bu etkiye en azından kısmen somatosensoriyel korteks aracılık eder.
Klinik çıkarımlar Duygu ve bilişsel işlemede somatosensoriyel korteksin ortaya çıkan rolü göz önüne alındığında, bu beyin bölgesinin yapısında ve işlevinde değişikliklerin depresyon, bipolar bozukluk ve şizofreni dahil olmak üzere çeşitli akıl sağlığı problemlerinde bulunması şaşırtıcı değildir.
Örneğin, majör depresif bozukluğu olan bireylerde (özellikle erken başlangıçlı olanlar) ve bipolar bozuklukta kortikal kalınlıkta ve somatosensoriyel korteksin gri madde hacminde azalmalar gözlenmiştir. Şizofrenide, özellikle ilaç kullanmayan hastalarda somatosensoriyel kortekste daha düşük aktivite seviyeleri gözlenmiştir.
Somatosensoriyel korteksi aktive etmek, bedenlerimizle bağlantı kurmamıza, duyarlılığımızı, duygusallığımızı ve zevk alma kapasitemizi geliştirmemize yardımcı olabilir. İşte bu şekilde dikkatli hareket etmek, bilinçli dans etmek ve tüm vücutla meditasyon yapmak, insanların duygularını düzenlemelerine ve kendileriyle ve dünyayla daha derin ve anlamlı bir şekilde bağlantı kurmalarına yardımcı olabilir.