Onunla iletişim kuruyoruz, bilgi veriyoruz ve eğleniyoruz, çoğumuzun elinde akıllı telefonlar her zaman var. Ama yeniden düşünülmesi gereken tam da bu. Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, akıllı telefonumuzu daha az kullanırsak veya hiç kullanmazsak esenlik yarar sağlar.
Yeni bir mesaj! Bir beğeni! Akıllı telefonumuzda gerçekleşen bu tür olaylar bizi kısa bir an için mutlu edecek gibi görünüyor. Ancak, akıllı telefon kullanımı ve iyi olma hali üzerine yakın zamanda yapılan bir araştırmanın sonuçları farklı bir dil konuşuyor.
Akıllı telefonlar ve esenlik üzerine çalışma
Soruşturma Ruhr-Uni Bochum’daki (RUB) Akıl Sağlığı Araştırma ve Tedavi Merkezi çalışanları tarafından gerçekleştirildi. Detaylar şu anda psikolojik uzman dergisinde mevcut “Deneysel Psikoloji Dergisi” okumak. Buna göre, akıllı telefondan geçici olarak tamamen vazgeçmenin genel memnuniyet üzerinde olumlu bir etkisi olmalıdır. Kullanımda günde bir saat azalma da refahı artırmalıdır.
Ayrıca ilginç: Akıllı telefonunuzu geceleri yatakta şarj etmeyin!
Soruşturmanın başlangıç noktası ve sorusu
Üniversiteye göre, nüfus akıllı telefonlarını günde ortalama üç saatten fazla kullanıyor. Araştırmalar, yoğun kullanımın azaltılmış fiziksel aktivite, boyun ağrısı, sınırlı performans ve hatta bağımlılık benzeri davranışlarla ilişkilendirilebileceğini göstermiştir.
Analizleri için araştırmacılar, ortalama yaşı 20 ila 30 arasında olan 620 yetişkinle görüştüler. Günde kaç (daha az) akıllı telefonun bizim için iyi olduğu sorusuna odaklanıldı.
Çalışma böyle geçti
Katılımcıların tamamı akıllı telefonlarını günde en az 75 dakika kullandıklarını belirtmişlerdir. Çalışma için, her biri yaklaşık 200 test deneğinden oluşan üç gruba ayrıldılar.
Birinci grup, bir hafta boyunca tamamen cep telefonu olmadan yapmalıdır. İkinci grup günlük kullanımı bir saat düşürdü, üçüncü grup hiçbir şeyi değiştirmedi. Önlemden hemen sonra, araştırma ekibi tüm katılımcılara yaşam tarzlarını ve nasıl hissettiklerini sordu. Yaklaşık dört ay sonra başka bir envanter izledi.
sonuç
Hem tam feragat hem de bir saatlik azalma, yaşam tarzı ve esenlik üzerinde olumlu etkiler gösterdi. Kullanım süresinin kısaldığı grupta bu olumlu etkiler, yoksunluk grubuna göre daha uzun sürdü.
Araştırma başkanı Julia Brailovskaia, kullanımın kısıtlanmasının uzun vadede büyük olasılıkla sonuç vereceğini özetledi. Öğretim görevlisi, “Daha iyi hissetmek için akıllı telefondan tamamen vazgeçmek gerekli değil” diyor.
Test sonucu temsili değil
Bununla birlikte, sonuçlar net bir yöne işaret etse bile, temsili olmadığı söylenmelidir. Bir yandan, katılımcı sayısı nispeten azdır ve diğer yandan, her durumda spesifikasyonlara ne kadar katı bir şekilde uyulduğunu kontrol etmek mümkün değildir. Ayrıca değerlendirmede deneklerin kendilerini öznel olarak tanımladıkları yaşam alışkanlıkları kullanılmıştır.
gelen malzeme ile dpa ve Ruhr Üniversitesi Bochum