Nefesinizi keser ve kalbiniz ve ciğerleriniz için harika bir egzersizdir, ancak koşmak kas yapar mı? Görünüşe göre koşmak aslında şaşırtıcı derecede kapsamlı bir egzersiz.

Öncelikle bacaklarınızdaki ve alt vücudunuzdaki büyük kas gruplarını hedef alırken, sırt, karın ve kol kaslarınızı da çalıştırabilir. Ancak kaslarınızı sadece güçlendirmek yerine gerçekten geliştirmek istiyorsanız, antrenmanınıza ağırlık antrenmanı eklemeniz gerekir.



genel-26

Bir yanıt yazın