Birçoğu kendi sağlıkları ve çocuklarının sağlığı hakkında endişe duyuyor: vitaminler, dengeli beslenme, güneş kremi vb. Ancak bazen her gün maruz kaldığımız bazı sağlık risklerini gözden kaçırıyoruz. Kulağımızın her gün maruz kaldığı ses seviyesi de böyledir.
Bir konserden veya hoparlörlerinizden gelen sesin çok fazla olması tehlikelidir. Ve kulaklıklar ve kulaklıklar aslında çoğu zaman işitme hasarının nedenidir. Geçmişte kullanımları, walkman ve diğer MP3 çalarların kullanımıyla sınırlıydı. Ancak bugün her yerdeler: akıllı telefonlar, PC’ler, konsollar, tabletler vb. Çocuklar çevrimiçi derslerini alırken bile bunları kullanırlar. Ve biz yetişkinler, toplantılarımız sırasında video konferans yoluyla.
Öyleyse, bu cihazların varlığı bu kadar önemli hale geldiyse, neden olabilecekleri hasarı nasıl sınırlayabiliriz, hatta önleyebiliriz? Kulaklığınız veya kulaklığınız olmadan yapamıyor olsanız bile günlük alışkanlıklarınızı değiştirmek ve kulaklarınızı etkili bir şekilde korumak için beş ipucu.
Kendinizi kalıcı işitme kaybından koruyun
Az önce de belirttiğimiz gibi, kulaklıksız veya kulaklıksız yapmak zor. Öyleyse, kullanımlarında gerçekten zarar veren şeye odaklanalım: aşırı ses seviyesi.
Ne yazık ki, çoğu insan sağlıksız bir gürültü düzeyini neyin oluşturduğunu nasıl belirleyeceğini bilmiyor. Bu, hem yetişkinler hem de çoğu zaman sesin kendilerine zarar verebileceğini bile bilmeyen çocuklar için geçerlidir.
Peki kulaklarımızı sağlıksız ses seviyelerine maruz bırakmaktan nasıl kaçınırız?
1. Doğru cihazı kullanın
Hızlı ipucu: kulaklıklardan kaçının.
Kulaklıklar birçok şekil ve boyutta gelir. Bu terim, küçük kablosuz kulaklıklardan kulak içi kulaklıklara kadar her şeyi kapsar, o kadar hacimlidir ki başınıza hoparlör bağlamış gibi görünürler. Hepsinin işitme hasarına neden olma potansiyeli olmasına rağmen, tasarımdaki farklılıklar ne kadar kolay kalıcı hasar üretebileceklerini belirler.
Çoğu kulak kanalına yerleştirildiğinde bir sızdırmazlık oluşturmak üzere tasarlandığından, kulaklıklar en kötü suçlular arasındadır. Bu küçük silikon ve köpük uçlar, bu küçük cihazların ürettiği bası güçlendirir. Ama aynı zamanda, tüm bu ses dalgalarını yakalayarak kulak zarlarınıza uyguladığı baskıyı ve iç kulağınızın hassas anatomisini önemli ölçüde artırırlar.
Bunun yerine arkası açık bir kask kullanmayı düşünün. Bu tür kulaklık, havanın kulaklıkların içine ve dışına serbestçe akmasına izin vererek, ses dalgalarının başka yerlere kaçmasına izin vererek kulaklarınızdaki basıncı azaltır. Düşünürseniz, bu oldukça sezgisel bir farktır. Bir kulaklık ucu kadar küçük bir noktada vücudunuza birkaç kilo basınç uygulandığını hayal edin. Rahatsız edici, hatta acı verici geliyor, değil mi? Şimdi aynı ağırlığın çoğu açık yüz kask kulaklığının kapsadığı üç ila dört santimetre çapında alana dağıldığını hayal edin. Çok daha az korkutucu ve bu durumda kulaklarınıza daha az zarar veriyor.
Dikkat edilmesi gereken bir tuzak var: arkası açık kulaklıklara sızabilecek ortam sesini telafi etmek için müziğinizin veya sesinizin sesini açma dürtüsü. Ortamınızdaki gürültüyü telafi etmek için asla yüksek bir ses seviyesi kullanmamalısınız. Bu bizi bir sonraki ipucumuza getiriyor…
2. Ortam gürültüsünü bastırmak için sesi çok fazla açmayın
Hızlı İpucu: Bunun yerine ANC Kulaklıkları Kullanın
Hepimiz gürültülü toplu taşıma araçlarına bindik, can sıkıcı bir şekilde gülen bir iş arkadaşı ya da postacıya kimin patron olduğunu söylemeye çalışan bir köpek gördük. Çoğu zaman, bu dikkat dağıtıcı şeyleri daha da fazla sesle kapatmak için bir kulaklık alırız. Ama sonra zaten tehlikeli derecede gürültülü bir duruma daha da fazla gürültü eklersiniz. Ve bu yeni gürültünün en sevdiğiniz müzik olması, işitme duyunuza zarar vermeyeceği anlamına gelmez.
ANC (aktif gürültü kontrolü) kulaklık veya kulaklıklar, Fransızca’da “aktif gürültü azaltma”, gelen dalgaları kulağınıza ulaşmadan zayıflatma veya ortadan kaldırma etkisine sahip olan, ortada buluşan zıt dalgalar oluşturarak gelen ses dalgalarını ortadan kaldırır. Bu işlem, ANC teknolojisine sahip kulaklıkların ve daha büyük kulaklıkların dış havayı engellemeden sesi engellemesini sağlar. Müzik veya podcast dinlemek istemiyorsanız bile, yüksek ortam gürültüsünün neden olabileceği hasarı büyük ölçüde azaltmak için herhangi bir akış yapmadan bir çift kulaklığın ANC özelliğini kullanabilirsiniz.
Sadece biraz huzur ve sessizlik istiyorsanız ve uygun fiyatlı bir seçeneği tercih ediyorsanız, basit köpük kulak tıkaçları kullanın. 32 ila 38 desibel arasındaki sesi bloke edebilirler, bu da uzun vadeli hasara neden olabilecek ses bombardımanlarını küçük arka plan uğultusuna dönüştürmek için fazlasıyla yeterli.
3. Net ses ve kaliteli kulaklık kullanın
Birçoğunuzun bu satırları okurken bu cihazların pahalı olduğunu düşündüğünüzü hayal ediyorum. Gerçekten, bazıları pahalıdır. Ancak bu, net, kaliteli sesin pahalı olması gerektiği anlamına gelmez. Net ses sunan bazı harika ucuz seçenekler var. Ve bu önemlidir, çünkü düşük ses seviyesinde net bir ses, sesin tehlikeli şekilde artmasını önlemeye yardımcı olur.
TV hoparlörleriniz çok küçük olduğu için TV izlerken hiç bir ipucunu kaçırdınız mı? Genel olarak, daha sonra geri dönüyoruz, sesi artırıyoruz ve tekrar dinliyoruz. Bu alışkanlık kulaklık ve kulaklıklarda da mevcuttur, ancak daha önce hiç net ve net ses yaşamamışsanız bunun farkına bile varmayabilirsiniz.
Çok fazla modern kulaklık, yüksek ve fazla bas sesi verecek şekilde tasarlanmıştır. Bunun yerine, vokallerin ve enstrümanların netliğine öncelik veren bir cihaz tercih edin. Müziğinizden ve sesinizden daha fazla keyif alacaksınız ve aynı ses zenginliğinin keyfini çıkarırken daha düşük ses seviyelerinde dinleyebileceksiniz.
4. Mola verin
İşitme korumasıyla ilgili çoğu kaynak, işitme hasarına ara vermenin kulaklarınızın iyileşmesini sağladığını söyleyecektir. Bu kesinlikle doğru, ancak ara vermek için çoğu panonun görmezden geldiği başka bir neden daha var: hacim kayması.
Müzik veya videoları ne kadar uzun süre dinlerseniz, sesi kademeli olarak ve düşünmeden artırma olasılığınız o kadar artar. Sessiz bir an, özellikle sessiz bir müzik parçası veya dışarıdan gelen bir gürültü, hepsi dikkat dağıtıcı faktörlerdir. Sebep ne olursa olsun, genellikle telafi etmek için sesi kademeli olarak artırırız… sonra olduğu gibi bırakırız.
Daha yüksek ses seviyelerine maruz kalmak, genellikle daha düşük ses kalitesinin daha düşük olarak algılanmasına neden olur. Ancak kısa, sessiz bir mola veriyorsanız, aynı azaltılmış ses seviyesi kesinlikle iyi olacaktır.
Akşamları sık sık televizyon izliyorum, bu şekilde kapatıyorum ve ertesi sabah ikincisinin ses seviyesi karşısında şok oluyorum. Farkında olmadan işitme duyunuza ne kadar kolay zarar verebileceğinizin mükemmel bir örneği. Duraklamalar, algımızın ve fiziksel anatomimizin, ses düzeyinin sağlıksız ses seviyelerine ulaştığını anlayabilme noktasına sıfırlanmasını sağlar.
5. Sesi sınırlamak için yazılım veya cihaz kullanın
Yöntem, cihazın türüne ve varsa kullandığı işletim sistemine bağlı olarak değişse de, hemen hemen her elektronik cihazın maksimum sesini sınırlamanın birçok yolu vardır.
Windows bilgisayarı: Windows, hangi modern sürümü kullanırsanız kullanın, ses seviyesini sınırlamak için etkili bir yol sunmaz. Bu işi yapmak için ücretsiz bir üçüncü taraf uygulaması indirmek daha iyidir. İlginç seçenekler arasında Sette SessizBu, siz izlemezken çocuklarınızın sesi 11’e çıkaramaması için parolayla kilitlenmiş bir sınır belirlemenize olanak tanır veya Ses Kilidi, görev çubuğunuzda basit bir ses sınırı düğmesi bulunur. Bu seçeneklerin her ikisi de, kulaklıklar ve hoparlörler dahil olmak üzere herhangi bir bağlı ses çıkış aygıtı için çalışır.
Mac: macOS bu görevi biraz daha karmaşık hale getiriyor. En kolay seçenek, adı verilen ücretli bir uygulamadır. kulak güvenli. Beş dolara mal olan bu uygulama, her tür ses çıkışı (hoparlör, kulaklık vb.) için kişiselleştirilmiş sınır kaydırıcıları olan bir ses sınırlayıcı ekler. Ses düzeyinizi komut satırını ve AppleScript’i bu şekilde gösterildiği gibi kontrol edebilirsiniz. makale Medium’da.
iOS: Apple, iOS’ta işitme koruması özellikleri ekleme konusunda macOS’a kıyasla çok daha titiz davrandı, bu da bunu çok kolaylaştırıyor. iPhone veya iPad’inizdeki ayarlara gidin ve Sesler ve titreşim > Kulaklık güvenliği. Bu bölümde özelliği etkinleştirmeyi seçebilirsiniz. Yüksek sesleri azaltın. Sadece açın ve tercih ettiğiniz ses seviyesi sınırını seçmek için kaydırıcıyı kullanın.
Android: Android’in daha farklı doğası, bazı üreticilerin akıllı telefonlarında ve tabletlerinde ses sınırlamaları eklerken diğerlerinin içermediği anlamına gelir. Bu nedenle, herhangi bir Android kullanıcısının indirebileceği üçüncü taraf çözümlere odaklanacağız. Şu anda Google Play’de en popüler olanlardan bazıları şunlardır: Voli: Çocuklar için Ses SınırlayıcıEbeveynlerin kontrol edebileceği bir şifre kullanarak ses seviyesinin sınırlandırılmasına izin veren ve Ses Sınırlayıcıher yaş için benzer işlevsellik sunar.
Diğer her şey için mi? Ne yazık ki, tüm cihazlar maksimum hacimleri sınırlamak için yazılımı desteklemez. Özellikle oyun konsolları, hedef kitleleri kulaklarını korumaları gerektiğinin farkında olmayan birçok genç kullanıcıyı içermesine rağmen, bağlı kulaklıkların maksimum ses seviyesini kontrol etmenin kolay yollarını sunmaz.
Bu tür durumlarda, yerleşik ses sınırlamaları olan kulaklıkları seçmenizi öneririz. Sesi 85dB veya 94dB ile sınırlamanıza izin veren ve çocuklarınızın seveceği çeşitli renklerde gelen bir anahtar gibi seçenekler. Bluetooth seçenekleri de mevcuttur.
Çözüm
İşitme, ona sahip olacak kadar şanslı olan bizler için değerli bir şeydir. Ne yazık ki, bunu mümkün kılan hassas anatomi hasar gördüğünde, genellikle kaybedileni bulmak imkansızdır. Bu yüzden kulaklarımıza nasıl davrandığımıza dikkat etmek çok önemlidir. Bu kılavuzdaki önerilerden sadece birini kullanmayı alışkanlık haline getirirseniz, yaşamınız boyunca işitme sağlığınızı korumaya yardımcı olursunuz.
Not etmek için: Bu makaledeki bilgiler eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır. Bunlar sağlık veya tıbbi tavsiye olarak kabul edilmemelidir. Tıbbi bir sorununuz varsa veya sağlık tavsiyesine ihtiyacınız varsa, her zaman bir doktora veya kalifiye sağlık uzmanına danışın.
Kaynak : ZDNet.com