Direnç bantları veya ağırlıkları kullansanız da, her türlü direnç antrenmanı fiziksel sağlığınız için inanılmaz derecede faydalıdır. Aslında kaslarınızı, kemiklerinizi ve eklemlerinizi güçlü ve sağlıklı tutmanın en etkili yollarından biridir.

bu ABD Sağlık Bakanlığı haftada en az iki gün kas güçlendirici aktiviteler yapılmasını öneriyor ve birçok direnç antrenmanı biçimini listeliyorlar: “ağırlık kaldırmak, direnç bantlarıyla çalışmak, direnç için vücut ağırlığını kullanan jimnastik yapmak (şınav, barfiks, şınav, şınav gibi). ve tahtalar)”.



genel-26

Bir cevap yazın